diete

solaros:Już gdzieś pisałem, że mój ojciec brał Venoma. Sam se kupił, sam dawkował, sam se ułożył dietę (albo raczej jej nie miał, prawie nic nie jadł), chodził na basen. Spalił 9 kg, z czego na pewno dużą część stanowiły mięśnie. Ale ja nie o tym. On przez jakiś tydzień brał 4 kapsułki!!! Jak to usłyszałem, bo skarżył się, że nie może spać, [...]

Dobra bedzie banalne pytanie %) Bardziej do osób pracujących fizycznie niż do Adama. Jak policzyć diete na weekend? W tygodniu jestem na nogach od 4 do 22-23 więc nie mam najmniejszego problemu z opędzlowaniem odpowiedniej ilości jedzenia. Ale nie w weekend. Po pierwsze rozbija się to o czas bo wstaję dużo puźniej a drugie to rozkład dnia i duuużo [...]

[...] ktoś się męczy "na diecie" i nie potrafi wytrzymać tych głupich 2-3msc przed zawodami bez czita, to moze to nie sport dla niego. Genealnie smieje sie jak zawodnik narzeka na diete, nie na głód czy osłabienie bo to normalne, ale na sam fakt trzymania sztywnej diety. To troche tak jakby piłkarz narzekał że musi biegać, wiec mysle ze takie osoby [...]

[...] rezygnowac z podjadania syfu. Chca prazkow na dupie ale jak widza zarcie na polce to sie trzesa i co jakis czas pekaja. Jak ktow podjada to ok, skoro to pozwala mu trzymac diete przez kolejny tydzien to ok,ale niech nie spodziewa sie maksymalnych efektow skoro nie daje z siebie maxa. Ogolnie juz wyroslen z ostrego zarcia po zawodach. Jak jade [...]

Ja natomiast jestem zdania,że "obżarstwa" się wyrasta,sam jeszcze 2-3 lata wstecz miałem parcie na jakieś tzw.syfiaste żarcie,a np.w tym roku siedząc przy wigilijnym stole z rodziną zjadłem kilka pierogów trochę ryby,kawałek ciasta i stwierdziłem,że jednak zdecydowanie bardziej smakuje mi moja kura z ryżem %-) nie ma czym się chwalić ale ja dietę [...]

[...] nie jadłem z poza diety. Nie cierpie z tego powodu ale nie zlicze osób którzy zgłaqszają się na współprace, piszą na starcie że cel to medal na mpj ! po czym opisując swoją diete zawsze pada tekst - ostatnio sporo syfu wpadło, mija tydzien trzymania michy(nie ubogiej w kcal, nie monotonnej bo moga używac i płatków kukurydzianych, ryzowych, [...]

2013-09-18 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 10 Waga = 88,0kg Waga tłuszczu = 10,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 376kcal Kalorie dostarczone = 3 400kcal Bilans = 24kcal dalej czuję poniedziałkowy trening, całe szczęście split jest tak ustawiony że w dzisiejszym treningu nie będzie problemu z domsami poponiedziałkowymi PARAMETRY waga cały czas krąży [...]

[...] Staralem sie wykorzystac szanse ktora otrzymalem i bardzo ciezko na to pracowalem przez okres testu ale o tym za chwile. Celem byla CZYSTA MASA i pod tym katem ustawilem diete, aktywnosc fizyczna i suplementacje. /SFD/Images/2015/12/31/c0a4c085071e49dfa4a8ea357fae36a9.jpg Waga: 72,0 kg -> 76,6 kg Klatka: 106 cm -> 109 cm Biceps p/l 34,5 [...]

Z Twoich wątpliwości wynika, że bardzo pobieżnie zapoznałeś się z wiedzą dostępną na forum. Na chwilę zapomnij o tym co wychodzi Ci na podstawie Dziennika posiłków. Może wszystko byłoby bardziej jasne, gdybyś w wyszukiwarce wpisał słowo: "hardgainer". Ale nieważne, wiesz już ile mniej więcej musisz przyjmować kalorii, wiesz też mniej [...]

