diete

gdzie przeczytałeś że IF jest szkodliwy albo potrzebne Ci dodatkowe niezbędne suplementy? IF to tylko sposób odżywiania - nic sienie zmienia po za ilością posiłków więc jesli na tradycyjnej diecie 5-6 posiłków nic nie potrzebowałeś z suplementów - teraz spożywając 3,trzymając tych samych makro,nadal nic nie będziesz potrzebował

Zależy jaka praca ale jak najbardziej możesz od tym zacząć, tylko pamiętaj o zmierzeniu się przed i o wadze żebys miał później punkt odniesienia. To teraz ułóż i wstaw dietę pod tą kaloryke, zarys diety jest wporzadku jedyne mógłbyś zmienić to ta konserwe rybna i owoce równiez możesz zmieniać ale jak od czasu do czasu wleci to nic się nie stanie [...]

uloz diete i trening, przyjdzie czas na suple.

Jeżeli będziesz mieć dobry trening i dietę to gwarantuje ci, że możesz liczyć na przyrost siły, masy. Za suplementy takie jak np. kreatyna warto się brać wtedy kiedy mamy zastój, bądź coraz wolniej idą postępy. Natomiast odżywki białkowe i węglowodanowe (WPC, gainer itp.) możesz zacząć brać w każdej chwili, gdyż są one tylko i wyłącznie [...]

Odżywki dobiera się do diety, a nie dietę do odżywek, jeżeli nie masz dietanabolu, to nie ma o czym gadać...

HMB-nie działa. Reduktor tłuszczu- Że co? Masz na myśli spalacz tłuszczu? Jak dopracujesz dietę, to żadne spalacze nie będą potrzebne.

Tematy podwieszone - diete układasz sam - chłopaki ewentualnie skorygują.

Dietę masz ? Wypełnij dokładnie ankietę...

wrzuc diete w dziennik posilkow potreningu, wygeneruj zrzut i wstaw tu oblicz zapotrzebowanie dzienne i podaj aktywnosc w ciagu tygodnia co do jajek - nie powinno sie, bo dluzej sie trawia i moze ci sie gorzej przez to cwiczyc

jak masz ulozona diete to zobacz czego ci brakuje w niej

Jak wcześniej brałem ta suste na cyklu, zaczęło mnie wywalać pryszczami, zrobiłem odblok, wyleczyłem i zszedłem. Ale znowu brakuje tej mocy co czułem. Mam rozkmine czy wejść delikatnie znowu czy nie ruszac hormonów póki się uregulowały. A kontrolowałes hormony ? Miałeś jakas dietę?

Przez ostatni rok zjadlem odzywek za ok 1 tys zl. Diete tez mam, a dece by bral z odzywkami i suplementami, nie chec niewdiadomo ile pojsc, przeciez 8 strzalow nie powinno zaszkodzic?

Jedz 5-6 posiłków co 2,3 godziny. W każdym posiłku musisz mieć pełnowartościowe białko(zwierzęce), tłuszcze i warzywa z wyjątkiem pory około treningowej oraz węglowodany(zależy od celu i diety) Diete ułóż z takich produktów: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby [...]

topor17 ci dobrze napisal..pij duzo wody.na diete nie patrz za suchy jestes w******laj co sie da i ile sie da

siema ja wlasnie nie jestem na cyklu tylko juz po nim z 3 miechy i wiem jak zadbac o to zeby nie bylo spadki i jak sie odblokowac i ze trzeba dbac o diete. tylko niestety teraz mi chodzi o to czy da jeszcze rade cos zrobic na suplach dodac cos do bicepsu i wogle gdzie nie gdzie jakies centymetry da sie jeszcze zrobic ta ksobie mysle ze na [...]

Alex nie za duzy dajesz wysilek tym planem dla takiego chlopczyka ... Ja Radze Ci zebys wział sie za ACT ... Idz do dzialu odzywianie i tam poczytaj o dietach , jak juz bedziesz mial dobrze uzozona diete + ACT i to cie powinno zadowalac do 16-17 roku zycia ...

"Jadł do oporu slowo klucz,ktroe wyjasnia wszystko" Co wyjaśnia? Ma dietę( odpowiednia podaż kalorii i białka), która w połączeniu z mono dawała lepsze rezultaty niż w połączeniu z XP...

Trzeba by przeanalizować dietę i wtedy można by coś powiedzieć

jak masz diete i trening to urosniesz ,jedzy ,jedz,trenuj odpoczywaj

Plan jest ok. aeroby wystarczy 3x w tyg po 30min.Jak masz diete to bedzie ok.