diete

diete :) a nitrobolon i gainer swoja droga

[...] ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której nie posiadam bo jadam mało (brak apetytu) Jem 3 posiłki dziennie śniadanie 1 kanapka obiad i kolacja. Znalazłem diete tylko na 60 kg a nie 48 ;) mogł by ktos skorygować pod moją wagę - był bym bardzo wdzięczny. PS. moze ten Gain Bolic na uzupełnienie śniadania bo z pierwszym jedzeniem [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia Gainer to odżywka uzupełniająca dietę stosujesz wg braków w diecie . [...]

Nie dziw sie ze slabo rosną, diete masz? 4dniowy klatka bic nogi wolne barki plecy tric do plecow lub barkow, albo z biceps do plecow. Dodaj kalorii bo wysoki jestes, co zatym idzie szczuply. Zmieniony przez - Luziano w dniu 2011-05-04 15:46:52

Ale ja nie trenuje zeby wystepowac na zawodach tylko poprostu dla siebie, wiec nie bede sobie gotowal oddzielnego obiadu w domu kiedy wracam po 16 padniety , staram sie jesc dobrze , ale nie bede oklamywal siebie i was ze trzymam diete..

Wyżej jest taki temat podwieszony - zanim (...) zadasz pytanie. W środku będzie punkt drugi - jeśli chcesz przytyć. Tam znajdziesz dietę dla siebie. Z tymi instrukcjami już chyba sobie poradzisz

Jeżeli nie masz problemów z jedzeniem, masz odpowiedni trening, dietę, regenerację to ja nie widzę problemów...

po pierwsze i najwazniejsze odwiedz dzial "odzywianie" niech uloza Tobie porzadna diete bez porzadnej diety daleko nie zajedziesz trening 3 razy w tygodniu (z duzym obciazeniem i mala liczba powtorzen) duzo odpoczynku

kupo zwykłe najtańsze mono (vitalmax) i zmień diete

A do czego białko przed? hmm? Nie jesz posiłku przed treningowego? Masz diete?

[...] jeden plan potem drugi i na planowaniu się skończy a wystarczy tylko mniej jeść i się ruszać i waga sama pójdzie w dół. Tak wiem wiem ... co wy byście trenerzy personalni i dietetycy robili gdyby każdy w sposób normalny podchodził do takich spraw. Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-11-17 16:04:30 Dzięki Bogu nie jestem ani jednym ani drugim. [...]

Bo chciałbym ułozyć odpowiednio diete po kontem procentowego udziału ww. b. tł.

niestety bez diety nawet najlepsze "wspomagacze" nie przyniosą oczekiwanego efektu ustal dobra dietę i ćwiczenia, a obejdzie się bez animala pozdr

Zacznij biegać i ułóż dietę ;)

więc w czym tkwi problem ? ćwiczysz dwa lata, skoro masz dopracowaną dietę powinieneś nabierać masy.

ogolnie to cwicze z 2 lata ale diete mniej wiecej od 2 miesiecy staram sie trzymac to nwm czy warto juz ?

[...] "doroslym" miec solidne podstawe. Nawet dieta do tego wieku nie jest potrzebna bo: -nie praktyczna -dziecko bez dziecinstwa? "nie pojde z kumplami na pizze bo diete mam" -naszym calem nie jest masa, tylko robienie podstaw Wiec wg mnie suple nie maja tutaj najmniejszego sensu, chyba ze chodzi o placebo, ale na to sa tansze [...]

Hmm też miałem te dylematy brac czy nie brac. Pomyslalem ze lepiej zainwestowac w diete a odzywki wziac po roku cwiczen, ogolnie wtedy kiedy dopadnie stagnacja

poza tym nikt tu nie rozpisuje diete a jedynia pomaga w ich ulozeniu

[...] kaptury. Czy to jest dobry trenig, nie wiem jak z dieta bo artykulow jest tysiace i dla takeigo "zoltodzioba" ogarnac to wszystko jest praktycznie nie mozliwe wiec narazie diete zostawiam na pozniej. Oczywiscie przypomne ze ma to byc trenig na rzezbe Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2012-03-29 21:31:41 Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu [...]