diete

...I teraz musisz ułożyć plan treningowy i od razu najlepiej dietę. Ułóż plan, a inni go ocenią i ewentualnie coś doradzą. Pozdrawiam

Odpuść dietę, i wpisz w naszej wyszukiwarce "10 wskazówek żywieniowych". To dobry wstęp to dalszej zbilansowanej diety. i co ważniejsze zobaczysz jak działa wyszukiwarka, no tak ale gdzie one jest we have problem

Aż strach się bać jak masz zamiar "dop****" Nitro 2 A na poważnie piszesz że dietę masz więc nie odpiwiemy ci na pytanie czy ci potrzebny gainer. To musisz sam ocenić. Mono z Vitalmaxa/SFD jest b. dobre. Obie brałem i obie są porównywalne. Jeśli BCAA to od SFD. Najwięcej czystych amin rozgałęzionych. BCAA xtra musialbyś dużo ładować.

A jaką dobrą sprawdzoną dietę polecacie na mase?

Czytałeś link wyżej ? tam masz plan zastosuj go . A co do diety to jeśli masz możliwości to wejdź do działu odżywanie na pewno coś tam znajdziesz , a jak nie masz możliwości jeść kurczaka z ryżem co dziennie to zastosuj prostą dietę z 500 kcal więcej i białko mleko , miecho , jajka itd

1-10 dzień od strzału hcg podalem, a po 12 dniach od strzału (2dni po hcg) clom. Jeszcze mięsiac po ostatnim strzale było zaj**iscie. Teraz dopiero mnie przymulilo i nie wiem czy przez dietę czy co... Jakieś porady lodzianin? Bo wydaje mi s iu e ze hcg poszło si. Chyba źle zrozumieliiście na początku Zmieniony przez - cyklon00 w dniu [...]

Jeśli kupiłeś dietę na "potreningu", to tam konsultuj.

Jeśli jesteś zdrowy, nie masz kontuzji itp, to redukcję można zrobić i na treningu siłowym i na treningu masowym - NAJWAŻNIEJSZA I TAK JEST DIETA W TYM PRZYPADKU. Oczywiście nie mówię tu o reducji w wyniku której chcesz osiągnąc wygląd startowy na zawody kulturystyczny. Ale jeśli po prostu chcesz pozbyć się tłuszczu to da radę na każdym treningu - [...]

damix bardo bym cie prosil o jakas diete wysokobialkowa (jakas rozpiske jesli jestes w posiadaniu bo obejrzalem tyle juz tych linkow i mam tylko mentlik w pale nie wiem co jes co nie chce brac thermo fat burnera trec i potrzebuje waszych rad za dobre beda sogi;)

a białko w jakim celu bierzesz?? ułóż dietę to i kreatyna zadziała Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-04-05 12:29:38

diete mam a bialko biere zeby ja uzupelnic

Boks możesz potraktować jako aeroby ale do tego musisz mieć dietę i trening na siłowni Poczytaj podwieszone i ułóż coś

Ok, rozumiem. Rybę po prostu lubię za smak i jej właściwości zdrowotne, ale w takim razie mam propozycję że posiłek z wołowinką wrzucę, tak jak mówisz, na kolację (nawet bardziej opłaca mi się to cenowo z uwagi na cenę wołowiny a dobrej ryby), posiłek przedtreningowy będzie to kura, a rybką będę sobie od czasu do czasu urozmaicał dietę. [...]

[...] bo później koszty będą bardzo duże . 2. Waga nie ma żadnego znaczenia tym bardziej u tak mlodej osoby, niższa waga jest nawet zaletą bo możesz startować w niższych kategoriach a jeśli bedziesz chciał przybrać zawsze można zastosować jakąś diete i ładnie w połączeniu z treningami sie wyrobić Zmieniony przez - PawelS21 w dniu 2015-09-10 13:17:17

11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 140 -Przysiad: 140 -Mc: 210 12. Czy masz dietę? Tak Popracuj bardziej nad nogami :-))

Nie spotkałem się z takim stwierdzeniem bo jest absurdalne. Jeśli mięsień nie pracuje i nie jest przeciążany treningiem siłowym to nie dostaje bodźca do hipertrofii więc bez bodźca nie ma wzrostu. Co z tego, że będziesz mieć wysokoenergetyczną dietę z dopiętą nadwyżką kaloryczną jak nie będziesz stymulował mięśni do wzrostu. Trzeba sobie [...]

[...] pozniej zamierzam sile i rzezbe.Chce sie trzymac makro cyklu : 4.Mozliwosci czasowe max 2h chociaz preferuje treningi intensywne, obecnie mozliwosci sprzetowe ograniczone, silownia na ktora chodze posiada wylacznie podstawowe rzeczy, bez maszyn 5.Staram sie utrzymywac diete dzienna : biało=164g ww=492g tluszcz=164g, wiadmo ze czasem sie nie da.

Basta czy jak Ty tam: odpowiedziałeś na jedno pytanie. Gainery dałem dla przykładu. Czytaj dokładnie, a później krytykuj. Czepiasz się pojedyńczych słów. Dobrze wiesz, że nie o to chodzi. Rozumiem, że Twoja obecność na forum ograniczyła się do krytyki. Ale spoko. Tacy też są potrzebni. Pozdro Banan: Dzięki za konstruktywną odpowiedź. Przynajmniej [...]

4 miechy i juz po krecie pierwsza kreteke powinoo sie zjesc gdzies po pol roku cwiczen po 1 a po drugie jeszcze za wczesnie zdecydowanie na nitro po 3 masz wogle diete???? nitro 2 jak juz nitro1 jak juz po cyklu pozdro ale lepiej nic niebierz jak juz to mono

czemu oleje To Napisz mi taka dobra diete chodze na silownie 4-5 w tygodniu mam 188cm, 75kg szybkom przemiane materji teraz ide sie zapisac na MMA wiec dobra dieta sie przyda