MIstrz91
Czy ktos moze mi napisac taki trening i na czym on polega i ile powinno sie go cwiczyc??
Z gory Dziekuje :D
Z gory Dziekuje :D
Pozdro prosze o odpowiedz
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
68
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
emil1989
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2083
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
39361
..skorzystaj z wyszukiwarki,
pelno tematow
pelno tematow
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
68
A xo myslicie o tym??
3 razy w tygodniu co drugi dzien
1 Nogi-prostowanie nog 3x15
2 Grzbiet- ściaganie drazka 3x12
3 Kl.Piersiowa- wyciskanie na lwace 3x10
4 Barki -wyciskanie sztangi(moga byc to hantle) 3x10
5 Triceps -wyciskanie sztangi wasko 3x12
6 Biceps -uginanie ramion ze sztanga(moze byc z hantlami) 3x10
7 Czworoboczny -szrugasy siedzac 3x10
8 Przedramie - uginanie rak w nachwycie 3x10
Chce zanc wasze zdanie na temat tego palnu wszystkie cwiczenia wykonujemy w coagu 1godz 10 min max 1godz 30 min
co o tym sadzicie:D
3 razy w tygodniu co drugi dzien
1 Nogi-prostowanie nog 3x15
2 Grzbiet- ściaganie drazka 3x12
3 Kl.Piersiowa- wyciskanie na lwace 3x10
4 Barki -wyciskanie sztangi(moga byc to hantle) 3x10
5 Triceps -wyciskanie sztangi wasko 3x12
6 Biceps -uginanie ramion ze sztanga(moze byc z hantlami) 3x10
7 Czworoboczny -szrugasy siedzac 3x10
8 Przedramie - uginanie rak w nachwycie 3x10
Chce zanc wasze zdanie na temat tego palnu wszystkie cwiczenia wykonujemy w coagu 1godz 10 min max 1godz 30 min
co o tym sadzicie:D
Pozdro prosze o odpowiedz
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
Plan do dupy. Rób ACT albo inny trening ogólnorozwojowy. Ale nie ten.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
