diete

poprostu nie wiedziałem co tam wpisać ale diete regularną mam moge rozpisać jak się odżywiam na co dzień;_)

niech nic nie bierze z suplementów ani odzywek tylko ułoży sobie diete i zapisze sie na siłownie zacznie sobei od FBW albo splita 3 x tydzień. wszystko na ten temat reszte niech doczyta. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-08-13 15:23:54

Ułóż dietę redukcyjną, dodaj interwały 3-4x w tygodniu i normalny trening na siłowni. a6w - nic nie warty plan

wyglada na to ze sa jakies bledy w diecie zacznij jesc czysto wywal slodycze , kebaby itd diete opieraj na chudym miesie, weglowodanach zlozonych, zdrowych tluszczach posilki w rownych odstepach czasowych takie zebys nie dojadal pomiedzy gdy zajmiesz sie dieta, zaczniesz zdrowo jesc przy kilku godziach gry w pilke schudniesz napewno przy twoim [...]

[...] wystepuje nawet jak kichniesz nie??? ale to miesien jak kazdy inny i potrzeba mu regeneracji, nie da sie przebic przez katowanie go brzuszkami A6W ABS itd przez pokrywe tłuszczu bo żeby sie pozbyc zasłony nalezy sie zdrowo odzywianic konkretna diete stosowac. Cwiczenia gdzie używasz dodatkowego cieżaru , budujesz miesien i wtedy go odslaniasz

Zacznijscie od podstaw czyli diety i treningu !!! NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

jak idziesz takim torem (katowania organizmu) to bierz dietę kopenhaską. Można jeść dużo i chudnąć, a można jeść mało i tyć jak niedźwiedź na wiosnę. Dużo białka, ogranicz węgle, przed treningiem wrzuć carbo + energetyka jakiegoś.

poczytaj posty podwieszone w tym dziale, przejrzyj dobre diety, wylicz zapotrzebowanie i porozkładaj BTW, a nastepnie w dzienniku potreningu.pl zrób diete i wrzuc do sprawdzenia

[...] - sorry, ze sie unosze ale mam nadzieje, że coniektorzy z Was zakminia, ze suple z rodziny ph jakis 1T/M1T AD Nor Duper i inne to wpie.r.dalanie pieniedzy w bloto - jednym slowem masa energii psu w dupe - a raczej kasy. Bo za ta cene mozna miec Test/Meta cycle i nie trzeba niczego wiecej zaspecjalnie - reszte hajsu przeznaczyc na diete.

Diete juz uytrzymuje, cwicze ACT+rowerek 30 min dziennie.

Liczyłem z wzorem, już sam nie wiem co powychodziło. B: 2,2g , T: 0,8g, W:4g na kg Kierowałem się tym wzorem Więc jak liczyć chciałbym ta dietę już se ułożyć ale coś nie wychodzi;/

bcaa mozesz jechac stale a tse zrob sobie kuracje przez miecha pozniej zobacz jakie efekty jak zadowalajace to mozesz zrobic przerwe ale musisz trzymac diete jak efekty beda slabe to kup drugie opakowanie albo cos mocniejszego co do bcaa stosuje sie je w dni treningowe tylko w nietreningowe nie ma sesu tego lykac stosuj to jako suplement [...]

Tutaj masz moja dietę http://www.sfd.pl/Dieta_bY_Nomorez-t499036.html

tej galeniki to dużo wałów sie kreci. jak dla mnie to ogarnij sobie diete bo bez tego szkoda soku i jak na pierwszy raz to e5d by wystarczyłó tego enana

Napiszę Ci tak, plan mi się podoba ale jak na 7 miesięcy stażu jest zbyt skomplikowany i rozbudowany. Ja bym się nie szarpał z takim planem z Twoim zaawansowaniem bo przypuszczam, że na podstawowych planach push pull byś spokojnie zrobił fajny progres. A tak wskakujesz na dość zaawansowane plany treningowe i później cały czas będziesz musiał [...]

Koks na siłę to Anavar. A co do tłuszczu to masz źle ułożoną diete w stosunku do Twojego metabolizmu. Napisz co jesz, o której godzinie, jaka masz sylwetkę, ile trwa twój trening Krav....... coś tam :)

18lat 70kg. 1. śniadanie (7:00): -250ml mleka -garść rodzynek -50g płatków owsianych lub musli PLATKI OWSIANE,MUESLI JAK JZU TO WLASNEJ ROBOTY. -garść orzechów włoskich -2 jaja -kromka chleba z oliwą CHLEB RAZOWY! 2 śniadanie (10:00): -4 kromki chleba razowego z szynką i serem żółtym posmarowanego oliwą SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA LUB [...]

rmirtx najpierw piszesz zeby jadł 5-6 posiłków, potem ze jest za młody na diete. Wcale nie jest za młody. Z owocami bym nie przesadzał, warzywa zaś można jeść bez ograniczeń, ziemniaki nadaja sie doskonale po treningu. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie

suple są dla osób które mają dietę dopiętą na ostatni guzik i się jej trzymają, nie masz to nie kupuj najlepiej spalacze stosować po nadejściu stagnacji (ale przez stagnację rozumiem brak spadków na przestrzeni 1-2 tyg. przy trzymaniu diety, regularnym treningu siłowym, aerobach itd..) albo jak jesteś bardziej zaawansowany, początkującemu [...]

bo taka prawda że będa się śmiać ... dzięki za pomoc . a teraz zabieram się za czytanie i diete narazie pozdro