diete

jednak musisz sie przemuc i zaczac czytac, jak chcesz cos ze sobą zrobic (nie zasłaniaj sie tym ze nie masz głowy bo to raczej na lenistwo wygląda) poczytaj te posty zaznaczone na czerwono i wg nich ułóż diete i wklej to poprawimy, ewentualnie jak bedziesz miał pytania to pisz

itd czyli co ? cwiczyless juz na silowni ? masz diete ? czemu uwazasz ze 5 razy ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-30 14:07:43

nie wchodziło? a diete masz?

koksiaz198 - moze wypełnij profil, napisz jak ćwiczych, opisz diete, napisz co ci sprawia problemy podczas treningu ( np. nie mozesz wykonać założonej ilosci seri, powtórzen itd. ). W tedy coś dobieżemy, bez tego to wrózenie z fusów.

poprzednie dwa cykle były z mety 1 cykl 100 mety po 20 mg dziennie 2 cykl z 250 mety 30 mg dziennie Ps nie zalecajcie mi supli czy tez działu odzywiania poniewaz cały czas uzupełniam diete suplami pozdro poprostu zastanawiam jak rozłozyc te 25 prolo i 200 mety na cykl ! pozdro

Chyba trochę za wcześnie na poważny trening i dietę w twoim wykonaniu. Postaraj się stosować do wskazówek zawartych w tym artykule: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Dużo się ruszaj, pływaj i ciesz się dzieciństwem, bo za kilka lat zrozumiesz że to były najlepsze lata twojego życia. (za wyjątkiem studiów. )

Obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i stosować diete z dodatnim bilansem

mógłbym CI ułożyć całą diete jednak tego nie robie. Dałem Ci wskazówki skorzystaj z tego

Dietę to w dziale odżywianie . Na ta chwile zacznij od tego .

Tak, prosiłbym lub jakas przykładową podesłac :D Przykładowo to można sernik zrobić ale nie dietę podać. To układa się indywidualnie pod konkretną osobę albo się wysila i robi się to samemu albo się płaci komuś kto się na tym zna.

Witam! Oczywiście, że są wliczone w dietę i jest to owoc mocno podbijający kaloryczność jeśli chodzi o węglowodany w tym proste. Wiec nie bardzo wiem na jakiej podstawie wyszło Ci 20 w ciągu tygodnia jeśli w ciągu dnia 10% sumy węglowodanów to proste.

ulozyc diete,trzymac ja i cwiczyc

Co do guzu, najlepiej lekarz. Jeśli chodzi o klate. Tylko ona ci nie rośnie? Pamiętaj o prawidłowej technice - ściągnij łopatki, wypchnij klatę, dodaj rotację zewnętrzną na sztangę, lekki mostek, delikatny, nogi wbite w ziemię. To przy wyciskaniu. Spróbuj też zamiast sztangi, hantli, i możliwe, że nie robiłeś, rozpiętek. Nie rób zbyt szybko [...]

nie;-) to suplement diete na poprawe apetytu, wg mnie placebo,ale kto co lubi. w aptece dostaniesz apetizer A ten placebo to dostane w aptece i za jaką cenę ??

Diete i jakies witaminy i mineraly.

[...] lub jego składniki ? (ewentualne oferty prosze kierowac na [email protected]) 4. Cwiczę dość nieregularnie, ale od tego roku postanowiłem trochę popracowac nad sobą, przejść na diete itp. Od jakiego momentu powinienem zacząc brać w/w odżywki ? Pytam bo gdzieś czytałem, żeby np. kreatyny nie brac od razu , więc od kiedy ? 5. Nigdzie nie moge znaleźć, [...]

lament, 1-jeśli już bedziesz miał diete to myśle ze to wszystko nie bedzie ci potrzebne, na początek odpuść sobie kreatynę, nie można zastąpić dekstozy glutaminą, jeśli kiedyś sie zdecydujesz na kretkę to kup do niej carbo 2-na początek mozesz kupić sobie gainera, biało i witaminy to moim zdaniem wystarczy (jeśli masz niedobory w diecie) 3- [...]

ogólnie mam trening i dietę na mase , jak wygląda przy takim treningu budowanei brzucha ... rozumiem że albo masa albo kostka na brzuchu?

no raczej....treningi tak jak napisałem tyle że z obciążeniem i 15-20 powtórzeń.Jak zaczniesz okres palenia smalcu dorzucasz cardio i czyścisz dietę.

a jaka mi dietę proponujecie ??? najlepiej.