diete

Nie za szybko z ta kreatyna? Krete powinno sie brac po ok połrocznym stazy minimalnie. Zrub se diete to podstawa a suple to uzupełniene ja bym poczekał pozdro

ciacho mogbyś napisac swoje diete??? prosba chociaz mniej wiecej

Zmarnowales xpanda. Brakuje ci ww? Kup ryz/kasze/makaron i wcinaj. Uluz sensowna diete bo bez niej masy nie zrobisz.

Koniu zmienilem diete i mam rozpisana przez dietetyka wiec prosze bez zlosliwosci. Natomiast jesli chodzi o BF to maja znaczenie wymiary klatka itp?

Skoro dietę trzyma a to już 4 cykl to tak jak kolega wyżej napisał może spróbować Crea Cora z FA, coś nowego na rynku. Może warto spróbować, bo głównie pochlebne opinie słyszałem.

Ułozył by mi ktoś jakąś diete i plan ? bo szukam i nic nie mogę znalezc. Nawet nie wiem na co ma to byc dieta czy na mase czy na co. Bo musze zgubić tłuszcz wiadomo będe biegać , uprawiać sport itd. Ale dieta tez sie przyda :)

A znalazłbys jakąś sensowną dietę redukcyjna na mój wiek?

dietę również wrzuć do sprawdzenia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Diete nie mam kiedy :(Ciagle praca,szkola,prawko nie mial bym czasu diety se zrobic,jak bym mial sie rozkladac z dieta co 2 czy 3 h w robocie to by mnie wy***ali:(

no to chyba czas se jakas diete zrobic...

trzymałem diete nie chciałem wyglądać jak prosiak na tą chwile mam plus 12 w trakcie było więcej pomoże ktoś z tym odblokiem?

Jak wyżej - znajdź dobre BCAA (HiTec chyba miał jedno z lepszych za 69zł) i nie marnuj kasy na głupoty, dopnij dietę - wyjdzie najlepiej.

ale z masą to chyba mało siły przyjdzie przynajmniej tak mi sie wydaje ale nie jestem doświadczony a staz mam tak ok 3 miesiące ale od niedawna dopiero stosuje diete i zalezy mi na przyroscieruwnie masy jak i siły pozdro

Może być zakwaszenie organizmu (mało warzyw i owoców a dużo białka i prod zbożowych - zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej) i duży poziom testosteronu przez ćwiczenia. Te przyczyny co wymieniłeś też mogą być ale żeby nie dopuścić do pojawienie się alergii pokarmowych należałoby urozmaicać dietę aby ciągle nie jeść tego samego, przebiałkowanie [...]

Wszelkie dotychczasowe badania nie wskazują na to żeby kreatyna mogła wpływać niekorzystnie na wątrobę, trzeba by przeanalizować cały tryb życia oraz całą dietę i to co przyjhmujesz. Przy próbach wątrobowych szczególnie przy badaniu ASPAT jest bardzo ważna kwestia czy nie miałeś ciężkiego treningu poprzedzającego to badanie np. dzień wcześniej? [...]

Witaj. Ogólnie trzeba by było tutaj przemyśleć dwie sprawy. Pierwsza to oczywiście odpowiednie przygotowanie się do badań czyli na 3,4 dni przed pobraniem krwi zastosować dietę lekkostrawną która nie będzie obciążał A wątroby. Oraz oczywiście nie trenować przez 3,4 dni aby organizm spełni się zregenerował.aspat jest markerem który pokazuje również [...]

prop chyba ukrainski prosze poewidzcie jak mam to wszystko brac i jak ulozyc sobie diete zeby stracic troche tluszczczu i nabrac masy miesniowej

piszesz ze diete juz masz. czy jesz wystarczajaco dużo białka czyli około 2 g na kilogram wagi ciała ? czy rokładasz to równomiernie na 5 posiłków ? przykładowo : jajecznica z 3 jaj na śniadanie , 200.g piersi z kurczaka, na drugie, 200.g wołowiny lub wieprzowiny na obiad , koleje 200.g kurczaka po treningu i 200.g sera białego na kolacje ? do [...]

Nie przypominam sobie, aby cwiczenia na brzuch mialy istotny wplyw na redukcje, a skoro chce je wzmocnic to chyba masa, czyz nie? Diete mam, hst standart: Przysiad / MC wioslowanie / drazek wyciskanie lezac wyciskanie sztangi z klatki No i brzuch. Pytam jak czesto moga cwiczyc brzuch. ABSII cwiczy sie codzinnie, ale musialbym go oprawic, gdzy moim [...]

Nie przypominam sobie, aby cwiczenia na brzuch mialy istotny wplyw na redukcje, a skoro chce je wzmocnic to chyba masa, czyz nie? Jak duża intensywność to na redukcję się ćwiczenia brzucha nadają. Masy bez progresji nie zrobisz... Diete mam, hst standart: Przysiad / MC wioslowanie / drazek wyciskanie lezac wyciskanie sztangi z klatki Tu OK. No i [...]