MIstrz91

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2007 (21:05)

Data rejestracji 16.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc aby Urosnac?? mam pytanie jestem niezaduzy mam tylko 164cm i zaczynam cwiczyc wszytskie cwiczenia ktore wykonuje nie maja wplywu na wzrost bo zostaly wykluczone z mojego treningu. slyszalem ze jak bede duzo jadl odpowiedznie produkty to moge troche przyspieszyc	7	2007-03-17 21:31
Trening dla zaawansowanych	szybka i silna reka :D elo mam pytanko jakie cwiczenia i ktore miescie cwiczyc by miec szybka i silna reke:d tak jak pier.. zomka to niewstanie:d e tak ja głodzilla:d hehe:d z gory dziekuje za wypowiedzi:d	11	2007-06-06 12:43
Trening dla zaawansowanych	Wady i zalety martwego ciagu? interesuja mnie wszystki wady i zalety martwego ciagu?? niewiem zabardzo gdzie to dac wiec daje tu	45	2007-05-03 22:33
Trening dla zaawansowanych	Brzuch?? efektywne cwiczenia:D elo potrzebuje efektywne cwiczenia czyli takie po kturych bede widzail jakies rezultaty interesuja mnie 3-4 cwiczenia na brzuch ale dobrych:d	1	2007-05-15 14:44
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciag ?? czy mozan przez to urosnac?? elo mam pytanko?? dla kogogs kto sie dosyc zna i potrawilby mi to wyjascnic dlaczego?? podobno jak cwiczy sie martwy ciag duzymi ciezarami to wzrost chamuje(to wiem) a jak lzejszymi to w jakis wsposob	7	2007-05-05 21:08
Odżywki i suplementy	Co powiecie o tym ?? elo mam zamiar se walnac http://www.centrum.odzywek.pl/produkt,universal_gh_max_-_180_tabl,403.php i chcailbym to se kupic i z opisu wynika ze swietne ale czy ktos to stosowal?? z gory dzk:d	10	2007-04-04 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc przed snem:D to jest troche pytanie nie z tej bajki:d. ale chodzi mi o to co jesc przed snem zeby zapasc w mocny sen(taki po ktorym juz sie nie obudzimy;d zartowalem:d). bo jak mamy tzw. twardy sen to rosniemy a mi zalezy na tym. z	7	2007-04-04 23:06
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke ?? mam zamiar kuoic odzywke aem niewiem jaka sa ktore wspomagaja wzrost i taka chce kupic doradzcie:d z gory dzk:d	4	2007-04-04 22:37
Odżywki i suplementy	Pierwsza odzywka?? w maju bedzie juz 2 miesiace od kiedy chodze na silke. i mam zamiar cos brac ale niewiem co zabardzo?? chce byc silnijszy masy zabardzo nie potrzebuje bo mam:d co mi doradzicie?? jaka odzywke na poczatek na sile??	7	2007-03-31 00:10
Odżywki i suplementy	Ktora odzywka wspomaga wzrost?? ktora odzywka wspomaga wzrost?? chodzi mi o wzrost ciala (w gore:d) a nie o miesnie:d	2	2007-03-31 00:18
Odżywki i suplementy	Kiedy zaczac brac jakas odzywke?? mam pytanko kiedy zaczac brac jakas odzywke?? chodze na silke 2 tygodnie i wiele osob mi radzi zebym cos zaczol brac?? i sobie tak myslalem ze po miesiacu mozan cos zaczac brac??i niewiem czy tak czy nie?? prosze o pomoc:d	6	2007-03-23 23:35
Trening dla początkujących	aeroby co to daje?? aeroby co to daje i jakie sa cwiczenia na nie bo niemam pojecia?? chodze na sile 2 tygodnie i instruktor zaproponbowal mi plan 3 dniowy i do tego jak chce to 2 dni aerobow ale niewiem co to zabardzo??	4	2007-03-13 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na koktajle wysokobialkowe??? moze ktos mi napisac dwa przepisy na koktajle wyskokobilakowe bo mama zamiar diete stosowac i do tego podobno po islce koktajle takie pic??	3	2007-03-18 15:02
Trening dla zaawansowanych	Trening Ogolnorozwojowy?? czy ktos moze mi napisac taki trening i na czym on polega i ile powinno sie go cwiczyc?? z gory dziekuje :d	4	2007-03-17 21:26
Trening dla zaawansowanych	aeroby co to daje?? i cwiczenia aeroby co to daje i jakie sa cwiczenia?? mam plan 3 dniowy o do tego 2dni aerobow ale niewiem co to zabardzo i co daje?? i z ciekawosci?? z gory dziekuje	5	2007-03-13 19:28
Trening dla zaawansowanych	Czy sa jakies cwiczenia na wzrost?? mam 16 lat i 163cm wzrostu. według mnie to mało i chciałbym urosnąć z 10-15 cm jak najszybciej. i słyszałem kiedyś ze są odpowiednie ćwiczenia. moze wie ktoś jakie??	9	2007-01-16 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	szybka i silna reka :D	2007-06-06 15:30
Trening dla zaawansowanych	Wady i zalety martwego ciagu?	2007-05-04 22:59
Trening dla zaawansowanych	Wady i zalety martwego ciagu?	2007-05-04 22:53
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke ??	2007-04-04 22:49
Trening dla zaawansowanych	Trening Ogolnorozwojowy??	2007-03-17 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc aby Urosnac??	2007-03-17 21:57
Trening dla zaawansowanych	aeroby co to daje?? i cwiczenia	2007-03-13 21:31
Trening dla zaawansowanych	aeroby co to daje?? i cwiczenia	2007-03-13 19:33
Trening dla zaawansowanych	Czy sa jakies cwiczenia na wzrost??	2007-01-17 15:59