diete

W ogóle nie zwracam uwagi %-) Dzisiaj pizza wieżdża, ale od jutra idę na dietę i przypinam max, bo ostatnio się rozj**ałem przeez brak czasu i jadłem w cały świat. No ja jakbym poszedł teraz na mma to bym katował na początku sam boks i zapasy, ewentualnie ucieczki z parteru.

Jak nie trenowałem to wymiary były takie: Bic: 29,5 Klata: 97 Udo:52 Przedramiona: 26 cm Pas: 79 cm Waga: 60kg Jak zacząłem ćwiczyć i ustaliłem dietę na 2700 kcal to po 6 miesiącach Biceps: 34 cm Klatka: 105 Pas: 89-90 cm Udo: 56 cm Przedramiona 28,5 cm Waga: 70 kg Białko łącznie jakieś 1,8g/kg Węglowodany około 5-6g reszta tłuszcze. Ale jadłem [...]

Spoko, zrobisz dietę + siłka i masa pójdzie w góre

Najgłupsze co może być to kopiować dietę trening i cykle zawodowców

przed walkami macie jakąś dietę przyjazdną dla kich ... jakieś patenty czy tylko stoperan i jakoś to będzie , słyszałem takich akcjach na siłowni

To weź zmień dietę, dodaj ćwiczenia fizyczne i będzie git. Ja przez 3 dni jem łososia wędzonego na zimno zawsze na drugie śniadanie. Teraz robię splita, bo wolę częściej, a mniej niż rzadziej, a dłużej i zayebiście się czuję.

Jest drogie. Kotlety, burgery vege jak patrzyłem to 9-10 zł za 250 g, mleko sojowe też drogie. Wolę mięso, a coś vege od czasu do czasu. Białko no niestety trzeba byłoby cały czas soję walić, bo są też w fasoli, komosie, soczewicy ale nie maja podejścia do mięsa (mniej białka, dodatek węgli i tłuszczu). Jeszcze co do soi to w cholerę [...]

Zabstyl: http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C361835%2Cczy-owady-czuja-bol.html Nie, to jest właśnie typowo czarno-białe podejście. Ja cały czas jem, ograniczyłem tylko i się trzymam. Każdy robi co chce. Uważasz, że ja zamienię się w końcu w weganina, bo "kropla drąży skałę"... Oszacowałem, na ile jestem w stanie się poświęcić i tyle. I [...]

Usprawiedliwienie walenia w łeb w ten sposób xD A parę postów niżej pisanie że uciecie głowy jest gorsze bo przez kilka SEKUND podobno masz świadomość XD Idź wygoogluj sobie następujące słowa: mózg, rdzeń kręgowy, nerwy Takie podstawy bo bardziej skomplikowanych haseł to jestem pewny, że nie zrozumiesz Jak dostaniesz w łeb obuchem od siekiery [...]

Musiałbym wsiąść kurs antybiotyku żeby wyzerować florę, a potem przez kilka.tygodni jesc dietę budujaca dobra florę bakteryjną, kiszonki, kefir, itd. Nie chce mi się

Nie ma sensu odkładać niektórych rzeczy na później qw3rty. Jak chcesz to sobie poderwij. Czas kvrwa leci i nie ma na co czekać do chvja. Ja kvrwa tak wiele rzeczy odkładałem na później i się obudziłem z ręką w nocniku. Ja to nigdy nie miałem problemu z nabiciem kalorii (schody pewnie by się zaczęły dopiero jakbym miał ze 120 kg masy i miał dietę [...]

Ja teraz waże 90kg/15%bf i zaczynam dietę od przyszłego tygodnia i ostry zap****** (3x w tyg. kalisteniczny fbw %-) )

Dzisiaj wszedł łosoś, czosnek i sporo warzyw. Eskimosi mają zayebistą dietę. Tak teraz wychwala się wegańskie żarcie, a przecież Eskimosi wpieprzają w chooy ryb i nie chorują.

Ja to chyba nigdy bym nie zeszedł poniżej 10, bo za łatwo się zalać. Trzeba byłoby mieć dietę tip top cały rok. Ale i tak zszedłem z 30 do 25. Ty jak katar i gardło cię drapie to idź do laryngologa grind czy coś, bo może to być problem laryngologiczny. No ja się czuję super. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-03-17 21:09:38

k***a mmotywacja do tych treningów domowych 0%. Dietę tylko trzymam na 100% jeszcze, ale też zaczynam sobie podjadac różne rzeczy

Niech zrobią walkę z Riddickiem Bowe. Ze sobą nie walczyli, a szkoda, bo powinni. Bowe z 1992 roku w swoim prime był bestią, która zlała Holyfielda w szczycie formy. Tylko, że Bowe to taki trochę Kownaś był za bardzo nie dbał o dietę, zamiast na obóz to wolał siedzieć z rodziną. Właśnie z tych powodów powstał jego przydomek (Big Daddy) i później [...]

Powiedział co wiedział %-) Żebym miał w połowie tak rozmaita dietę jak Ty to by było spoko, ale w sumie wygodnie jest jeść w kółko to samo %-)

No takiego kumpla miałem i jak pytałem czy trzyma diete to powiedział, że nie, ale na śniadanie chleb grubiej masłem smaruje i je 3 kanapki zamiast dwóch. Po roku na pakerni 50kg wyciskał na klate, a robił praktycznie, tylko to. Był jednym z tych nieskoordynowanych, słabych, wolnych, którzy nie rośli i nawet śmiesznie wyglądał.

To trochę dłuższy wywód, ale opowiem. W swojej strategii wykorzystywałem głównie techniki z terapii poznawczo-behawioralnej, ale też inne. Moim problem często było to, że przejmowałem się, że jeśli nie będę dostatecznie dużo spał, to będę mało efektywny, będę popełniał błędy, nie będę miał na nic ochoty. Ponadto będzie to mocno niekorzystne dla [...]

Ja obciąłem węgle trochę przy redu i w sumie jak wcześniej obciąłem węgle to się dobrze czułem, ale nie jakoś bardzo obcinałem byle był rozsądny ujemny bilans. Dzisiaj weszła na obiad pierś z kurczaka + cukinia, papryka i ogórek gruntowy. Jutro ten sam zestaw warzyw na obiad (ale co dwa dni jest inny, żeby zróżnicować dietę), ale zamiast kurczaka [...]