diete

Siema.Jestem nowy i absolutnie nie mam pojecia jak obliczyc sobie zapotrzebowanie na bialko,wegle itd.potem jak ulozyc diete?

czyli musze wprowadzic diete jak bys mogl napisac jaką zeby przytyc ogolnie nabrac na masie wiem co to regeneracja inaczej odpoczynek po cwiczeniach tak ?

Jaką dietę polecacie? Dopiero zaczynam trening na masę dla początkujących Joe Weidera. Mam 17 lat, 194 cm wzrostu i ważę 75kg. Z góry dzięki za odpowiedź

Czy mógłbym mi ktoś podpowiedzieć jaką dietę na masę ułożyć bo się naczytałem na forum dużo tego ale w końcu nie wiem czy to dobre.

Siema jestem właśnie na redukcji mam ułożona dietę zamawiam białko co mogę jeszcze zamówić na redukcjie zeby szybko spalić tłuszcz jakieś suplementy

Siema jestem Ektomorfikiem wzrost 173 cm waga 59 kg na siłownie dopiero zacznę chodzić ale czy był by ktoś mi w stanie napisać jakąś diete dla Ekto ?

Witam Ważę 82kg , zamierzam zrzucić masę do 79 kg aby przejść do innej wagi. Mam 189 cm wzrostu. Jaką dietę stosować?? Pozdrawiam Mikołaj G.

Witam. Jestem dziewczyną, mam 18 lat i ważę 60 kg. Regularnie cwiczę ale nic to nie daje. Czy ktoś może napisać mi jakąś dobrą diete?

Cześc mam dietę na masę brakuje mi węgli czy doradzi mi ktoś który gainer lepszy mega massa czy mass xxl z góry dzięki za odpowiedzi.

Robie sobie kefir z mleka pasteryzowanego 3,2% pije go 0.5 czasem nawet litr w ciagu dnia, wliczac go w diete czy nie ?

Witam ogolnie mam diete wysoko bialkowa ale od poniedzialku zaczynam brac mete i czy macie cos specjalnego aby przytyc przez cykl jak najwiecej :>>

elo elo producentom! siema jak mam diete to musze koniecznie dokupic jakies witaminki, jesli tak to jakie najlepiej? elo

chcialbym ulozyc sobie jakąś diete w godzinach 6.30 10 13 15 17-trening 19 21 i niewiem co jesc mogli byscie mi cos ułożyć??

witam szukam dietetologa ktory zrobi badania i dostosuje diete na mase do grupy krwi -warszawa i okolice

Witam mam 16 lat 182 cm 67 kg . Mam pytanie. Co muszę zrobić aby przytyć? Jak ułożyć plan treningowy i dietę? Pozdrawiam

Ma któs może ułożoną dietę na kompie, jeżeli tak to można przesłać na [email protected] ?? fenks

Witam. Chciałbym zacząć trenować. Mam 15 lat i niestety 55kg. Chciałbym się dowiedzieć jaki jest dobry trening dla mnie i jakąś dietę? Proszę o odpowiedzi.

mam xpanda. cwicze 1,5 roku . cwicze na mase mam dorba diete . Jak mam dawkowac xpanda (wersja w tabletkach 240 tabs)??

1.Mogę sobie po szkole zjeść makaron z cukrem i twarogiem ? 2.Mam obecnie diete na masę i nie mam tutaj takiego czegoś jak leczo ,czy można sobie zjeść ;d ?

czy jak bede mial diete uloze wszystko fajnie to codziennie mam jesc tosamo!!!!!!!!!!!