diete

podoba mi sie art,wlasnie diete ukladam do redukcji fatu,ale nie znalazlem ile ma byc weglowodanow na kilogram? W przypadku bialek jest ladnie rozpisane ze 2g/kg masy, a weglowodany pisze tylko wynik.

Następny makroskładnik to węglowodany , Janek będzie przyjmował 160 g. Mam inna mase ciala i chcialbym wzoruzjac sie na tym ulozyc diete redukcyjna ile g wegli i tluszczy przypada na kg masy ciala?!

Witam, gram w tenisa od roku. Mam 16 lat i stosuje sie do Twoich cwiczeń... Mam problem co do diety! Czy mozesz mi rozpisać jakąś dobrą diete?? I czy wiesz jak wyrzeżbic sobie ciało?? Z góry dzieki Pozdrawiam

[...] modyfikacje kuracji wraz z wyliczonymi dawkami wegli itd dali 2tyz zl i teraz wcale za darmo nie chca sie dzielic wiedza. ks - oczywiscie ze mozna podac konkrety, tzn dawki diete , pory , proporcje itd, ale jak sam zauwazyles sa to kwestje na tyle indywidualne ze standardowe zastrosowanie nawet tka konkretnie rozpisanej kuraqcji jednego by nieco [...]

[...] konca tego znadia czyli znowu sie okazuje gra ne warta swieczki znowu + 20 kg w 3-4 tyg to shit! bo wszyscy chwala i moia ze idzie sucha masa jelsi sie stosuje odpwoeidnai diete clen(czytsa) whey/dextro. bo jesli taka jest prawda ze**** wielki wychodzi to nie ma najmnijszego sensu ryzykowac! z tego co wiem to cykl powiedzmy 8 tyg na insie i [...]

chłopie wez sie ostro za diete i aeroby plus jakies splacze to bedziesz mial kostke na brzuchu. Ja mam od ciebie o wile mniejszy staz i przy wadze 100kg mam widoczne miesnie brzucha a tylko dzieki tak naprawde dobrej diecie jem z zegarkiem co 2h i spozywam 4g b , wegle i tłuszcze zalezne od okresy w jakim jestem, wiec nie tłumacz sie genetyka bo [...]

Witam. Mam 21 lat, od około 1,5 roku czuje się ciągle zmęczony, odczuwam kłopoty z koncentracją, spadek libido, nie chce mi się kompletnie nic. W czerwcu ubiegłego roku doszły do tego ostre bóle brzucha i wymioty. Wyniki laboratoryjne wskazywały na problem z nerkami, jednak badanie usg nic nie wykazało. Okazało się, że problemy występują po [...]

Witam. właśnie skończyłem cykl na kreatynie i wpadłem na pomysł ze chyba już przyszedł czas na pierwszy cykl podnoszący poziom teścia. kilka miesięcy temu skończyłem 20 lat więc wiek mam już chyba odpowiedni. stażu na siłowni tez mam już nie mało bo 6 lat. Więc moje pytanie brzmi ogólnie czy to dobry pomysł w moim przypadku zdecydować się na taki [...]

Staz ok 7 lat 84kg/ 177 cm. Przyznaje ze ostatnie miesiące zaniedbałem michę, ale po zredukowaniu chce dopiąć dietę

dziękuje wszystkim za odpowiedzi i za zainteresowaniem ;) chłop jest 5/6 lat on, nie jest pierwszym lepszym leszczem bo trzyma diete, unika cukrów, napojów gazowanych - (jest ratownikiem medycznym) wygląda naprawdę dość dobrze tylko problem jest w tym ze nie lapie wagi, nie mowie ze ma od 6 lat kaloryke w granicy 3.500 Zmieniony przez - -żabO- w [...]

Tak rozmyślam sobie, co by było gdybym... użył exe lub jakiegokolwiek innego IA? Nigdy nie używałem i nawet nie badałem estro. Czy mając ten sam trening, tę samą dietę oraz te same dawki teścia, dodanie IA poprawi moją formę w sensie bodybuildingu? Exe/ari/letro służy do kontrolowania e2, jedynie wyzsze trzymanie estro, wieksza retencja, moze byc [...]

I wystarczy w pozostałych się nic nie dzieje % Ja bardzo lubię jeszcze dział Kuchnia można wiele fajnych przepisów znaleźć i urozmaicić sobie dietę... Albo Rafał w kuchni :-) Tam można praliny znalesc :-))

Panowie co do t3 modyfikujecie jakoś dietę pod t3? Chodzi mi tu głównie o ww bo wiadomo ze t3 trochę tnie mięśnia niestety... Nue stracisz wiele miesa trzymajac ft3 w normie ale 2x norma na bank mieso spalisz w glebokiej redu. Takze zalezy jak trzymasz ft3. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-28 17:59:42 Tak właśnie wyglądał u mnie pierwszy [...]

Jak wy urwa chlopy trzymacie lipidy w ryzach lecac wino treny po pol roku rok i jeszcze wliczajac syf w diete ;o??? Kto moze ten moze. Jednemu e2 nie wywala, innemu prl, trzeci ma lipidogram lub morfo w normie (a jest tu ten farciarz ;-) ) U mnie 3 tygodnie mastera, czy trena przy zdrowej misce i juz caly lipidogram w piz.... Pocieszam sie, ze moc [...]

Kontrolnie robić badania co jakiś czas zawsze warto , nie są to jakieś wielkie pieniądze a masz wszystko pod kontrolą... No ci powiem że póki nie znalazłem laba w mieście u mnie to były to duże pieniądze no są 3 laby w dwóch hormony po 25 zeta za każdy a w szpitalu znalazłem po 8 zł Takie koszta to tam chooj wielki i caloksztalt badań zawsze mnie [...]

Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu. Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl [...]

1g na kg musi zostać, to jest minimalna niezbedna ilość do prawidłowej pracy hormonów Nie koniecznie. Zbytnie uproszczenie, wszystko zależy od tego jakie to tłuszcze, bo nie można do jednego wora wrzucić 1g tłuszczy z oliwy, ryb i orzechów a masła, boczku i ciastek. Częściej jednak spotykam się z ustalaniem podaży tłuszczu w ujęciu procentowym [...]

1g na kg musi zostać, to jest minimalna niezbedna ilość do prawidłowej pracy hormonów Nie koniecznie. Zbytnie uproszczenie, wszystko zależy od tego jakie to tłuszcze, bo nie można do jednego wora wrzucić 1g tłuszczy z oliwy, ryb i orzechów a masła, boczku i ciastek. Częściej jednak spotykam się z ustalaniem podaży tłuszczu w ujęciu procentowym [...]

Witam Panowie :) testował już ktoś może spalacz o nazwie redox hardcore ? obecnie jest w promocji na SFD ale chętnie bym zaczerpnął opinii ludzi stosujących, ewentualnie możecie cos polecieć dobrego na spalanie (pomijają diete bo to oczywiste) + ewentualne pobudzenie, może ktoś cos ostatnio wrzucał dobrego ?

Cukier też słabo, jeszcze jak mówisz że na redu jesteś... Trza się za dietę wziąć. Hematokryt jeszcze nie jest zły jak na bolda, po prostu masz niskie normy w labie. U mnie jest norma do 53. Daj ip-6 z jarrow 1500 mg ed i spadnie :-)