diete

Cześć Chce schudnąć Jak najlepiej przeliczyć zopotrzebowanie koloryczne 200-250zl starczy na diete redukcyjną

Witam mam 16 lat waga;około 70 kg wzrost 190 diete najlepiej na siłe i masę czy ktoś mógł by mi doradzić plan także na siłę

Witam chciałbym hardkorową dietę na redukcję i plan treningu na siłowni. Chodzę 6 razy w tygodniu wiec dosyć mocny.

Pochwalcie sie tu swoimi osiagami przy diecie redukcyjnej prosze. Ile % tłuszczyku zgubiliscie i ile czasu stosowaliscie ta diete

Witam moje zapotrzebowanie wynosi 1650kcal można sprawdzić moją dietę ?

Witam! Bardzo bym prosił o ułożenie doradzenie jaką dietę stosować na rzeźbę. Mam 16 lat waga 55kg wzrost 160kg. Z góry dziękuję ;)

Krótko i na temat. Nowy rok, wreszcie silne postanowienie na zmiany. +170 zwrozku, ze 130kg wagi, chodzi o samą dietę, jakie produkty itp, z góry dzięki!

Stosuje diete redukcyjną, zadnych napojów typu coca cola itp. nie powinno chlać.

W jaki sposob moe zmienic swoj trening?? cwicze juz 5 miesiecy w taki sam sposob ale zbobaczylem zastoj (diete mam). co moge zmienic??

Witam ,jak w temacie szukam osoby która uczy się układania diet i potrzebuje do tego chętnych którym utworzy dietę. :)

Wiek:16 Wzrost:178cm Waga:60kg Cwicze 3miesiące Witam czy mógłby mi ktoś napisać dietę? Pilnie potrzebuje pomocy dzieki :).

jezeli mam diete ustawiona na 0 lub na bardzo maly - i wezme do tego scorcha to poleci sadlo a mieso bedzie szlo dalej ?

Witam mam 17 lat 168cm wzrostu 63kg wagi co najlepsze na przyrost dużej suchej masy mięśniowej? Mam dietę biorę cm3 jsblczan oraz bcaa

Czesc Jaką dietę stosować do Xpanda? Białkową?

Jeśli ktoś ma diete na masę to musi chapać przez cały tydzień co dziennie na okrągło to samo?! 0_o

Mógłby ktoś ułożyc mi dietę na rzeźbę,bardzo proszę. -mam 17 lat -176cm wzrostu -ważę 74 kg

Witam Czy jeśli robię tygodniową przerwę od treningu to czy powinienem trzymać dietę z dodatnim bilansem kcal czy obciąć coś kcal ? Pozdrawiam.

Witam, chciałbym aby ktoś przygotował mi dietę na mase. Waże 60kg Wzrost 180cm Wiek 16 Na siłownie dopiero zaczynam chodzic .

Chciałbym aby ktoś kto zna się na odżywianiu pomógł mi stworzyć diete na mase

Zna ktoś z was jakąś dobrom dietę i czy naprawdę jest ona taka ważna