diete

jesli masz malo kasy to mozesz kupic kreatyne vitmax (czy jakos tak)i bialko serwtkowe extensora a ryeszte kasy przeznacz na diete lub na dziewczyne

Nie wariuj :) A pas raczej wiele Ci nie pomoże , pytasz czy należy ćwiczyć jak się go używa...owszem .. należy ćwiczyc i do tego jeszcze trzymać dietę :)...a naprawde to wystarczy spełnić te dwa ostatnie warunki....a pas...lepiej zamiast niego kup karnet na siłownie jezeli jeszcze tago nie zrobiłaś:) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) [...]

[...] i w masie i w spalaniu brzucha. Napewno lepsze by bylo gdybym nie robil wogole aerobow ale wtedy bym mial takze wieksza opone-a tak nie mam. Wiec jesli ktos chce sobie wyrzezbic brzucha to ta 6-stka jest bardzo odpowiednia. Jestem na 15 dniu i mimo ze mam diete masowa to juz cos tam widac zarysowania miesni brzucha i to nie tylko po treningu

przedstaw diete bo masz blad w diecie.. przez 3 lata zbudowales malo.. bardzo malo..

artkan jeśli dane z profilu się nie zmieniły to sądzę, że spalacz ci w ogóle nie potrzebny. Jedyne co bym zastosował to dietę na duży plus kaloryczny. W celu uzupełnienia możesz zastosować dobrego gainera (UYM, Hardgainer30%) i białko. Najmocniejsze spalacze jakie znam to: Venom. EPH Hardcore, Leviathan(mój ulubiony). Jest pewnie sporo więcej, ale [...]

schudła 20 kilo, i jednocześnie stosowała diete. A tego co wiem 15 minut dziennie czy jakoś tak. Mogę sie mylić czy 15 czy wiecej bo słyszałem jak o tym z moja mama rozmiawiała.

Aktualnie wchodzę na 0 kaloryczne i będę próbował masować.....oczywiście będę się obserwował i powoli dokładał jedzenia .Ale chce sam poznać swój organizm i nie iść na łatwiznę bo lubię popełniać błędy i to daje motywację do poprawy i wyciągania wniosków.Wiadomo można i dietę i trening kupić ale ja wolę sam poczytać i próbować i dzięki temu zapal [...]

Dieta nie zbilansowana Poczytaj jak ułożyć diete w podwieszonych tematach choćby tu http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html a stąd głównie schemat jak ułożyć http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-07-01 13:13:21

To pokaż co tam masz, szkoda tracić czas już na poczatku. Lepiej dopiąc dietę konkretnie od poczatku, od tego tu jesteśmy :)

No wiesz mietki ale czasami warto sobie umilic czyms smacznym rygorystyczna diete ;) co do pytania to opcja numer 2, tylko kup wiecej bialka i carbo, a bcaa zamien na tauryne :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-09 01:13:48

Plan treningowy? link w moim podpisie,Weiderowskie ACT Dzial odzywnianie, tam ulozysz diete, nikt za ciebie tego nie zrobi.

Dietę kup.

stary, diete wbrew pozorom nie jest tak cięzko utrzymać, czy to wielki problem, pić dwa razy dziennie litrową maślankę albo chude mleko? butelke zawsze mozesz wziać ze sobą wszedzie i wypić kiedy chcesz, do tego np tunczyka możesz zjeść w domu, plus dwa razy dziennie ten gainer i juz masz jakies podstawy, a reszte tego zjesz w ciagu dnia jakos [...]

bazz nie przejmuj sie takimi zlosliwymi typkami jak patrykpk. Radzilbym tobie chodzic na silownie i cwiczyc wszystkie grupy miesni oraz zastosowac diete na mase. Na silowni cwicz brzuch 3 razy w tygodniu(to wystarczy)i napewno urosna ci miesnie brzucha. po cyklu pozostan ie ci tylko redukcja tluszczu i bedziesz mieal wiekszy "kaloryfer"

Ten trening Wodyna jakiś taki przekombinowany. Przy bear nie trzeba tyle kombinować. Treningu Wodyna nigdy nie robiłem, po bear complex miałem ochotę położyć się gdzieś w kącie w pozycji płodowej, lol. Czułem się bardziej zniszczony niż po pierwszej tabacie i po pierwszym randy couture grappling circuit (nawiasem mówiąc, bardzo polecam). [...]

Opinie dostaniesz jak wrzucisz dietę w powyższej formie

Czyli mam znaleźć lub ułożyć dietę na redukcje i jakim planem ćwiczyć ? dalej FBW?

ja to bym wogole olał tego thermala... wrzuc porzadna diete skup sie na treningu i aerobach ze spalczy moze cos bardziej lajtowego... bez efki. co do diety to dział odzywianie jesli niewiesz co i jak to poczytaj troche

[...] sie slabo . odrzywialem sie jak normalny czlowiek bez zadnej diety ale nie przesadzalem z tluszczem staralem sie nie jesc fastfudow itp. dopiero od 2 tygodni wzialem sie za diete bardziej, odstawilem chleb ,ziemiaki ,makaron ,pieczone potrawki, duzo mniej slodycz i napojow gaz. teraz jem praktycznie: jajecznice z bialek ,piers z grila ,warzywa [...]

Ja osobiście wole ćwiczyc 3 dni/tyg. i mieć możliwość treningu na pełnych obrotach. Nie znam się, ale jak nie nabierasz masy a diete masz niby dobrą to może po prostu musisz jeść trochę wiecej mimo wszystko. Albo masz jakiś przeładowany/nieodpowiedni trening. Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-07-10 17:23:24