[...] to chyba nie zadzala..no ale minelo kilka dni, dalej niemam kasy, to se mysle - a co mi tam przeciez nic nie strace.. no wiec biore sie do roboty.. rozpisalem plan, nowa diete, zalozylem sobie dzienniczek treningowy. zrobilem sobie krutkie sd, i po przerwie rozpoczynam nowy cykl. walilem konia 5-6 razy dziennie, zamiast kreatyny kupowalem [...]

[...] miesiecy przerwy. Ostatnie 3 lata to silka 2 razy w tygodniu, czasem tylko raz. Split (6-7 serii po 8 powtorzen) dziennie. Tyle ze nie robiłem masy wogole w tym okresie. O diete nie dbalem i pilem w weekend a czasem nawet jakies bro w tygodniu. Ogolnie rzecz biorąc te 3 lata mozna by traktować jako przerwe. Czy mimo tego, teraz jak wezme sie [...]

[...] czy lepiej propa kupić na jakiejs stronie w miarę z dobrymi opiniami czy omnadren. @UP Dietę stosowałem kilkukrotnie bez większych skutków w przeszłości (rozpisane przez dietetyków). Wczoraj dietetyk po wysłuchanie dokładnie historii mojego organizmu i zobaczeniu badań, zasugerował 42 dniową dietę dr Dąbrowskiej (owocowo-warzywną), żeby [...]

[...] olej jest zrodlem wnkt z grupy n-6 - lepiej zapodac 50/50 z olejem rybim majac za duzo n6 tez nie jest za dobrze,a tymbardziej zwiekszajac stosunek drastycznie n6:n3 pewnie diete ukladales z kims ale i tak sugerowalbym dolozenie/zamiane czesciowa tego oleju na olej rybii/siemie lniane wnkt n-3 mozna przedawkowac - ale ciezko przedawkowac [...]

Zapowiada się super test- diete masz super jak widze, technike bdb (czego w sumie można było się spodziewac- kopyta masz zaje***te )wszystko super kapsy widze nie większe chyba od Animal Paka? jeśli nie, to spokojnie można łykac zapach też pewnie nie gorszy

jak konsultowales z kims diete to daj linka bo mnie sie szukac nie chce chyba ze na priv'ie wiec nie wnikam napisze tak - lepiej aminki brac (w okresie okolotreningowo) z szybkimi weglami niz solo tak samo po treningu jesli leca - to lepiej z carbo niz solo

diete konsultowalem z giszmanem w jego temacie, tylko bylo mniej wegli troche (tez tego nie chce mi sie szukac, ale gdzies jest w postach pisanych nie tak dawno chyba) :) z tym carbo sie z nim skonsultuje jak bede mial chwilke. ok wiec lece spac :D

[...] olejów mowiłem ze posiadam teraz te, dodam jeszcze lnianego jak bedzie (bo hipermarkety nieraz nawet nie maja) i tyle. Kazde badania mowia inaczej niestety, ja stosuje taka diete od dawna, nie czuje jej zlego wplywu jedynie pozytywy. A i solaros oczywiscie nie neguje w tym momencie waszych wypowiedzi ani ich nie ignoruje, wiele kulturystów tez [...]

Zdrowiej ! :) też mam nadzieję ze ukończysz test :) :D bardzo mnie ciekawią efekty ;) a mam takie jeszcze jedno drobne pytanko :) czy masz moze jakieś swoje zalecenia co do diety ? :D bo powoli zaczynam układać sobie diete i z każdym tygodniem staram się ją coraz bardziej ulepszać :)

Jak dla mnie zero zmian, moze troche wiecej fatu doszlo. Natomiast bardzo mi sie podobal caly test, sledzilem z ukrycia od polowy. Podobalo mi sie Twoje zaangazowanie, to w jaki sposob pokazywales i rozpisywales diete. Wiem jedno, napewno nigdy nie zakupie produktow tej firmy.

w sumie fajne tylko ze diete to sie uklada troche inaczej niz 20 kcal na kg masy ciala(czytalem po lebkach), a tluszcze to dla dorastajacych mezczyzn z tego co wiem to minimum 25-30% dziennego zapotrzebowania...a trening 1 godziny to jest max dla wszystkich (przynajmniej teoretycznie) :P potem kortyzol szaleje. 3 cwiczenia to moze faktycznie... [...]