diete

jedzenie jednak nie wystarcza widocznie za mało jesz wrzuc swoją diete

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Do tego aeroby i ogarnąć swoją aktualną dietę.

diete masz? podaj cos wiecej o sobie

w sumie dobrze gadasz, ale jak da tu diete to mu pomoge

jak masz dobra diete to gainer nie potrzebny ..kreatyna + dextro juce olimpu...hmb by odpuscil bo jego dzialanie jest dosc kontrwersyjne

A czego chcesz sie spodziewac? Ankieta dzialu/rozpisz diete b/t/w/kcal.

Zacznij ćwiczyć i ułóż sobie dietę. Wszystko masz opisane w dziale odżywanie, odchudzanie, oraz trening dla początkujących. Korzystaj z wyszukiwarki, nie zakładaj nowych tematów, bo wszystko masz opisane na tym forum w działach które wymieniłem.

na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - [...]

tutaj nikt za ciebie nie odwali roboty, możemy ci jedynie sprawdzić dietę. Jeśli chcesz ułożyć to bierz się za posty podwieszone w dziale(podstawy) albo zgłoś się do dietetyka.

wklep w wyszukiwarkę "plan na mase" i wybierz coś poprawionego co odp. Twojemu stażowi na siłowni. full planów już się przewijało. Twój obecny plan jest hmmmm... kosmiczny.. tylko sobie krzywdę zrobisz tak ćwicząc i ćwicz nogi! zawsze to parę kg dodatkowej masy mięśniowej, a z nogami jak patyczki nie będziesz wyglądał za dobrze. zadbaj [...]

Sporo się ostatnio mówi o leucynie i nie tylko mówią o niej producenci suplementów, przede wszystkim badania są dosyć interesujące. Właśnie dzięki leucynie umacnia się teraz pogląd, że po treningu siłowym zapewnienie dostępności aminokwasów jest kluczowe. Może taki dodatek nie zmienia na tyle sytuacji, że z treningu na trening to widać, ale to nie [...]

[...] z siebie nie zrobisz "przypompowanego" Wszytsko spokojnie zainwestuj w miche a jak chcesz suple to kup sobie mono z Vitala jakiegos gainerka uloz trening, diete realizuj wszytsko systematycznie a efekty przyjda. Wyprzedzajac Twoja "prawdobodobna" odpowiedz ze w niczym Tobie nie pomoglem to jak chcesz byc przypomopwany [...]

jak dasz rozpisana diete to rozpisze ci fajny cykl

efedryna to doping a nie spalacze tłuszczu. Zresztą uważam że nie powinnaś tego dotykać. To nie cud tabletki, a namieszać mogą bardzo bardzo. Wklej przykładową dietę i trening, jestem na 1000% pewny że jak zmienisz pewne nawyki to effi nie będzie potrzebna.

Krótko się nie da. Czas odchudzania jest wprost proporcjonalny do czasu zapuszczania się, za późno się obudziłaś przed sezonem plażowym. Wklej trening i dietę. edit: no i nam koleżanka uciekła do chłopaków z dopingu Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-05-03 17:25:25

no to jak ma taka za***ista diete 38 w bic a co tam.. 1-5 tyg 15mg metki do tego sylimarol w stosunku 1 do 1 na odblok clomid... moglby do tego tescia dodac prologata Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-12 19:39:25

niestety nie ułóż dietę i trening sam i wrzuć do odpowiednich działów pozdro

Niestety mogę przeznaczyć maksymalnie 3 dni na trening siłowy wiec z partia 2x w tygodniu się raczej nie zmieszczę. Coś innego czy split partia 1x w tygodniu? Jeszcze pytanie co do przybierania kilogramów 3kg przez 2 miechy to dobry rezultat czy bardziej wyplusować dietę?(nie złapałem dużo fatu)

Proponuję poczytać posty podwieszone, m.in. ten http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W sumie w twoim wieku jest trudno przytyć, gdyż wzrastasz i masz metabolizm jak kombajn, który wszystko przerabia Jedz produkty wartościowe, unikaj słodyczy i innych zapychaczy, jak chcesz to możesz ułożyć dietę, ale w twoim [...]

Ja polece Ci odpowiednią dietę. Jeśli już na prawdę chcesz coś brać to jedynie Bcaa, ale to też bym z tym czekał, bo po 3 miesiącach treningu nie ma sensu się za to zabierać. Tak więc dieta, trening i duzo snu. I masa bedzie rosła:)