diete

[...] rady naprawic i dalem do naprawy, na oko widze, ze nie tyje, nawet mi sie wydaje ze waga lekko spadla, ale sprawdzimy jak dostane wage spowrotem. Po przejsciu na lepsza diete widze tez poprawe stanu mojej skóry. Przed przejsciem na diete zasadowa moja skóra na twarzy była sucha i chyba miałem łupież łojkotowy na brodzie i okolicach, nawet [...]

[...] 2l coli dziennie, nie popadajmy w obłęd z jakimś idealnym jedzeniem - bo właśnie taka presja to już jest jakaś forma zaburzenia. było wyjaśniane. Dopóki nie opychają sie i diete maja mniej wiecej na lekki plus/lekki minus nic im nie bedzie. Znam ludzi którzy nie jedza fruktozy i unikają tłuszczy. Oni mogą jeść co im pasuje, bo wyeiliminowali [...]

6. Mam dietę 800, 1000, 1200 kcal ćwiczę codziennie po dwie godziny i nie chudnę; Nasz organizm przez wieki został ukształtowany na okresach głodu i ciężkiej pracy, a nie takiej ilości jedzenia do jakiej teraz mamy dostęp i relaksującego machania nogami . W związku z czym wytworzył masę systemów obronnych i dostosowawczych. W/g niektórych badan [...]

1000-1200kcal to bardzo mało, musisz stopniowo dodawać kalorii aby twój metabolizm przyspieszył, takie dawki pożywienia są odpowiednie dla chorych ludzi przykutych do łóżka. o posiłk w szkole bym się nie martwił http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html na siłownie też nie ma [...]

MUSCLE MASS - 01.12.2014 - P1M2D8 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 16,5h Czas uczty: ~9h Energia: 2764kcal Białko: 221g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 330g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem 3. Wołowina z ryżem z curry + owoce [...]

[...] zwalnia. Co do insuliny tu sytuacja wygląda inaczej. Insulinę - tj. wrazliwosc na nia możemy poprawic poprzez trening - krótkotrwało. Lub poprzez dietę . Nie tylko poprzez diete Low Carb,ale gubiąc tkanke tłuszczową tym samym zwiększamy wrazliwośc na nią. Działą odwrotnie proporcjonalnie. Im wiecej fatu -> tym gorzej reagujemy na insulinę. I [...]

[...] pytanie: Co do insuliny tu sytuacja wygląda inaczej. Insulinę - tj. wrazliwosc na nia możemy poprawic poprzez trening - krótkotrwało. Lub poprzez dietę . Nie tylko poprzez diete Low Carb,ale gubiąc tkanke tłuszczową tym samym zwiększamy wrazliwośc na nią. Działą odwrotnie proporcjonalnie. Im wiecej fatu -> tym gorzej reagujemy na insulinę. I [...]

Tak. O tym piszemy i ty tez. Niski %bf = ciało więcej wybacza. A więcej wybacza między innymi przez lepszą wrażliwość na insulinę. Wegle które spozywasz lecą do komórek mięśniowych a nie zamieniają się fat. To jest ze sobą ściśle powiązane : Poziom tkanki tłuszczowej a jak reagujesz na ww. Mając te 10% więcej fatu, uwierz mi,nawet po połowie [...]

Nastawiłem już się na spadki, przynajmniej stronę psychiczną mam w miarę unormowaną. Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien [...]

Zgłaszam chęc i gotowość testowania supli Hi Tec Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu - ukończone 18 lat / 19 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl / 3 lata - minimum 300 postów / prawie 900 Dlaczego ja: Nigdy nie brałem udziału w teście sponsorowanym, chciał bym się wykazać a także zdobyć większe zaufanie do możliwości udziału w [...]

zafunduje sobie cole zero ilu to moim podopiecznym uratowala zycie .... eeee diete

Diete masz prawie jak na mase Tutaj kotlety, wczesniej też mialeś dwa dni pamietam z normalnym jedzeniem xD ciekawe co z tego wyjdzie :P

ładnie, moze zastosuję tą diete po lekkich zmianach, bo nie mam ochoty samemu ukladac Ektomorfik powinien unikać wszelkich soków owocowych, słodyczy, białej mąki, odzywek typu carbo, gainer. tu chyba jest błąd

09.06.2012r http://img651.imageshack.us/img651/9351/dieta20120609.png Bieda w domu, warzywa poszły na zupę kalafiorową której nie mogłam nawet spróbować bo była z kluskami... Mam wrażenie że zbliżam się tą miską do głodówki... Jutro będzie wyjazd rowerowy to mam pozwolenie na węgle rano (omlet owsiany) Na drogę wezmę sobie kawałek ugotowanego [...]

Zmien diete na BWT 30/40/30 bedziesz wyciagac tluszcz ;-) i sluchac od rodziny dlaczego wyrzucasz zoltka ale serio jezli wiecej ww to musisz mniej tluszczu i to duzo mniej

Mam pytanie do Ciebie jeszcze. Spotkałem dziś na siłowni faceta i on stwierdził ze dietę należy ułożyć sobie pod wagę, ale suchej masy mięśniowej, czyli jak ktoś ma 100kg i ok 20% otłuszczenie to układa dietę jakby ważył 80kg, bo jak on to stwierdził tłuszczu mamy się pozbyć a nie go karmić? co Ty o tym sądzisz?

Jadłospis: I - mleko 0,5% 0,5 l. 4 bułeczki (tak dla odmiany w niedzielę - 8.15 II - banan, gruszka - 11.15 - 10 minut po bieganiu III - kapuśniak - jeden pełny talerz - 13.20 IV - pomarańcza, serek wiejski 200g - 16.00 V - 3 kanapki (ciemne pieczywo) z serem żółtym, szynką i czosnkiem - 18.20 (jakieś 20 minut po siłowni) VI - serek wiejski 200g, [...]

shitman - będę się starał ogarnąć jakoś tą dietę:) przeczytałem już artykuł o high carb i myślę że taką mógłbym mieć, ale więcej informacji jeszcze na ten temat poszukam. Stanisuaf - mojej i tak dużo brakuje:) małymi kroczkami dążę do celu:) najpierw odstawiłem fast foody, później alkohol i już taka zmiana wiele zrobiła, teraz przykładam wagę do [...]

Na Aga wpadek nie mam ostatnio. Jak coś kupuję to się upewniam, że mogę (no wpadka ze śmietaną :P) a nadal nie jest dobrze. Tzn. bywało gorzej :P Ale jak już trzymam taką dietę to oczekuję efektów w postaci całkowitego uspokojenia :P Gosiek miałam robioną gastroskopię jakieś 3-4 lata temu. Jak widać problemu z brzuchem mam od dawna (pierwsze [...]

17.10 DNT Dieta: Dzień II nietreningowy Aktywność: Pole dance- bardzo udany trening Brzuch: Od wczoraj popołudnia masakra teksańska Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Puszysty omlet z pieczonym jabłkiem, kakao i migdałami Przekąska: Kasza bulgur z jarmużem, papryką, ogórkiem kiszonym i mozarellą + vinegret z octem balsamicznym, z miodem i musztardą [...]