diete

[...] wiele osiagnac. szczegolnie ze jeszcze mlody wiek i duzo lat dzwigania zelastwa przed toba zdjecia jak chcesz to daj. ale widzac po wadze i wzroscie to troche tluszczyku masz. przede wszystkim ułóż diete, potem odpowiedni trening i juz za jakis czas zobaczysz pierwsze zmiany. bez diety mozesz cwiczyc i cwiczyc ale efekty moga byc malo widzialne

A pytanie co do diety jaką diete zastosować dotychczas wyglądało to tak : 2359 kcal 163 g białka 52 g tłuszczy 315 g węglowodanów

już wszystko wiem, dziękować, dietę mam do uzupełnienia :)

cz yli plus jakis mono/jabłczan. Jeżeli chodzi o pieniadze na diete, to mam wystarczającą ilość :)

Wszystko blokuje mozna powiedzieć :-) Ale wszystko zależy jakie dawki leciały i jaki okres czasu :-) W twoim wypadku do takiej ilosci nie ma sensu i tyle, Kreatynke podjadaj i po temacie :-) Zadbaj kolego konkrenite o diete to i na kreatynie cie ruszy ładnie :)

Olej tribulusy bo to nic nie warte w twoim wieku. Ogarnij diete. Wcinaj conajmniej 1,5g bialka/kg msc, węgle z 5g/kg msc, reszta tluszcze. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zrob nadwyzke kalorii na poczatek 300 i rośnij. Suple to dodatek i wiekszosc jest malo warta. Wydalem juz wiele tysiecy na supelki przez te lata wiec mozesz mi wierzyc. Tylko [...]

z sasiedzkich przykladów wiem ze daje, podobnie jak nitrobolon, problemem jest to ze wiekszosc tego spada po pewnym czasie ale mozna podtrzymać, diete stosowalem ale te miesnie nie rosły ;/

Chociaż teraz troche wydaje mi sie ze moze lepiej nie truć sie kreatyna tylko wrocic do diety porzadnej, choć chciałbym diete nisko-tłuszczową żebym nie przytył bo chciałbym zachować sylwetkę..doradziłby mi ktos ? :) wiem ze diet jest wiele ale taka jak juz mowilem nisko=tłusczową ..

Ok, dzieki za odpowiedz. Czyli musz miec taka diete zeby mi starczylo enrgii na robote i silke. Jest sens cwiczyc bez diety w takiej sytuacji jak moja?

Za młody masz zaledwie 15 lat!!WIęc sie za nią nie bierz lepiej weź zacznij robić aeroby bieganie rowerek 30 do 45 minut i trzymaj diete i będzie dobrze. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement [...]

hmmm dzieki za pomoc !! tylko jeszcze chcialem sie zapytac jaka to ma byc dieta ?? cz mozesz mi powiedziec kokretna diete??

a moze macie jakas dobra diete na rzezbe to byscie podeslali bo bym sobie uzupelnij swoja dietke moze cos przeoczylem,tylko nie piszcie ze dieta jest robiona wedlug siebie bo to wiem . bendą sog

[...] link do tematu traktujacego o stosowaniu czasowej glodowki? ...bo jest to sposob odzywiania(dieta?),ktora nie wymaga az takiego zaangazowania,jak typowa dieta redukcyjna. ....a ty wklejasz kolejny post z pytaniem o najlepsza diete na rzezbe?! RECE OPADAJ! zajrzyj jeszcze,co napisalem tu: http://www.sfd.pl/Zrzucenie_sadla%21%21-t810577.html

a miał byś może pod ręka jakąś dietę bo sam nie mogę skleić nie wychodzi mi?

[...] naturalne, waz sie o tej samej porze dnia w podobnym ubraniu. Do porownan waz sie co tydzien, wtedy bedziesz dopiero widziec roznice. I nie panikuj!!! Jak masz przyzwoita diete i bedziesz konsekwentna to beda efekty!!!! Cytat tygodnia: "jak budować mase tłuszczowa to przynajmniej ze smakiem słodycze, paluszki, piwko i jest git!"

[...] i porownywalem do innych diet, ale mnie zalezalo na tym, zeby jesc to co lubie i z sensem. Przeczytalem, ze na mase dobrze jest ustalic 2,5 g bialka, 3,5 weglowodanow i 1 g tluszczu. Wiec wzialem sie za sprawdzanie w tabelach i ustalilem sobie diete zlozona z produktow, ktore lubie... czyli mam rozumiec, ze dieta jest zla i ulozyc ja od nowa...?

jezeli masz dobrze zbilansowaną diete,i możesz bez przeszkód jeść regularnie to zdecydowanie polecam apteczne zma i taurynkę.

ok. Juz wiem zrobie jak mowicie. Ułoże pożądną dietę i do mono dokupie jeszcze tuarynkę i ZMA apteczne. Pozdro i zięki za pomoc :D

Ja nie ma diety jak przed zawodami, nandrolon jest komplenie nie androgenny wiec to tez przemawia za tym, zreszta takie mialem odczucia. Jak na palcach jednej reki policzymy osoby trzymajace diete sumiennie jak np. Janek to mysle ze wszystko

Osobie ktora zayczna polecamy dobrze zbilansowana diete. witaminy i mineraly. Jesli chodzi o kreatyne to Mega Capsy z Olimpu badz Kretke mono z Vitalamaxa