diete

najpierw ułoż dietę a nie kosky w głowie rok na siłowni i 2 cykle za tobą?

Po pierwsze za dużo orali 17alfa możesz nie ogarnąć sidów. Moim zdaniem nie będziesz miał diety to efekty będą słabe. Po trzecie najbezpieczniejsze combo to prop +npp z kontrolą prolaktyny czy progesteronu, ja bym na twoim miejscu poszedł w tym kierunku. Odnośnie miski to nie mój dział, natomiast warto , trzymać dietę na cyklu jeśli ćwiczysz [...]

[...] Twoją dietę. Jeśli masz za mało białka lub kalorii, to nie przeskoczysz tego odżywkami, tylko przede wszystkim musisz poprawić niedociągnięcia w diecie. Twoja mama gotuje "dietetycznie" , czyli z dużym prawdopodobieństwem daje mało tłuszczu do posiłków - ten temat też warto "zgłębić", bo zdrowe tłuszcze są wręcz niezbędne dla budowania masy [...]

chcecie mi powiedzieć, że każdy na tym forum ma diete itp. ??? Ja nie mam diety i nigdy nie miałem, nie wyliczałem tego co do kcal, tylko poprostu jako EKTO staram sie dużo jeść i zdrowo, i widzę spore efekty...

Na pewno wezmę wszystkie wasze rady do serca, zwłaszcza te z kanapeczkami, które bardzo mi się spodobały %-) Ale chciałbym jeszcze dodać coś, otóż miałem dzisiaj okazję spotkać kolegę, który wyszedł już z mojej szkoły i jako jeden z wielu był dla mnie motywacja do treningu, a przynajmniej jego determinacja. Dzisiaj spotkałem go po roku i gość [...]

Kurczę, dudee, to prawda, że się rozpisuję, ale może dlatego, że patrzę na temat z jakiejś tam perspektywy trochę starszej osoby. W moim otoczeniu najlepiej się mają i są najzdrowsi ludzie z tzw. "starego dobrego materiału" - to znaczy tacy wychowani na zwykłym, nie zatrutym jedzeniu, bez żadnych "chemii", bez udziwnień. Jak czytam na forum o [...]

BPL-G byłem u tego rehabiltanta co mi go poleciłeś generalnie nie chciał oglądać rezonansów twierdził że leczy wszystko. Stwierdził że jestem pospinanyitp. Staneło na tym że kręgosłup jest ok a bóle powodują zakwaszenie organizmu i mam zmienić dietę.

Generalnie chcę poprawić wygląd sylwetki, ale nie kosztem wszystkiego. Siłownia nie jest całym moim życiem i nie będę wszystkiego pod nią podporządkowywał. Jeśli chodzi o dietę to chcę sobie odmawiać tłustych rzeczy, bo mam wysoki cholesterol. Jeśli ktoś mi pisze że to błąd że nie zjadłem jogurtu rano tylko wieczorem, to sorry ale takich rad nie [...]

Zrób sobie dłuższy cykl jak chcesz i podbijaj dawkę teścia co jakiś czas delikatnie, dorzuć coś właśnie jak wyżej o ile masz zdrowe serducho, ewentualnie t3 jak masz zdrową tarczyce, popraw diete a przynajmniej makro i kcal i będzie bardzo dobrze. Istnieje takie przekonanie że winstrol pali tłuszcz co nie jest prawdą.

Posiłek nr.3 ustaw jako śniadanie. Banana i białko wpc daj tuż po treningu. Do każdego posiłku warzywo/owoc - staraj się urozmaicić dietę. Po treningu warto zjeść jakieś ww proste np. ryż biały. Trochę dużo białka masz. Zamiast do białka , dodaj kalorie z węglowodanów - np 100g owsianki z rana , kasza gryczana itd.

[...] wagę Kalorie 3623.14 Węglowodany 55% 1992.73kcal = 498.18gram Białko 15%% 543.47kcal = 135.87gram Tluszcz 30% 1086.94kcal = 120.77gram Sory ze jestem taki natarczywy ale bardzo mi zalezy na tym Prosze tylko o rade co ograniczyc a co dodac POMOCY ;) Moze załączę diete jeszcze raz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729c98267bf146bcbe9dd9f9e106f362.jpg

Najważniejsze to wrzuć tutaj cały Twój jadłospis , gdyż możliwe że masz wiele błędów w diecie . Wrzuć dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Ile posiłków jesz w szkole? Na pewno masz możliwości tylko trzeba pomyśleć i rozplanować. Przykładowo możesz rano nie jeść owsianki tylko coś innego a potem owsiankę zmielić, do szejkera i wypijesz w 3 min spokojnie.sobie na przerwie. Jeżeli jesz dwa w szkole, to weźmiesz też chleb z czymś normalnym (podroby, ryba, kurczak itepe.) No i tu jak [...]

Wisz, zamiast adipexow, tussi, jakis spalaczy i bog wie nie wiedziec co. Ulozylabys diete, poruszala troche się i bedziesz miec efekty. Wszystko robisz albo od konca, albo po jak najmniejszej linii oporu, tak sie nie da. poza tym masz swiadomosc, ze to jest nielegalne i lek o nie do konca znanym dzialaniu? Zmieniony przez - yupie_girl w dniu [...]

3 cykle za toba i masz 15 kilogramow niedowagi wez sie chlopie lepiej za diete.

za duzo chleba ziemnaki po treningu daj bez wegli na noc!! stawiaj na kasze/ryz/makaron uluz jeszcze raz konkretna diete

[...] ciezkie mieso.Nawet dla hardgainera brazowy ryz bedzie lepszym rozwiazaniem niz bialy.Brazowy ma blonnik , wiecej witamin i mineralow.Bialy ser ok ale przed snem , w ciagu dnia sa lepsze zrodla bialka.Chleb poprawiony - sa brokuly... Pozdrawiam! PS - kasy nie masz na diete , ale suple sa Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-01-29 15:16:24

Zeby suplementy dobrze wykorzystac musisz miec dobra diete.Wiec najpierw zadbaj zeby ja dopracowac a dopiero potem mysl o suplach. Te zmiany ktore ci sugeruje wcale nie spustosza twojego portfela.Cos wyrzucisz i cos dodasz.Skoro masz kase zeby kupic poledwice wieprzowa to tym bardziej bedziesz mial kase zeby kupic piers z kuraka.Kupujac hurtem [...]

dietę pozmieniał mi kulturysta a na polędwice nie wydaję kasy tylko tak napisałem o wyrobach wieprzowych bo zawsze leżą w lodówce nie myśle ich kupować co do oliwy to jego pomysł tak napisałem jak poradził mi może chcesz rozmowe z gadu ;?

to nie mój żaden tylko jakiś doradca ze sklepu z neta mniejsza z tym zmieniłem diete ale 2 śniadania nie da się zmienić w moich warunkach zrozum wygląda tak: Śniadanie 6 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300g 2 jajka gotowane owoce rodzynki II Śniadanie 9 -4 kromki chleba razowego z żółtym serem i szynką (2 kanapki)-dorzuc jakiegos [...]