diete

rozpisze diete z waszymi uwagami i ocenicie mi ok) prosze o szybko odpisac

Gosciu tu to wyglada tak dajesz diete my ja oceniamy i wklejasz juz poprawiona. Wiec wez uwzglednij rady zmien niektore rzeczy w diecie i napisza ja tu jescze raz juz poprawiona.

Lepiej samemu sobie ułóż dietę i daj do oceny, bo z tymi radami od dietetyka, to za daleko nie zajdziesz w tym sporcie.

W jakim celu stosujesz aż trzy razy bcaa? To nie ma sensu. Jak już dostaniesz to wstaw dietę ułożoną przez dietetyka. Zrób to w formie zrzutu potreningu.pl

jest i mam białko i carbo , diete mam GIT

oki oki ale jezeli chodzi o diete i przykladowy plan plywacki to raczej nikt nie jest w stanie pomuc? pozdr. sylv

A czy 50% węgli tj. ~340 g węgli nie będzie zbyt wiele? Jak na dietę na rzeźbę.

Michadrol polecam ze środków typu -drol. Cwiczenie na siłowni i dobre odżywianie się nie wyklucza, ba, jeśli chcesz coś osiągnąć powinno się uzupełniać. W poprzedniej wypowiedzi się odniosłem, ile to jest warte. za 200 zł dietę sam podrasuj w odpowiednie produkty I/LUB lub zleć komuś jej ułożenie...

Damiano, ale autor wyraźnie napisał: "Chce troszke przejść na diete, mniej jeść i chce schudnąć." więc wychodzi na to, że może przestrzegać

No wiec mało sie znam na tych białkach i czy białko zastepuje np ułożoną diete składajacą sie z tłuszczów itd? Bo chciałbym przybrac trochę na masie, i zastanawiam się jak to najlepiej zrobić :)

Cel diety jaki? Podałeś sam zarys ,czyli rozkład makroskładników.Musisz wstawić dietę całościowa żeby można było się wypowiadać. Jednak jak masz jakieś zastrzeżenia ,niejasności to dlaczego nie pytasz trenera?

Melloddy Pytanie jak bylas w okresie dojrzewania to pamietasz swoją dietę plua minus?? Czy jadasz sporo mięsa??

przeanalizuj diete pod tym kątem, wpisz do wszystkich posilkow wartości odzywcze i wklej do poprawy pamiętaj ze sniadanie i posiłek potreningowy powinny byc naj bardzie odżywcze. pozdr.

mniejsze o zółtka a jak oceniacie moja diete ?

Wiesz jesli bedziesz mail dobra diete i ciezki trening ,to da efekty,looknij na moj podpis to cala filozofia odchudzinia

[...] cwiczenia ktore mozesz wykonywac, ze swoim sprzetem i na podstawie zdobytej wiedzy uloz jakis plan ktory zostanie tutaj poprawiony. W miedzy czasie dobrze, jak ulozysz jakas diete mniej/bardziej rygorystyczna, ale taka ktora Ci pomoze - to w dziale odzywianie. Nastepnie wklej plan tutaj... i ewentualne bledy zostana poprawione. Tymczasem, mysle, [...]

Dobra chłopaki wziolem sie za siebie i ulozylem ta diete a was prosil bym tylko o ocene i uwagi sa mile widziane bo wiem ze wielu osob ma tutaj duzo wieksze doswiadczenie :) 1 posilek 8;00- płatki owsiane 100g i do tego jaja kurze 100g 2 posilek 12;00-chleb razowy 100g i ser twarogowy 100g 3 posilek 15;00-tunczyk 100g w wodzie i ryz bialy [...]

Ostatni posiłek to nonsens. Same węgle na noc? Stanowczo za mało tłuszczy. Nie chce mi się wierzyć, że wyszło ci z tego 3250 kcal... Wrzuć dietę z potreningu.pl

[...] przedramie Zmieniony przez - patryk9696 w dniu 2014-01-14 16:00:34 Typ budowy to mezomorfik na poczatku waga szla naprawde teraz nadal idzie ale tak duzo i dlatego chcialem diete Intesywnosc niewiem czy o to ci chodzi ale robie 10powtorzen ale ostatnio zaczolem brac wiekszy ciezar i podnosic 8 razy :) Zmieniony przez - patryk9696 w dniu [...]

no właśnie. Problemy z trawieniem mogą mieć różne podłoże. W niektorych przypadakch gainer mógłby być strzałem w kolano. Ja polecałbym najpoierw wprowadzić dietę wybiórczą / eliminacjną, lekkostrawną i sprawdzić co się dzieje, jeśli nie chcesz robićbadań. Choć badania (np test wodorowy) byłyby najbardziej wskazane.