diete

ale o czym ty piszesz? %-) to jest forum sportowe, nie centrum sprzedaży potreningu.pl . Tu możesz dać dietę samodzielnie rozpisaną do oceny, od usług potreningu.pl i pytań do nich masz specjalny dział.

jaką masz ta dietę?rozbisz b/t/w/ czy się tym odblokujesz to ci nikt nie powie,bo w ph są różne niespodzianki,poza tym stary novedex tez blokował ktos kiedys wklejał badania

tak odzywiac to sie moze nastolatek a nie sportowiec. Wez jakas sensowna diete zorganizuj. Tu nie ma filozofii - z wegli to ryz, makaron, kasza , platki owsiane; bialko to kurczak, wolowina itd., ryby, twarog; z tluszczy to oliwa z oliwek, orzechy i oczywiscie duzo warzyw i owocow. Zwiekszasz zapotrzebowanie i np. 3g bialka, 5g wegli, 1g tluszczu [...]

Rodzaj treningu nie ma znaczenia? Najpierw masa potem rzeźba? A co w przypadku otyłych osób, albo po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? Odżywki to dodatek, najpierw zadbaj porządnie o dietę i trening, również o sen. Jak to wszystko sobie konkretnie [...]

Co do jedzenia mam swój schemat, zazwyczaj są to kanapki z serkiem, albo duża ilość serków wiejskich czy też grani, za dnia się trzymam, najgorzej jest wieczorem, co do aktywności kocham rower i lubię biegać, może jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja Oczywiście, że jest nadzieja. Prawdopodobnie w ciągu dnia jesz zbyt mało kalorii i Twój organizm [...]

Posiedź kilka dni w dziale odchudzanie.Ułóż dietę,daj tam do sprawdzenia chłopakom i dopiero pytaj o plan treningowy.

- Trening ] - Dieta I zamiast suplementów zrób z tego dietę bo bez tego i tak odżywki dużo nie pomogą.

Oto link to tematu z moja dietahttp://www.sfd.pl/Dieta%2BTrening_na_mase_co_i_jak_-t315251.html Na diete mam oddzielna kase...

staram sie trzymac diete ale czasmi nie wychodzi mianowicie moja dieta nie jest rygorystyczna nie jem o okreslonej porze ale starams ie cos zjesc tak co 3-4 godz zeby raczej nie dopuszczac do uczycia głodu podstawa mojej diety sa kasze gryczane ,ryz, ziemniaki ,makarony,jajka,ryby,kurczak,od czasu do czasu wieprzowinka albo wolowinka w kazdym [...]

niech zmieni diete bo na tej co podales w ankiecie fatu nie spali dieta, aeroby, jakis spalacz , pozniej efka i gra

Diete trzymaj bo po foto w profilu widze ze gena masz

mi się wydaje ze nie trenował tylko dietę miał która zrobiła swoje na samym początku, szacunek dla takiego i zarazem szkoda mi loserów co nie mogą schudnąć z 10kg

no tak sporo ale mam czas do sierpnia i chcialabym troche zrzucic, nie cierpie swoich pulchnych rak i łydek :/ znacie jakies fajne cwiczenia w domu? i czy o 1400 kcal bedzie ok? bo chcialabym zaczac diete, ale nie wiem czy to nie za malo kcal?

[...] 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 18:30 Ryz biały 100g Posiłek 6 19:10 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 22:00 Tuńczyk w oleju 80g/nie za duzo? Słonecznik 30g Zmienilem ta diete jak widac moze taka byc? Dostosowalem ja do swoich mozliwosci

Ta diete ulozylem sam moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2711 Bialko: 130g Weglowodany: 358g Tluszcz: 85g a jest: Bialko: 164.5 Weglowodany: 389g Tluszcz: 83.72g Mam nadzieje ze ta jest dobra bo nastepnej nie mam juz sily ukladac wiec jak cos jest nie tak to prosze o korekte. Posilek 1 - 8:00 Płatki owsiane 100g/ok Ser twarogowy [...]

[...] sama w sobie jest na pewno prozdrowotna.Zapewni Ci lepsze samopoczucie itd itp.Ale jesli liczysz ze sam fakt "bycia na diecie" spowoduje ze zaczna Ci rosnac miesnie i zrobisz sie umiesniony to chyba nie tedy droga.Wiadomo jesli ulozysz diete z dodatnim bilasnem to urosniesz...ale chyba nie o taki "rozrost" chodzi prawda?

zamiast szukać problemów tam gdzie ich nie ma weź się lepiej za porządny trening i dietę bo jest chudo. pzdr

Gumy można nawet w sklepie sfd kupić. Zawsze możesz podkładać krzesło pod nogi i sobie pomagać przy podnoszeniu i samodzielnie powoli się opuszczać. Na barki daj po 8-10. Jeśli będziesz miał jakieś uwagi po pierwszych treningach to daj znać, zawsze można coś zmienić. Jak lekarz pozwolił na ćwiczenia po kontuzji to ok ale warto tego pilnować i [...]

Skoro zaczynasz, to formy i tak nie ma, więc nic nie stracisz przez dwa dni ;-) Trzymaj dietę cały rok, to okazyjnie będzie można odstąpić.

A na co to jest?? Dietę na razie nie chce zbyt ostrą, ostro to się za ćwiczenia biorę