diete

to mi wyglada bardziej na diete na mase ;p ile b/w/t? i co oznacza kanapki z chlebem razowym? sam chleb jesz? :D powodzenia ! bede wpadał

Dzięki! Zapomniałem dopisać, że kanapki będą się składały z chleba żytniego, masła i szynki z piersi kurczaka. Czemu ta dieta wygląda Ci na dietę na masę? Układałem ją stosując porady zawarte w zbiorze tematów działu odchudzanie. Wyliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie wynosi 2430kcal. Mam zamiar spożywać dziennie: 160g białka 100g tłuszczu 200g [...]

Sorry, że wczoraj nic nie napisałem, ale nie miałem czasu. Wczoraj i dzisiaj było wszystko zgodnie z planem. Jak tylko będę miał czas, spróbuję urozmaicić dietę.

Dziekuje za odpoweidz kolego;) A powiedz mi,czy mam robic diete na redukcje tkanki tluszczowej,czy na mase czy na budowe klatki i ramion?Nie znam sie na tym i nie wiem od czego zaczac,slyszalem ze jak sie buduje miesnie to nie redukuje sie tkanki tluszczowej bo miesnie sie spalaja,Jak to jest?? Dziekuej jeszcze raz;)

Trzymaj dietę, tyraj, zdobywaj wiedzę i z czasem wszystko przyjdzie. Ważne żeby nie odpuszczać i cały czas coś ze sobą robić.

Możesz spróbować.. ale nic nie przebije odpowiednio dobranej diety - więc może zamiast rozglądać się na około za siakimiś kapsułkami - po prostu pogadaj z fachowcem i naucz się odpowiednio dostosowywać dietę do celu.

[...] efektów a tak lekko nic nie ma wiec rozpisz sobie trening na redukcje ( oczywiscie uwzglednij swoje mozliwosci sprzetowe jesli nie chodzisz na siłke ) do tego utrzymuj diete redukcyjna no i stosuj aeroby nie wiem ile do wakacji zrobisz jesli wogóle zrobisz ale nieprzejmuj sie poprostu za pózno sie obudziłes z zimowego snu takie podnoszenie [...]

jak dla mnie konkret. a jak tam diete jakas miales jak cwiczyles na silce opowiedz cos wiecej

poczytaj troche te posty i ułuz diete jescze raz http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Wydaję mi się, że za mało węgli no..., ale w sumię jak waga nie będzie leciała do góry to sobie będziesz węglowodany najwyżej podbijał... Poczekaj na s.m.p.a. on Ci oceni dokładnie dietę

pewnie i to i to ;-) wrzuc zdjecie zobaczymy jak wygladasz , a diete masz albo tylko chodzisz na siownie i grasz w piłke ;-)

Mistrzu, masz diete to trzymaj się jej, nie ma co przypychać się czymś trzecim, jeżeli nie czujesz wystarczającej sytości zmień ją, dodaj produkty większe objętościowo z podobnym ww b i t

Hmm No ok to może na rozgrzewkę 10 min rowerka i na koniec 30 min :) ćwiczył bym co drugi dzień zaczynając od piątku no i po treningu sauna ;) Dietę mam więc powinno być ok

[...] do diety postaram sie jesc mniej slodyczy i tego typu rzeczy. Lecz co do diety to nie mam pojecia jak ja ulozyc aby byl bilans ujemny, nie mam tez stalych dan zeby ukladac diete wiec nie wiem co teraz robic, a co do suplementow to na razie nie kupuje, bede chodzil na silownie i basen troche mniej jadl slodkosci i zobaczymy co z tego wyniknie [...]

Test Prolongatum, meta ruska. Jeśli chodzi o diete to nie wyliczam sobie dokładnie co mam jeść i w jakich ilościach bo to d****izm. Jem po prostu dużo i zwracam uwagę, żeby w ciągu dnia było jakieś mięsą i dużo białka i węglowodanów. Przykładowy dzień: Rano - 8 kromek pełnoziarnistego chleba z pasztetem drobiowym Przed południem - Opakowanie [...]

To w takim razie skoro cały problem jest w diecie to co niepotrzebnie jem a czego brakuje. Niech ktoś bardziej zorientowany w tym temacie rozpisze mi dietę uwzględniając 4 treningi tygodniowo na siłowni(Wtorek, Środa, Piątek, Sobota) po 2 godziny 17:30-19:30 (w Sobotę 14:30-16:30) i szkołę do 14:00-14:50 od rana. Do końca tego miesiąca kończy się [...]

srednio wegle 4-6g kg/mc 2-3.5g bialka 1-2g tluszczy chodzi mi o diete koxowa

[...] się na diecie i wogóle odżywianiu, na koxach też nie najlepiej. Wszystko wynika z tego, że kumpel który już od roku na koxach jedzie doradził mi taki cykl a jeśli chodzi o diete to mówił tylko, że musze dużo jeść i dużo wysokokalorycznych produktów (np pić dużo pepsi). Właściwie fakt, jest to troche głupie ale pomyślałem, że jak po roku czasu z [...]

A gdzie nogi? Cały czas ćwiczysz tym samym planem? Masz w ogóle jakąś dietę czy w ogóle nic? ( zdrowo się odżywiasz chociaż? ) Na trica tylko jedno ćwiczenie? Nie robisz MC? Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-11-06 22:41:50

Zmień pierw diete skoro nie masz przyrostów, trening tez bys mogl zmienic, pozniej mysl nad suplami itp