diete

Panowie czy pomogli byscie mi ulozyc diete na mase : Wzrost:184 Waga:78 Wiek:17 Prosze o pomoc dziekuje :D

Mam 14 lat i chce swój brzuch i klatke zamienić na mięśnie. Lubie pływać mam 170 cm wzrostu warze 62 kg. Proszę o dietę i ćwiczenia .

Mam OLIMP CARBO 1000g. Ile mam go brać, w jakich porach i ile razy dzinnie ?? (na mase, mam diete)

wiek 17 wzrost 181cm waga 60 prosiłbym o diete całotygodniową + czy jakąś suplementacje odzywki dodatkowo brać jak tak to jakie

Witam Mam 17 lat Staż treningowy - 2 lata Jestem po 2 cyklach na mono . Chciałbym żeby ktoś mi pomógł w doborze suplmentów na mase. Mam diete i plan treningowy .

Witam mam 16 lat, cwicze od prawie dwoch lat na silowni w garażu, i chcialbym zastosowac tanią diete. Waga: 90kg Wzrost:190 cm

cutting egde w połączeniu z jungle girl to dobry pomysł ? chodze na siłownię 3 w tygodniu, mam diete ;) 23 lata

lat: 19, wzrost: 180, waga: 65; chcialbym zebyscie ulozyli mi jakas diete na mase bo chce przytyc tak do 70kg.

Jaka kreatyna najlepiej nada sie przy redukcji. Nie chce stracic za duzo miesni bo waga ostro leci. Mam diete, mam trening.

Witam. Jest tutaj ktoś na forum co układa plany treningowe i ewentualnie dietę ? Chodzi mi o osobę która zajmuje się swoim podopiecznym a nie jakieś gotowce.

Na czym lepiej bazować dietę dodając do owsianki źródło białka postawić lepiej na odżywkę białkową czy np lidlowskie puddingi/ jogurty wysokobiałkowe czy bez różnicy?

hej ,mama pytanko. mam 600zł i chciłem kupic za to suple,doradzcie mi jakie? a i diete w miare mam

Witam mam problem jak ulozyc diete moze ktos pomoze mam 185cm wagi 77kg z gory dzieki pozdro

Czy jakiekolwiek odzywki , tabletki itp.. mogą zastąpic diete??

2,2g bialka/kg 4g wegli/kg 1,2 tluszczy/kg Czy mogę ułoży taką diete (jestem endomorfikiem i nie chce sie zalac)

Potrzebuje tej ksiązki poniewaz chciałem ułożyc sobie diete a ciekawni mnie co pisze mistrz .

Aktualnie ćwiczę z książki Olivier Lafay + biegam.Czy ktoś by mi doradził jaka dietę zacząć stosować aby efekty były lepsze ?

Takie krotkie i zwiezle pytanie ;) Mógłby ktoś polecic jakis spalacz do 100zl, ewentualnie troche ponad 100zl.(nie bojcie sie o diete i treningi, są ).

Witam. Chce zacząć od street workoutu waże jakieś 55/56 kg i mam 1,65 cm wzrostu, mógłby mi ktoś wypisać jakiś dobry plan treningowy i diete ? :)

Dobry zestaw do treningu na siłę?? Zgory mowie ze wlasciwa diete i trening mam juz rozplanowany