To nie jest dyskusja o wyższości sałatki pekińskiej nad sałatą lodową, tylko dyskusja o organiźmie ludzkim, niepoznanym. Może ktoś słyszał o tym, że nasz organizm sam odkłada tłuszcz i nie ma znaczenia czy jemy wegle, białko czy tłuszcz, bo ze wszystkiego potrafi zrobić tłuszcz! Tak więc może są osoby stosujące dietę wysokowęglowodanową i [...]
Jak Umiem Ćwiczyć ale diety nie mam bo niestety nie stac mnie na diete porządna .. po 2 staram sie jeśc duzo posiłków często spagetti jajecznica schab ziemiaki .. ale miejsza . Moze i to lepiej jak zamiast wagi rośnie mi mięsień .. ale wydaje mi sie ze to tylko pompa ..a nie potrzebna mi w sumei pompa tylko masa .. Pompa szybciej spadnie .. z [...]
Ja Ci odpisałem poważnie, jeśli kiepsko z kasą to idziesz do sklepu i kupujesz twaróg - 10zł/kg, całego kurczaka - 6 zł/kg, watrobka - 4zł/kg, ryż w worku, kasza - 3 zł, olej i warzywa do tego. Bedziesz mial diete za max 15 zl dziennie. Nie ma innej drogi, powodzenia...
Po co pchasz sie w cykl skoro nie masz kasy na diete. Zacznij jesc porzadnie,kup jakies suple a wspomaganie zostaw jak zlapie cie zastoj . Niemasz pojecia ani o diecie ani o Saa. Marnowanie kasy,zdrowia a co gorsza sprzetu:) Nie jestem zlosliwy ale mowie ci wprost. Po tym cyklu bedziesz chudszy niz przed. Nie zbudowales zadnej naturalnej podstawy [...]
[...] po SAA i marnujesz ich potencjał, Przy wadze 65 kg i w wieku 22 lat nie powinieneś w ogóle myśleć o żadnym dopingu. Jesteś za słaby nawet na kreatynę. 1. poczytaj podstawy dietetyki https://www.google.pl/search?q=dieta+na+mas%C4%99+site%3Apotreningu.pl&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=kkPYV7fKPMjFYLfGgvgG 2. ułóż dietę lub [...]
Witaj To fakt, że picie wody jest ważne w leczeniu czy nawet zapobieganiu kamicy nerkowej. Teoretycznie zaleza się spożywać dziennie do 2-2,5l płynów. W przypadku, kiedy dany osobnik cierpi na kamicę, ów spożycie powinien zwiększyć. Niektórzy twierdzą, iż picie piwa może pomóc leczyć to schorzenie jednak teoria ta jest mocno naciągana. Alkohol [...]
Trenując, trzymając dietę, czyli ogólnie kształtując swoją sylwetkę, każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze efekty, w jak najkrótszym czasie. Podstawą ku temu bez wątpienia są odpowiednio dobrana dieta i treningi siłowe. Każdy, kto trenuje już jakiś czas i ma pewne doświadczenie, dobrze zdaje sobie o tym sprawę. Często jednak pojawiają się [...]
Ogarnij podstawy. To chyba logiczne że jeść dajmy na to 2500 kcal i jeść 2500 kcal + gainer (przykladowo 300kcal na dzień) to jest różnica. Ludzie tutaj chcą Ci pomóc, nie naciągać na koszty. Zamiast gainera - zjedz porządny posiłek. Efekt będzie taki sam, a dla organizmu nawet zdrowszy. Rozpisz dietę i jej przestrzegaj to i efekty będą.
Jednak ulóż sobie te diete, bo jedzenie na oko moze okazac sie niewystarczajace. Wazne jest zeby policzyc wlasne zapotrzebowanie kaloryczne oraz ulozyc proporcje bialko/ww/tluszcz. I tu dopiero dochodzimy do odżywek, gdyz takie bialko czy gainer śa tylko UZUPELNIENIEM braków w diecie. Dobrze uolozona dieta nie wymaga stosowania dodatkowo odżywek. [...]
