diete

witam właśnie zaopatrzyłem sie w 2000mg prima(towar bank pewny)+ 1500winstrol depot+3000mg testo propionate. Pomoże mi to ktoś rozpisać? I jeszcze jakąś dietę bym prosił.

Siema, staram sie ułozyc sobie diete, naraie zaczyna i chce sie zapytac ile musze wziac białka na kg, tam pisze ze od 1.5-22, ale nie wiem ile ja mam wziac, mam 17 lat, wzrost 173 cm i waga 55 kg.

Jakimi odżywkami zastąpić dietę. Próbowałem już przestrzegać diety ale nie mam takich możliwości. W szkole nie mam kiedy zjeść bo przerwy 5min. Do domu wracam o różnych porach itp. Dlatego pytam jakie odżywki stosować??

Witam, czy może ktoś ocenić dietę, ewentualnie poprawić? Mój wzrost to 183cm a waga 62kg. Tam godzina 19:00 to jest zażycie 2 dawek proszków przed i po treningu http://potreningu.pl/profil/aeuyi#/date/2014-01-16

Mam problem z zrobieniem tzw. V ponieważ jestem szeroki w barach ale mam sporo tłuszczyku w pasie porosiłbym o jakiś trenning,diete lub suplementacje aby sie pozbyć tego zbędnego tłuszczu

Siema.Mam 17 lat, jestem na redukcji, mam dietę Low Carb, chodzę 3 razy w tyg na siłownie.Mam takie pytanie: robić cardio bezpośrednio po treningu siłowym czy w dni wolne ? Jeśli po treningu to ile czasu ? Z góry dzięki.

Witam Tym razem zmieniłem diete. Chciałbym zeby ktos to sprawdził. białko 2g na KMC wegle 3,5 na KMC reszta tłuszczez zapotrzebowanie 2500kcal

Witam, potrzebuje diete dostosowaną dla dwóch pań. 1. 171 wzrostu - 63kg 2. 165 wzrostu - 49kg Diety jak wiadomo redukcyjne, dziewczynom chodzi o zgubienie tłuszczu pozdrawiam

Witam. W październiku zamierzam zrobić cykl: 20ml Boldka(Boldenon 200 GENEZA) 105tabsów Mety (Scentel Pharma Pakistan-10mg/tabl) 20ml winka(Stanex I-50 Razak 50mg/ml) Prosiłbym o pomoc lub jakąś małą podpowiedź jaką ułożyć do tego dietę.

Mam prozbe moze mi ktos doradzic jak przybrac na masie Mam 28 lat 175 wzrostu waze 67 kg Stosuje diete do tego odrzywki bialkowe, kreatyna, bcca trenuje 3 razy w tygodniu na mase to wszystko ok miesiac juz ale moja waga nie zmienila sie wcale Ma moze ktos jakies rady ?

witam, krótko i konkretnie, proszę o podanie nicków osób, na tym forum, które układają dietę i trening wg indywidualnych potrzeb, wiem, że takowe są, coś mi się kojarzy, że Koniu chyba? a ktoś jeszcze? dzięki za odp

Witam mam 16 lat 186 cm wzrostu 97 kg i chcialbym schudnąć .Pomoglibyscie ułożyc dla mnie diete ktora pozwoli mi schudnac 17 kg ? Jeśli chodzi o aktywnosc to lubie jezdzic na rowerze i ile bym musial jezdzic aby dokonać tego? W planowalem aby chudnąć 2-3 kg na tydzien

Cze, jestem teraz na etapie redukcji i mam diete ale niejestem co do niej pewny w 100% , dalem 3g-1kmc wegli, 2,5g-1kmc bialka, 1g-1kmc tluszczu. I nie jestem pewny czy zredukuje , jak myslicie zmniejszyc wegle jeszcze tak do 2g ? wtedy by bylo 180g i 200g bialka, 80 tluszczy ? hmm

Siema mam 14 lat 173 cm wzrostu waze 58 kg ćwicze od 4 miesięcy wszystko idze ok trzymam dobrą diete ale klatka nie chce mi rosnąć. Robie wyciskanie sztangi na płaskiej i na skosie 3 serie po 6 pow. Rozpietki 3x po 10 pow i przenoszenie hantli 3x po 10 pow. Co robić ?

Czy ktoś bierze leki antydepresyjne z grupy SRRI i ma dietę na masę? Słyszałem, że po tych lekach traci się mocno apetyt i się chudnie, a ciekaw jestem czy ktoś bierze te leki przy diecie na mase i jak efekty? :>

jak schudnonc 20 kg w 1 tyddzien albo chociasz 10 w 2 tygdnie musze schudnac bo kazdy sie ze mnie smieje podajcie moze jakas diete czy cos juz prawie nic nie jem i nie pomaga pomurzcie czy to mozliwe ze schudne odpiszcie czekam dzienki

mam 18 lat waze 56kg,174cm wzrostu i nie moge ptzytyc. co robic? chodze na silownie od 3 tyg, mam diete, lecz mi to nic nie pomaga. chcialem brac jakies sterydy/suplementy ale w sumie nie wiem co i jak. moze jakies białko?

Ćwicze od miesiąca i przybralem 2 kg.Dodam ze nie biore zadnej kreatyny ,mam tylko diete. Teraz pytanie do was. Te 2 kg to masa miesniowa czy raczej retencja wody ?

Witam. Mam pytanie, czy mógłby ktoś podsunąć mi jakąś dobrą dietę ?? Zaczynam treningi od tego miesiaca. Mam 183 cm i 78 kg. Czytam tematy z tego działu ale mam jeden wielki bałagan w głowie :) Bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuję

Witam . Ćwicze okolo 7 miesiecy ( konkretnie 5 miesicy) mam oczywiscie diete , mialem jeden cykl na gainerze czy moge kupic teraz aminokwasy i zrobic na nich cykl ? w czym mogą mi one pomoc ? Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-11-23 16:54:54