diete

1 marszobieg chyba wiesz jak wygląda 2 http://www.youtube.com/results?search_query=skipy+ABC 3 wg mnie pozycja jak sprinter i krótki bieg 4 http://www.youtube.com/watch?v=CrmXtx0SYvo 5 wg mnie biegniesz 80 na maksa z 5-10 sekund przerwy 60 na maksa i 40 Czy tak jest we wszystkim to nie wiem. Nie ma gotowców, mogę Ci wkleić dietę na typka co [...]

Witam. Wstaw dietę w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Po czym będziemy mogli bardziej wnikliwie zapoznać się z Twoim modele żywienia. (podział makroskładników/kalorie i.t.d ) niezbędny również będzie kompleks informacji na Twój temat.

Najpierw daj ankietę i dobrze by było, jakbyś wpisał dietę w swój dziennik i wstawił zrzut - w tej formie jest to czytelniejsze.

ehhh to jeszcze pół biedy, bo raczej w tym sporcie siła nie ma jakiegoś priorytetowego znaczenia jak w judo czy zapasach. Oczywiscie jeśli zachowasz dynamike, szybkość i wytrzymałośc to da się schudnąć 5 kg tracąc nieco na masie mięśniowej. A że do maja jeszcze dużo czasu proponuje diete z mniejszym udziałem węglowodanów niż dotychczas

A czy mugłbyś mi napisać jakąś przykładowa dietę??? Był bym ci wdzięczny..... '' Niemart sie i powiedz jeeeee ''

1. Czy można robić masę tylko za pomocą obciążenia własnego ciała i hantli 10 kg? (15 lat, wzrost 178 cm, waga 74 kg. Staż 40 dni) Do pewnego stopnia tak ale progres za jakiś czas sie skończy i organizm będzie potrzebował mocniejszych bodźców 2. Czy ketchup albo musztarda ma jakiś wpływ na dietę? Ma na pewno ale jako polepszenie smaku jest ok 3. [...]

Polecam poczytac posty podwieszone, po ich lekturze nie powinienes miec problemow. Wklej tu ulozona diete, to ja sprawdzimy. Przyzwoite efekty jak na brak diety.

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_%2D_licze_na_wskaz%C3%B3wki-t494431.html Misiek rozumiem że chodzi o dietę z tego tematu ? 7:00 200ml mleka 130g płatków owsianych 2 jaja gotowane 20ml oliwy orzechy włoskie Sałata/ogórek 11:30 150g makaron własnej produkcji 2 jaja owoc 25ml oliwy Pomidor 13:30 120g makaron własnej produkcji Noga z kury cała [...]

nie lepiej polecieć na czysto a kase przeznaczyć na diete lepszą ?

po pierwsze, warto byłoby podac jakies informacje o sobie po reszte, jw, diete uzloz sam na podstawie podwieszonych i wzoruj sie na dietach juz poprawionych, poza wspomnianymi warzywami tłuszczow tez jak na lekarstwo najpierw dieta, pozniej odżywki, a nie na odwrot http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy układania diety [...]

Trochę posiedziałem, poczytałem i ułożyłem poniższa dietę. Proszę o ocenę i podpowiedzi. Dieta: kcal białko tłuszcz węglowodany 5:30 śniadanie omlet->2 jajka 145 13 10 1 + 30g płatków owsianych 110 4 2 19 banan 95 1 0 22 TRENING [...]

[...] z ryzem lub gasza gryczana. Na kolacje kanapki czasem jajeczniczka po terningu. Tak to wyglada. Jem ogolnie nieregularnie bo tryb zycia mi na to nie pozwala. chcialbym jeslibyscie mogli ulozyc mi jakas nie skomplikowana diete ktora miala by najwazniejsze skladniki a nie wymagala duzo wkladu i czasu jej poswiecanemu. dzieki za zainteresowanie

Widze ze po dodaniu istattniego wpisu nikt nie ma ochoty odpisac. Co do przyrostow. Jakbys mnie widzial przed i po to bys zobaczyl roznice. Ale nie wazne. Mozna wystosowac jakas skromna diete?

tez kiedys probowalem z mlekiem ale juz chyba jestem za stary na ta laktoze.. Mialem duze problemy zoladkowe a efektem zazywania(jakis 2 tygodni0 byl tylko 'nadmuchany'. ja bym sprobowal dodac jakies carbo po treningu np. bieganiu, a co najwazniejsze madra diete. a o tym duzo na forum ;) pozdrawiam

Tak tylko mi bardziej chodziło jaki cykl polecielibyście mi, a diete to raczej zapewne nie jest problem żeby rozwinąć,

Nie kupuj odżywek, ułóż dobrą dietę (dział odżywianie) i masz jak w banku, że w przeciągu paru miesięcy spektakularnie powiększysz swój rozmiar. SAA dorzucisz wtedy jak już przy dopiętej misce zrobi się zastój, w tym momencie to bezsens.

Dlaczego meta nie dla mnie?? poprostu dobija mnie to jak cwicze... pol roku i nie ma efektow... sila idzie masa nie :/ biore odzywki i trzymam diete..

problem trwi w małej podaży kalorii poczytaj posty podwieszone i ułuż diete

[...] robię sporo aerobów, i czy mam robić mięsnie brzucha rano, czy wieczorem po aerobach, czy jest ważne kiedy się robi??bo ja po aerobach jestem tak padnięta, ze już nie mam siły...ale robię, ale moze mozna robić w innym momencie..nie po aerobach...dodam tylko, ze oczywiscie diete stosuje, staram się oczywiście według zasad diety zbilansowanej;)

Jedyne co mi przychodzi do głowy o tej późnej porze. to carbo za te pieniądze możesz kupić i popijać po treningu to by była odżywka A suplement? to może na jakieś witaminki i omege ci starczy. A po urodzinach możesz kupić kreatynę tania i dobra z vitala. I nawet nie pytam o dietę Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-05-23 01:26:41