diete

znam osoby ktore stosuja diete i cwicza i nie maja rezultatow. Ja nie chce sie wyrzeźbić jak profesjonalny kulturysta tylko chce zrzucic troche fatu

A dietę masz??

Wrzuć diete, trening, zdjęcia sylwetki ;-)

Wrzuć diete, trening, zdjęcia sylwetki ;-) Przeczytaj jeszcze raz.Nie chodzi tu o jeden posiłek po szkole tylko posiłki z całego dnia.

A kto powiedział że trzeba? Producenci? Jak masz dietę odpowiednią to nie trzeba, a robiąc aeroby po 1,5-2h dziennie to żadne bcaa Ci nie pomoże. Bcaa to frykas, nie chcesz to nie musisz stosować i wiele to nie zmieni. Co do interwałów to wysiłek ile trwa 10min? zazwyczaj robią go ludzie którzy nie mają wypłukanego glikogenu więc i strat nie ma [...]

Powiedz co chcesz osiagnac ta dieta. Zawsze sie zastanawiam... jak ktos wkleja "diete" i podaje jadlospis jednego dnia. Bedzie jadl to samo dzien w dzien ? :)

zacznij o tego zebys skonczyl żarcie chipsow, slodyczy itp gówna 15 lat i juz nadwaga/otylosc akurat zdanie ze na diete redukcyjna kogos nie stac jest zabawne tym bardziej jesli ktos pisze ze chce kupic jakis dobry spalacz... jak juz na sile cos chcesz to kup sobie olimp thermo speed extreme tak samo dziala jak kawa,a bedziesz myslal ze masz [...]

ale czego nie rozumiesz? masz zbilansowaną dietę i trzymasz się rozkładu b/t/w i bilansu kalorycznego

Powinieniem sobie zapuścić diete redukującą i tyle. Przepraszam forumowaiczów za zawracanie kopary. Zaraz sobie luknę w odpowiedni dział i znajdę jak to przy moim trybie codziennej aktywności powininiem obliczyć ilosć wegli w posiłku

Chudo... masuj sie, ułuż diete i leć pzdr.

Nie ma tragedii, ale rewelacyjnie też nie jest... Zacznij się troche gimnastykowac i ułuż dietę a kg same polecą w dół pozdro

do 75 byloby optymalnie. tu masz tabilce gdzie znajdzesz co ile ma wartosci odzwywczych http://www.dobradieta.pl/tabele.php Rob diete bo to podstawa ;ddddddddddd

Narazie nie mysl o spalaczu, pomozemy Ci dobrze skombinowac dla Ciebie diete Ułóż ją, wklej tutaj, a my obadamy co stworzyłes.

no to w takim razie jak mam zwiekszyc mase inaczej ? dieta powiesz jednak mam diete od czasu pewnego i jakos malo mi pomaga ; <

dietę ma akżdy nawet żul daj ja w dziale odpowiednim do sprawdzenia i trening również tu są błędy, najczęściej w treningu - przy zerowej wiedzy tak to już niestety jest że się chce a nie wychodzi.

diete dam oraz trening jak juz zaczne chodzic na silke bo co innego w domu co innego na silce,czyli gainera narazie odradzasz? to moze bialko albo jakis mniejszy gainer na dobry poczatek ? bo w sumie nie oplaca mi sie cwiczyc z taka cienka lapa ; f

W tyg. rozkładzie mam 4 dni siłowni i 2 dni basenu i 1 wieczór biegania myśle że popedałuje też sobie troche na rowerku. Diete juz mam na ujemny bilans kalorii, pas neoprenowy także. Myślałem właśnie o HMB a coś jeszcze oprócz Thermoo sped czy jakoś tak (tego spalacza) można zastosować? chodzi mi o to żeby góra rosła a dół się topił. wiem może to [...]

według mnie: Dieta redukcyjna + Aeroby O diete pytaj w dziale odżywianie , tam ci powinni pomóc tylko wpierw trochę poczytaj, użyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-28 12:13:06

1.Powinienes jesc mysle okolo 3500 kcal 2.Zeby miec diete nie tylko trzeba byc mocnym fizycznie lecz rowniz psychicznie.Po miesiacu dobrej diety napewno cos nabierzesz na wadze.

wy chyba jestescie wszyscy malo rozgarnieci ?? kto ku**a robi mase na wakacje ?? czy wy umiecie czytac banda idiotow!! pisze kretyni ze mam diete bialkowa czyli ograniczam wiekszosc produktow zeby zawieraly duzo bialka.. nie chce takiej masy jak wy sobie myslicie zeby sie spompowac i wygladac jak kretyn ...pisze juz 3 raz chce beztluszczowa tkanke [...]