diete

możesz wykupić diete na potreningu.pl lub na forum, bo za darmo nikt ci jej nie ulozy. pocvzytaj podwieszone tematy, dział, wylicz bilans, przyjmij określony rozkład makro np. 2g. białka, 1g tł i reszta z ww, dobierz produkty i szkielet diety wrzuc do oceny w tym temacie

[...] bez podstawowych danych, bo twoja pomoc moze sie mijac z prawda, na poczatek dla autora to wypelnic ankiete, staz?wiek?etc, bez tego nic nie bedzie. Ale zmniejsz do 30 minut oraz zrob nakład na brzuch ktory mozesz zostac zalany poprzez nadmiar glikogenu. zaden naklad nie jest potrzebny, jesli ma dobrze zbilansowana diete, 30minut to zalezy...

[...] aeroby... sa one często przydatne, jednakże twoje podejście jest nieco chaotyczne, dlugośc ich trwania jak i intensywnośc zalezy od wytrenowania jak i od tego jaka stosujesz diete- z podkresleniem,ze nie powiina ona byc tak ulozona aby była niejako na wyrost. poprostu te elementy powinny byc w pewien sposób zsynchronizowane. ustalmy więc pozycje [...]

"kurde nie jestem znawcą jakimś ani nic poprostu slodyczy zero" to dlaczego w ankiecie piszesz, że masz dietę?? wiesz co to jest dieta??bez odpowiedniego ucięcia kalorii i węgli nigdy sadła nie zrzucisz a po mecie skończysz jak prosiak pisali Ci już wcześniej-można się rzeźbić nawet na antku, trzeba jednak umieć

dobra guru..bede miec diete zmiejsze węglei obetne kalorie...ale glownym pytaniem jest co mi pomoze sie rzezbic jaki srodeczek..ja sie zbytnio nie znam dlatego pytam

[...] sie zreszta ze nie masz pojecia czemu sie wszyscy z Ciebie smieja .. L. przecz. artykułów 15 L. wysl. artykułów 5 Odwiedz dzial "oddzywianie" uloz sobie diete na mase, masz tam odpowiednio podwieszone linki, potem odwiedz dzial "trening dla poczatkujacych" poczytaj troche, uloz plan i wrzuc a napewno jakas dobra [...]

dopracuj diete a sie nie zalejesz tluszczem. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij ankiete, tak na prawde nic nie napisałes o sobie.

To nie jest temat w ktorym pytam o diete tylko co kupic do kreatyny. Nie mam diety i nie bede mial wiem co mam kiedy jesc ale nie bede wazyl ile mam czego zjesc

Minimalna ilość białka(najlepiej zero) i tłuszczu (najlepiej roślinnego utwardzanego trans) i dużo węgli - preferowana fruktoza. Do tego dużo treningów areobowych - człapanka ze stałym tętnem, pobudzającego kortyzol a hamującego testosteron. Większość energii dostarczana po porannych (na czczo) areobach. Tak z ...~70% zapotrzebowania? Choroba [...]

dobrze byloby jakbys mial zbilansowana diete.. to jest podstawa, dobrym suplementem którym mozesz sie wspomagac przy duzych wysilkach jest bcaa, do tego np. jakas forma kreatyny mono lub jablczan i np. beta alanina na podniesienie wytrzymalosci.. poza tym zrób sobie w tygodniu chociaz 1 dzień przerwy na pełną regeneracje, bo tego organizm [...]

dodam jeszcze ze diete bede stosowal wysokobialkowa

ułóż dobrą dietę dopasowaną do Twojego typu budowy i nie będziesz miał problemu z odżywkami

No to może bulk masz proporcje węgli do białek 50:50 więc tłuszczu nie nabierzesz Sam stosowałem taki bulk a mianowicie Top Mass z Olimpa i byłem bardzo zadowolony No ale jak pisałem i kolega przed chwilą napisał ułóż diete i nie bd problemu Więc zajrzyj do działu odżywianie!

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] prosil mnie, abym dal na forum jego kuracje i zebyscie ja ocenili. W sumie to nie wiem, co tak naprawde on chce osiagnac, no ale... ocencie. Zeby nie bylo nie jasnosci, ma diete wprowadzona oraz cwiczy do 5 razy w tygodniu. Oto zestaw: Tribulus Complex 1000 30 tab (Nutra Life) HMB 120 kap. (Universal) Kreatyna CreaPure 500 g (Universal) [...]

b12 wez w formie dibencozidu. diete dobiera sie indywidualnie, ale jak juz jakas sie sprawdza w Twoi wypadku - to stosuj. uzywaj wyszukiwarki

Masz 13 lat - za wcześnie na dietę. Mi pomogło to zero słodyczy, kolorowych napoi i "słodyczy", nie jadłem po 18:00. (Wiem, że to jest metoda napisana w babskich pismach, no ale mi to pomogło). Nie licz zapotrzebowania, za młody jesteś. Dużo biegaj, graj w piłkę, korzystaj z rowerka, zapisz się na jakieś sporty walki. pzdr

moim zdaniem nie wiem czy jest sens robic diete przy maassie lepiej normalnie jesc dodac gainiera utrzymywac poziom insuliny na wysokim poziomie i sie bedzie roslo na noc i po treningu glownie cos zapodac a tak to luzno nie katowac sie to jest moja opinia nie rada nie komentowac ;p

osobiscie radzilbym jednak wypelnic ankiete dzialu, rozpisac diete i trening jak chcesz jeszcze do wakacji fajny efekt:)

a co chcesz zrobic schudnac czy czy przytyć ? :) Jeżeli masz 120 pare kilo tłuszczu toooo nie zazdroszcze ale jesli to miesnie to ... hehehe Zapisz sie na silownie zastosuj diete na spalenie tłuszczu. Mój kumpel też kiedyś był wielkim tłuszczem i właśnie siłownia pomogła mu zbić tłuszcz. Jednak jeżeli jesteś początkujący to nie przesadzaj z [...]