diete

Ja bym wybral silownie z basenem, nie ma żadnego sensu chodzić na crossfit i na siłownie, gdzie regenracja... Masz dopiętą diete, brzusio nie spada? :D to pora dodać mocne cardio po siłowni. jakies interwały cz hity

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poszukaj w tym linku jak już sam ułożysz diete to wstaw na forum do sprawdzenia.

chyba jestem zbyt "zielony" żeby się połapać w tych wszystkich linkach i ułożyć sam dietę :/

Twoje odżywianie to jakaś masakra. Radzę ułożyć porządną dietę jak chcesz przytyć.

Czepnęliście się tego ciastka, już pisałem, że to nie aktualna sprawa sprzed diety. Chciałem dowiedzieć się jakie produkty jeszcze polecacie, co bym mógł wzbogacić swoją dietę. Dotychczasowe efekty +2 kilo, jestem mile zaskoczony, nie spodziewałem się, że będzie tak łatwo. Szukam jeszcze wskazówek odnośnie mojego treningu, czytałem, że taka osoba [...]

[...] tak na oko czy sie zamkne w tej kwocie( z załatwieniem nie bede miał problemu) Jak bym zaczą przygode z dopingiem to wtedy dieta była by dopięta na ostatni guzik, a niedobory byłyby uzupełniane suplami, teraz jestem na etapie redukcji za jakieś dwa trzy miesiące chce znowu przejsc na diete typowo na siłe i wtedy coś pomyśleć ze wspomaganiem.

obadaj sobię stronkę spotinjections, nie musi zalać na mecie jak masz pojęcie jak ją zastosować i ogarniasz dietę, ale skoro bez mety masz 104 w pasie to raczej masz z tym problem

ogarnąć dietę i spalić z 20 cm w pasie

Witaj, Według m nie dietę masz za bardzo monotonną która może prowadzić do braków w mikro i makro elementów. Za dużo białka , spokojnie wystarczyło by Ci 2,5 gram na kilogram masy ciała a także za mało tłuszczu który możesz podbić do 90-100 gram na spokojnie. Także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ [...]

[...] dzień masz podwójnie- ze tak powiem- treningowy Co z tego wynika? ano to ze tak i tak masz 5 treningów- wiec i tak i tak jest groźba przetrenowania sie. Spróbuj raz tak, raz tak zobaczysz jak bedzie lepiej dla ciebie. Trzym diete i licz sie z tym ze masa moze nie isc tak pieknie jak bys chciał przy SW jeszcze spytam, co jest twoim priorytetem?

Mass XXL to tylko dodatek do diety. Na tym nie robi się cyklu Tak jak eksperci wyżej napisali, weź się za dobrą dietę, a masa zacznie ladnie iść :) Wtedy też pomyslisz o jakims mono czy stacku ;]

Myślisz,że co 8mies.. będziesz łapał 10kg mięcha??%-) i po 2-3 latach będziesz jak Hardcorowy?? %-) Pytanie jakiej jakości jest to masa?? Na początku zawsze efekty ida do przodu,potem pojawiają się schody. Ćwicz,dbaj o diete,odpoczywaj i nie licz ciągle na takie przyrosty i "MAGICZNE SUPLEMENTY" :)

dzisiaj wychodze to diete podciagne, o odżywkach mam narazie zapomniec wiesz to dla mnie cios wszystko zaczelo sie układac, ten ostatni cykl dzieki Twojej pomocy i kilku inych kolegów z forum był naprawde udany dzieki Wam wyciagnołem wszystko z niego co sie dało Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2014-06-06 09:58:24

musiałem przeliczyc diete bo zapotrzebowanie mam teraz jak niemowlak! leze i nic nie robie bo mi nic nie wolno i jak tu utrzymac mase bez nawet delikatnego treningu

wstaw dietę wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i daj dane o sobie

wiesz niemam pojecia ale na nim podzialalo ale chyba mial tez za***iste spadki w miesniach tak mi sie wydaje ale ja wole budowac mase bo ja szybko lapie taka genetyka ze szybko tyje i sie masuje sadzisz ze warto w ta diete wejsc

słuchaj zobacz diete i walnij do neij precyzyjne poprawki

blonnik to niestrawne, tych nie liczysz. wrzuc diete z naniesionymi poprawkami, bo tak to nie wiadomo co oceniac

[...] za wypowiedzi ! A ile trzeba wziasc omki by przyszlo cos porzadniej :P ??? Moj kumpel znajac zycie nie bedzie mial pewnie diety :( i ****a musze go od tego odbic ! ****a bo z tego co czytalem na tym forum to przy sterydach powino sie trzymac diete itp. zeby to zadzialalo dobze a on pewnie nie bedzie tak dbal o siebie i zniszczy se tylo zdrowie!