dieta od trenera

witam

Postanowilem oddac sie w rece profesjonalisty-trenera ( bardzo dlugi staz treningowy , liczne kursy, certyfikaty itd , bardzo dobrze zbudowany )

z faktu z mam tendencje do odkladania tkanki tluszczowej zastosujemy diete wysokotluszczowa postanowil ze B/T/W podzieli w nastepujacych proprcjach
1-1,5 g biała
3g tłusczu
0,5-1g węglowodanów
zrodla tluszczu to tluszcze w wiekszosci nasycone
bialka i weglowodany wysokiej jakosci

moje pytanie brzmi jak oceniacie ta diete/ takie rozwiaznie dietetyczne ??


Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-04-30 11:03:10

Cel diety jaki? Podałeś sam zarys ,czyli rozkład makroskładników.Musisz wstawić dietę całościowa żeby można było się wypowiadać.
Jednak jak masz jakieś zastrzeżenia ,niejasności to dlaczego nie pytasz trenera?

J/W

Powinnaś być z nim w stałym kontakcie.
To jest wysoko tłuszczowa dieta

Wstaw swój jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl oraz ankietę działu.

mam 96 kg wagi , dieta redukcyjna , to co bede spozywal bede wiedzial dopiero w poniedzialek
z terenerem mam staly kontakt , tylko dziwi mnie taka ilosc tluszczy w diecie zwlaszcza nasyconych

stosowal ktos taka diete ??
schudl , nie majac pozniej problemow zdrowotnych??



Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-04-30 12:27:21

Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-04-30 12:29:36

Hej,

są różne diety i jeśli trener wyznaczył taki podział makroskładników to Go posłuchaj, bo pewnie wie co robi :) Jeśli nie będziesz widział efektów (oczywiście od razu nie będą one widoczne) lub odwrotne do zakładanych to powiedz o tym i poproś o zmianę diety.


Zmieniony przez - for.motivation w dniu 2016-04-30 12:45:46

Są różne szkoły jazdy.

Dietę układa się indywidualnie pod daną osobę, aczkolwiek wchodzenie z dnia na dzień w ketoze może się źle skończyć. Notabene nie wiemy jak wygląda Twój obecny sposób żywienia i.t.d

Konsultuj wszystko z osobą prowadzącą. Chyba, że będziesz miał całość wtedy możesz wrzucić do sprawdzenia, wg regulaminu działu, wraz z ankietą.

hej a tak czytam o info niech jakis spec sie wypowie czy proporcje
1-1,5 g biała
3g tłusczu
0,5-1g węglowodanów
zrodla tluszczu to tluszcze w wiekszosci nasycone
TO NIE JEST PRZYPADKIEM POCHODNA - DIETA KWASNIEWSKIEGO ??

Jest to dieta niskowęglowodanowa. Jednak 0,5g a 1g tłuszczów/kg masy ciała to spora różnica. Ketogeniczna lub nie. Zastanów się nad tym.

tonymontana123

mam 96 kg wagi , dieta redukcyjna , to co bede spozywal bede wiedzial dopiero w poniedzialek
z terenerem mam staly kontakt , tylko dziwi mnie taka ilosc tluszczy w diecie zwlaszcza nasyconych

stosowal ktos taka diete ??
schudl , nie majac pozniej problemow zdrowotnyc

juz wiesz co bedziesz jadl?

zrob chociaz fotke tego co ci dal dieta, bo cos mi sie wydaje ze tam jest...