Kiedy zaczac brac jakas odzywke??

Mam pytanko kiedy zaczac brac jakas odzywke??
Chodze na silke 2 tygodnie i wiele osob mi radzi zebym cos zaczol brac?? I sobie tak myslalem ze po miesiacu mozan cos zaczac brac??I niewiem czy tak czy nie?? Prosze o pomoc:D

Wszystko można. Mówi sie niby, że na początku powinno sie ćwiczyć bez suplementów typu kreatyna, ale znam osoby co od samego początku jadą na kretce, są silni, zdrowi i dobrze wyglądają, więc cholera wie co jest lepsze.

powiem Ci tak ja na poczaku nic nie bralem i roslem :D po 3miechach wziolem sobie kretke potem ja doszedlem do wagi 70kg (czyli teraz) zaczolem brac odzywki .. do czasu az styka ci zarelko to jedz!! potem jak chcesz to kretka a dopiero puzniej zacznij brac suple takie jak gainery czy bialka

uloz diete i trening, przyjdzie czas na suple.

no więc najlepiej jest wziąsc po pół roku ale te pół roku to ćwiczysz z dietą...

Jeżeli będziesz mieć dobry trening i dietę to gwarantuje ci, że możesz liczyć na przyrost siły, masy. Za suplementy takie jak np. kreatyna warto się brać wtedy kiedy mamy zastój, bądź coraz wolniej idą postępy. Natomiast odżywki białkowe i węglowodanowe (WPC, gainer itp.) możesz zacząć brać w każdej chwili, gdyż są one tylko i wyłącznie wykorzystywane do uzupełnienia prawidłowego żywienia sportowca.
Pozdr

Nic nie kupuj, jedz dobrze!

Za pol roku wroc..