diete

Nie nie wystarczy. MInimum dla zaaw. części forum to 2 LATA PRZEMYŚLANEGO TRENINGU. Uważasz, że twoje pytanie jest aż tak odkrywcze i niepowtarzalne? Ogarnij się i zacznij używać organu zwanego mózgiem. Czy ci się to podoba czy nie jesteś przykładem typowego początkującego. Nie masz za grosz pojęcia o tym co chcesz robić i zupełnie brak [...]

a czy trenujac jakies sporty walki i chodzac na silownie da rade przybierac na sile ? jaka diete ukladac pod trening silowy ?

[...] jest kosa, libido bylo up juz po kilku dniach, o dece za wczesnie zeby cos napisac. Z kad masz testoviron? Jakie dawki leca? Moze bys wkleil zdiecia tego enana tutaj, zobaczymy czy wyj**ka. diete tez moglbys tutaj wkleic, zobaczylibysmy czy to nie ona powoduje ten zastoj :-) pozdrawiam Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-12 11:12:35

zmień plan, zrób z tydzień przerwy, może popraw dietę, a też j.w. z początku rośnie z miesiąca na miesiąc, a po jakimś czasie już się zatrzyma na jakiś czas. Trening to : PON. Biceps i klatka ŚR. triceps i barki (trochę plecy w to wchodzą bo robię na wyciągu) PT. nogi Diety nie mam i nie wiem jak ją zrobić .

Jezus nie piszczcie mi o diecie, dietę mam i to bardzo dobrą, nie znacie mnie i mojego organizmu. Potrzebuje dużo białka aby skutecznie przybierać mięśni, w miarę suchej masy... Więc napisze mi ktoś coś o tych białkach które wymieniłem lub sami powiecie jakie wasze białko jest "ulubione" ? :) Zmieniony przez - ProteinMen w dniu 2013-03-26 [...]

Jezus nie piszczcie mi o diecie, dietę mam i to bardzo dobrą, nie znacie mnie i mojego organizmu. ... Zmieniony przez - ProteinMen w dniu 2013-03-26 09:04:12 Witam. Lece już 2 miesiąc na masie i czuje ze zaczyna zalewać mi brzuszek. .... rzeczywiście dieta bardzo dobra %-) no ale koniec tematu Twoja sprawa... co do samego bialka zakup zrobiłes [...]

[...] miesiac z kawałkiem temu na poczatku metabolizm miałme zwolniny po redkucji i wiesz od razu + 3 kg ale po jakims czasie matebalizm sie rozpedzil troche i wiesz miaem diete z duzmym bilansme na + a teraz mam z małym i to jest ogólnie klucz, dieta z nie duzym bilansem na + co do tendencji łapania tłuszczu to mam olbrzymie, tak mnie to [...]

W sumie fajnie sie zapowiada, ale ja nie wiem czy wyciagne woogle diete finansowo na120g bialka. Tzn szczeze mowiac zastanawiam sie cienzko nad tym bo jak by nie bylo troche to zarcia jest, a nie chodzi juz o te finanse co o czas zeby ejsc dane rzeczy w danym czasie np ee cos z duza iloscia bialka np piers z kurczaka w szkole itp ale to msuze [...]

A dietę masz czy jesz to co w domu zrobią? To, że ćwiczysz i biegasz to nawet nie połowa sukcesu, dlatego są małe efekty, a żaden spalacz nie zniweluje braku diety

Biegam od czerwca -schudłem jakieś 10kg (aktualnie 75kg) a teraz idzie to coraz wolniej. Na dietę raczej nie mam szansy ale poprostu ograniczam się do kalorii i nie jadam słodyczy itp.

1)Wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj posty o dietach 2)Jak juz ulozysz mniej wiecej diete i nie bedziesz mogl dostarczyc zaplanowanej w niej ilosci makroskladnikow (B/T/W), to mozesz kupic sobie bialko i/lub gainera... 3)mozesz kupic carbo -bierz zaraz po treningu, do tego kreatyna 4)Nie wiem czy modyfikujesz cos w swoim treningu, jezeli nie to [...]

[...] sprzedaj te 6kg i kup za to 2kg porzadnego gainer. Po 2 bez diety nie bedzie mial masy, i skoro wazysz troche ponad 50kg :/ przy 175cm wzrostu to nie nabedziesz masy poprzez gainery, glumatine, bialko, kreatyne... musisz miec diete a odzywki to tylko dodatek. pocwicz przez pol roku na sucho przy dobrej diecie i zobaczysz jkaie beda efekty. pzdr

PitBull dał Ci NAJLEPSZĄ rade. Wez sie za dietę i kase zamiast na odżywki przeznacz an kasze/ryż/twaróg/tuńczyka/jajka/warzywa itd. A jak juz koniecznie chcesz cos dorzucić do tego gainera to kup jakąs kretkę jak Ci ktoś juz poradził. Pozdr. ;)

nie gainera + diete tylkodiete uzupelniona Gainerem pewnie pojdzie w tluszcz miesnie nie beda mialy bodzcu zebys rosl (trening) z takim podejsciem jak masz odpusc lepiej odrazu...

Ćwicz tak samo jak dotąd. Mieszaj czasami ćwiczenia. Zmieniaj plany ze splita na fbw bo kilku tygodniach, trzymaj diete a nie ma bata ze nie ruszy

proponuję zmienić diete na dodatnią i zacząć ćwiczyć na mase nie siłe

Z masy jestem zadowolony, chciałbym popracować nad siłą.. A jeśli chodzi o dietę to w dni treningowe oczywiście więcej węgli i białka wychodzi..

bilans dzienny musi być na + żeby można było budować jakąkolwiek masę. Przy takiej aktywnosci automatycznie zapotrzebowanie rosnie. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

z tymi badaniami to nie wiem bo robiłem w małej miejscowości, ale w szpitalach chyba jest taniej i następnym razem poszukam innego miejsca teraz o tym nie myślałem chciałem zrobić i już, a miałem tylko ten lab w miejscowości :) kilka osób mnie już o to pytało i zawszę chętne odpowiadam chociaż jakiegoś złotego środka się nie spodziewaj :) nie pale [...]

Zeszlem z orali i zrobilem diete bialkowa to proby z minimalnie podnoesionych skoczyly mi na wyzsze niz u ciebie %-) mysle ze nie ma czym sie przejmowac.