diete

Przede wszystkim ankiete wypełnij i chyba nie trzeba powtarzać, ze najpierw inwestuje sie w diete http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-23 18:34:00

nie da rady redukowac i przybiearc na masie zamiast tych supli uloz porzadna diete, w zupelnosci starczy i kase zaoszczędzisz na kino

Po kolei . Jak redukujesz to redukuj. Masę będziesz robił pózniej. Dietę ułóż bo to podstawa . A supłe jedz, na zdrowie !

piwnica-po zmiksowaniu kaszy gryczanej/mleka/ostrowii i oliwy nie masz wstretu do michy? BO mi sama mysl sie robi niedobrze KOlego, wrzuc ankiete dzialu + rozpisz diete b/t/w/kcal, to pomyslimy o suplach.

Ułóż dietę i trenuj nic więcej nie jest Ci do niczego potrzebne.

masz diete? podaj rozkład btw

jak bedziesz mial dobra diete to duzo lepiej wyjdziesz niz na tym gainerze

gainera możesz kupić, ale to jest tylko dodatek. na poczatku zwróć uwagę na podstawy, czyli diete i trening.

Bo ja juz mam diete na mase i pytam czy jak dorzuce do tego regularna jazde na bike'u to czy bede musial ta dietke jeszcze wzbogacic w kcal ???????????

[...] możesz spróbować kreatyny , tak ja wyżej kolego ci powiedział lepiej zamiast ribose wybrać glukoze! , wyjdzie cię dużo taniej , a różnicy nie będzie ! , mam nadzieje że diete masz??? , bo bez niej to nie masz czego szukać prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! [...]

A co ma do tego mój wiek, obwód tali itp. itd. ?? Biorę te leki bo miałem od roku problem z nogami które były cały czas przemęczone i napięte. Lekarz mówił że mogę trenować, jednakże chciałbym wiedzieć jak branie tych leków (Które biorę z przymusu) Wpłyną na moje efekty. I czy mogę trenować normalnie czy bardziej delikatnie.. I naprawdę nie wiem [...]

Diete staram sie trzymac nie oszukuje ze czasem jem naprawde duzo fat 10-15 %

B.kiepski pomysl. Miesnie rosna wtedy kiedy 'odpoczywaja' dlatego bez sensu trzymac diete w dni TYLKO treningowe.

aha a na przyklad przez caly tydziien trzymac diete a w weekendy sobie odpuscic??

ale jak ktos jest chudy i ma diete normalnie na mase i w taki weekend na przykjlad sa pierogi i je zje i na drugi dzien znowu zje to nic si enei dzieje chyba co innego jak bym robil na redukcje albo neiwiem tam co ale ja zwyczajnie chce przytyc

wypelnij 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, [...]

ALe na miesiac mzoe wystarczyc 100g, a moze bedzie trzeba 5kg...masz diete, to chyba wies zorientacyjnie ile tego bialka potrzebujesz i na jaka pore? Na bialku sie cyklu nie robi, ono sluzy do uzupelnienia diety. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-16 22:05:04

Po co Ci odżywki, weź się za dietę.

niestety nie tędy droga idz do działu odzywianie i ukladaj sobie diete - wtedy przytyjesz

Nie mozna robić tego i tego, oczywiście możesz zredukować a później delikatnie masować..Nikt nie mówi ,że musisz na masie być zalany bo później znowu trzeba to zrzucać ale żeby być cały czas w super formie trzeba mieć idealnie czystą diete a to rzadkość tylko na redukcji dieta jest czysta a na masie przeważnie jakieś podjadanie itd