[...] mają wyglądać to już zalerzy od treningu. Na ćwicze planem FBW 5x5 i np WL robie 5 seri po 5 powtórzeń. Przerwy między seriami są po okolo 30 sekund. Jednak ulóż sobie te diete, bo jedzenie na oko moze okazac sie niewystarczajace. Wazne jest zeby policzyc wlasne zapotrzebowanie kaloryczne oraz ulozyc proporcje bialko/ww/tluszcz. I tu dopiero [...]
a spalanie tłuszczu? :P przyznam , że o to głównie mi chodzi. wczesniej nic nie stosowalam, cwiczylam i trzymalam diete, spadło 6 kg. z 66 na 60 (przy wzroscie 163), potem waga stanęłą w miejscu. A chcialabym jeszcze tak z 5kg bo jeszcze troszkę tłuszczyku jest, pomyslalam ze moze taki spalacz troche mi w tym pomoze :p
Magda twój trener to idiota,nie słuchaj go spowolniłaś metabolizm.Tak niska podaż tłuszczy odbije się na twoim zdrowiu jak i hormonach.Dukan itd namieszał w twoim organiźmie.Na tak małej ilości kcal metabolizm na pewno zwolnił,przydało by się zrobić kilka badań i zobaczyć co się dzieje.Oxa na pewno nie z takim stażem treningowym!! Bierzesz jakieś [...]
Dietę już widziałem w drugim temacie,jest bardzo słaba.Zajrzyj moze do działu Ladies SFD dziewczyny ci tam pomogą,po przeczytaniu drugiego tematu jeszcze raz ci napiszę zmień tego trenera bo to idiota.Na clen jesteś oporna %-) a oxa spali ci tłuszcz,baran jakich mało i to bez pojęcia.Nie słuchaj go bo narobisz sobie bałaganu z hormonami.I wtedy [...]
oxa przeważnie jest z domieszką wina ciężko dostać pewniaka ,więc nie polecam druga sprawa - żadnego efektu i tak by nie było zmień trenera i skorzystaj z pomocy specjalistów z potreningu.pl wykup plan i dietę za parę złotych a będziesz pewna że idziesz w dobrym kierunku
[...] swiadomego wyboru. Pewnie oxe mozesz sprawdzic w labie, kilka tys zlotych aby sprawdzic substancje czynna , stezenie i jakosc... Posluchaj tutaj chlopakow i wez sie za diete, a zeby miec fajna sylwetke a pewnie juz masz, mozesz plywac, biegac, mzoesz sie zapisac na mma to nawet lepsze niz silownia aby dobrze wygladac z zarysowanymi [...]
[...] swiadomego wyboru. Pewnie oxe mozesz sprawdzic w labie, kilka tys zlotych aby sprawdzic substancje czynna , stezenie i jakosc... Posluchaj tutaj chlopakow i wez sie za diete, a zeby miec fajna sylwetke a pewnie juz masz, mozesz plywac, biegac, mzoesz sie zapisac na mma to nawet lepsze niz silownia aby dobrze wygladac z zarysowanymi [...]
Dokładnie, chyba że zacznie się go głodzić, jak Ty to robisz, to będzie walczył o przetrwanie. Niedawno pomagałem rozpisać dietę redukcyjną koleżance, fakt że sporo wyższa od Ciebie bo 185cm i cięższa bo prawie 80kg, ale zaczęliśmy od ok 2600kcal i wiesz co? Leciała z wagi. Potem był zastój więc przycięliśmy trochę. Obecnie ma ok 2200kcal i nadal [...]
[...] swiadomego wyboru. Pewnie oxe mozesz sprawdzic w labie, kilka tys zlotych aby sprawdzic substancje czynna , stezenie i jakosc... Posluchaj tutaj chlopakow i wez sie za diete, a zeby miec fajna sylwetke a pewnie juz masz, mozesz plywac, biegac, mzoesz sie zapisac na mma to nawet lepsze niz silownia aby dobrze wygladac z zarysowanymi [...]
Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie
