diete

Z tym pasem proponowałbym dietę z ujemnym bilansem kcal. Zacznij od działu odżywianie

Cel cyklu siła , czyli co chcesz wycisnąć na klatę 120 kg ? A w pasie będzie zaraz 100 . Dopracuj diete i redukuj .

Dodatkowo zapytaj swojego endo o dietę bo jeśli masz problemy z tarczyca to głodowa miska i spora ilość treningów też nie będzie służyć.

a pomyśl sobie że jakbyś miał diete mógłbys ważyć 80kg zamiast 70...kg

dieta na 0 5 posilkow 1.5-2g b poczytaj posty i uloz diete

Zacznij od ACT. A dieta- jak powiedziałem nie popadajmy w skrajności. Oblicz sobie i skontroluj dietę wg linku, jaki podałem wcześniej;.

uloz sobie diete id zialaj.teraz tylko to ci potrezbne,za suplezlap sie za jakis czas-dlugi czass

witam nie da sie zamienic tluszczu na miesnie. 3 lata na silowni to juz sporo,czy masz diete? kreatyna mysle ze bedzie dla ciebie odpowiednia,witaminy przydaja sie wtedy kiedy nie jesz warzyw i owocow

To ogarnąć dietę, bo prędzej czy później ostro odbije się to na twoim zdrowiu, a trądzik przy późniejszych konsekwencjach to będzie pikuś?

To na jakiej podstawie dietetyk rozpisał Ci diete. Ile masz w talii? Taki chlop 110 kg i 2500 kcal to sie zajedziesz...

To za mało? Rozpisał mi dietę na redukcję. Brzuch trochę duży. Nie wiem dokładnie ale puzniej moge zmierzyć.

Oczywiście chodzi mi o redukcje. Dietę mam, aeroby kręcę. Ile robić powtórzeń na redukcji ?

Dietę układaj pod nadzorem lekarza.Trening znajdziesz w moim artykule podwieszonym.

Jesli masz slaba diete to gainer lub bialko w zalezniosci czego brakuje.

to lepiej uloz sobie diete bo bez niej bedziesz non stop wazyl te 70 kg niektorzy maja bardzo ciekawe podejscie "diety nie mam ale co z tego kupie super extra gainera i bede wielki"

chłopie kto Ci tą kreatyne sprzedał w ogole w tym wieku?! Przestan to jesc i wez sie za diete. pozdrawiam

Siemka. To dacie mi tą dietę? albo chociarz tak czego mam unikac a co jesc, zależy mi bardzo na masie no i pozmieniałem sobie trochę trening 1. Pompki zwykłe 4x20 2. Brzuszki 4x20 3. Pompki z nogami w górze 4x20 5. Hantle 4x15(na ręke, 3kg) 6. Przysiady 4x20 7. Drążek 8x10 8. Sztanga 4x15 ( 15kg) 9. Ekspander tył 4x 12 10.Ekspander przód [...]

dzięki zaskron;] a możesz mi dac jakąś dietę?

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

Elo. Planu nikt ci nie będzie układał. Przeczytaj posty podwieszone. Poszukaj na forum i poczytaj. Następnie, aby WIDAĆ było efekty ułóż dobry plan i konkretną dietę ( o tym też poczytaj ). Prawidłowo formułuj zdania (dowiedzieć jakiś plan treningowy ?) Pzdr.