diete

czy ten moj krok w strone anabolikow jest sluszny ? – Absolutnie nie. Musisz zrozumieć, że anaboliki powinny być jak wisienka na torcie. Powinieneś mieć dobrze rozpisany i realizowany trening, zapiętą na ostatni guzki dietę wspomaganą suplementami. Po paroletnim treningu z uwzględniem tych aspektów, kiedy człowiek dochodzi do granic [...]

Praktycznie tylko bieganie. Z innych aktywności to 6 lat ćwiczyłem różne sztuki walki. Ale od roku siedzę w książkach i przybrało mi się na wadze. Co do ćw na siłowni to chyba jakieś co nie wymagają na początku dużo siły, bo obecnie jestem bardzo słaby kondycyjnie. Na początku chciałbym tak ok 10kg schudnąć. Wiem że bez diety się nie obejdzie więc [...]

Pyt co do diety jeszcze takie szybkie. Czytając tą diete to stwierdzam że aż tyle to ja nie jem Może być tak że np na śniadanie, kolacje, i po treningu np serek wiejski, a na obiad np schabowy? Zmieniony przez - wojt3q w dniu 2009-05-25 13:54:02

Rozbija mnie to gdzie sie nie wejdzie czytac ktoregokolwiek forum to na kazde pytanie o suplementy wasze odpowiedzi to nie jakie suplementy tylko "dieta, musisz miec diete, bez diety ch*j " Gość ćwiczy 3 lata przytyl waży prawie 90kg je jak smok pewnie i skoro przytyl tyle kg przez ten czas to wie co jesc ;) !! moim zdaniem białko [...]

wg mnie to powinniens rozpisac dokladna diete i uzupelnic braki bialkiem...a jesli chcesz wizasc cos jeszcze to polecam polaczenie cp i mono

Nie wiem nie1 o co Ci chodzi z tymi wycinkami ,,nie zagłębiam się w to .chodziło mi tylko żeby mi ktos przedstawil sprawe jasno i co mam zrobic,a nie żeby ktos snuł teorie dla zaawansowanego sportowca,. Raczej chyba jest możliwość przedstawienia mojego problemu w sposob jasny? <NA CHŁOPSKI ROZUM>... Powiedziałem już DOBRA OK TERAZ WIEM(że [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mercury PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD [...]

WItam! proponuje jednak ulozyc jakas dietke.. bo jelsi kupiels juz bialko to po to zeby uzupelnic diete... a jelsi nie masz ulozonej diety skąd bedziesz wiedział kiedy ile białka czerpać z prochu? Tutaj masz bardzo pomocny przy układaniu diety programik http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Poza tym proponuje [...]

w ciągu roku zmieniałem już trening z 3 razy, nie jadę cały czas na tym samym. oczywiste, że nie będę brał teraz krety. Dietę mam napewno w porządku, korzystałem z programu vitalmaxa.

Czyli mam ukladac diete pod grupe krwi?

[...] nie widac a u kolegi juz po kilku tyg bylo widac. natomiast calkowicie odwrotnie ma sie sytuacja z np STORMEM . u mnie efekt jak na etykiecie czyli po 2 tyg juz widac a u kolegi nic. wiec zalezy to w duzej mierze od organizmu . dodam ze razem z kolega mamy te same cwiczenia w tym samym czasie jednakowym ciezarem ta sama diete i jednakowe odzywki.

Czy ktoś może opracować dietę mniej więcej, żeby byłą odpowiednia dla mojego wieku?

[...] po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max (220 minus wiek) 3. Cwicze na mase 4. Profesjonala silownia 3 razy w tygopdniu 5.brak 6. diete stosuje na mase, ogolnie sery, ryze, piersi z kurczaka, tunaczyki owsianki itp nie bede sie na ten temat az rozpisywal A wiec masz full info, poprostu wydaje mi sie ze [...]

[...] 6 miechow jem odzywy no i pomyslalem o koksie a po tej mecie dzis robilem bicho to myslalem ze mi go rozerwie chociaz moze sobie wkrecam. Moje zdjecia mojej sylwetki mozna obadac w dziale moje zdjecia pod jozkes1987 te zdjecia byly robione 4-5 miechow temu. Ogolnie ponadto staram sie trzymac diete bogata w bialko a do mety zapodaje jeszcze b12.

uloz dobra diete, jak masz hajs aminokwasy i carbo sie przyda, mozesz walnac ka+mono, ale uwazaj na tluszcz, zbilansowana dieta przy SW jest najwazniejsza

oto dieta zaraz bedzie trening 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane &#8211; 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy &#8211; 150g Margaryna roślinna &#8211; 15g Tuńczyk &#8211; 75g 3 posiłek Ryż &#8211; 150g Pierś z kurczaka &#8211; 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza &#8211; 100g [...]

wyrazne zmiany szczegolnie waga. miales diete i przez ile ja stosowales i jakie miales efekty ??

musisz mieć diete. wielu początkujący myśli że ważny jeste trening a nie dieta. a w rzeczywistości jest inaczej. ważne jest wszystko dieta trening i regeneracja. pozdro

1-2kg to nawet dzienne wahanie moze miec. Nic sie nie martw, ciagnij diete dalej Ok, dzięki za uspokojenie. Już się bałem, że nic z tego nie wyjdzie. Pozdrawiam!

Nie mogłem edytować, dlatego napisałem nowego posta. Otóż mam teraz inne pytanie. Jak wyjść z diety, aby nie mieć efektu jojo? Po, załóżmy, miesiącu uznaję, że dieta nie jest mi dalej potrzebna i chciałbym z niej zrezygnować. Jak mam powrócić do dawnych nawyków żywieniowych? Zamiast jednego posiłku zalecanego w diecie wrócić do dawnego? Czy to [...]