diete

aha, rozumiem. diete w sumie już mam. potrzebuje tylko jakiegos dobrego zestawu na sile. może moglby ktoś mi na gadulca podesłać jakieś linki do allegro? (czy to też zabronione? 13810528 - pomozcie ! ;d sebek - mi wlasnie zalezy na utrzymaniu wagi. Zmieniony przez - claudd w dniu 2009-03-22 11:55:43

moim zdaniem zglos sie do dzialu odzywianie i wrzuc swoja diete zeby chlopaki sprawdzily bo w tym moze byc problem :) , suplementy raczej nioewiele dadza jesli podstawowa dieta lezy ;]

Ustaw dietę z ujemnym bilansem i jak już chcesz coś, to ja radziłbym dać test solo albo z jakimś spalaczem

Przez te 3 miesiące redukcji był jeden 2 tygodniowy okres (wakacje) kiedy nie cwiczylem, starałem się trzymać dietę na oko, i przytyłem ok. 1kg co trochę zachamowalo postęp, więc w sumie nie udało się schudnąć tyle ile chciałem. Wejdę na Lekką nadwyżkę(ok miesiąc), potem zrobię miesiąc redukcji, bo jednak docelowo chciałbym zejść do tych 10-12% [...]

opisz dietę napisz ile ważysz ile masz wzrostu...

Bezmyslnie przepisalas czyjas "diete"?Z reszta slaba ta dieta.Brak zrodel zdrowych tluszczy i warzyw.Wyliczales zapotrzebowanie w ogole?

Wstaw dietę wg wskazówek : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Troche bez wiekszego planu ułożone bo obydwa plany zakładają inną dietę w nr 1 bardzo mała podaż ww uzupełniana carbo i gainerem w nr 2 za mała podaż ww i białka uzupełniane gainerem i odżywką białkową zdecyduj sie czego Ci brakuje bardziej w diecie

no wlasnie teraz uloze mu diete i bedzie jej trzymal plus kalorie z gainera powinny zrobic swoje ew. zrobie wlasnie jak napisal pig killer

[...] jesli masz problemy z przyswajaniem bialka (a wiekszosc osob raczej nie ma) to raczej rozejrzyj sie za enzymami trawiennymi np w aptece Dodam że obecnie stosuje diete redukcyjną dość ostrą 2gr białka 1gr węgla oraz 2gr tłuszczu. czy dieta redukcyjna ostra to 2400 kcal przy wadze 79 kg ?? tak na kolanie liczylem kalorie prosze o [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?

dietę jem odpowiednią dla swojej wagi

dekstroza zbędna rozpisz swoją diete

Fajny cykl choziaz ostrowia sam wiesz Moglbys wzbogacic diete w gainera

Dieta do wymiany. Ułóż porządną dietę i wstaw do oceny w dziale odżywianie.

Dietę sobie do jutra ułożę, 8 miesięcy ćwiczyłem "na sucho". Zapotrzebowanie na białko w moim przypadku to jakieś 130g, przy dość długich treningach w piłce nożnej.

Wklep tutaj swoją dietę http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zrób zrzut i wklej na forum, z samych składników diety nie da się ocenic czy jest ok.

Jak już pisałem diete trzymam nie w tym problem bo wszędzie indziej idzie do przodu tylko nogi nie...co może znaczy że się wycinaja...eh...zaczyna widać dobrze czwórke...separacja się robi :)

Przecież nie napisałem, że polskie wojsko to dno, ale, że takie są relacje osób, które tam były - nie można w życiu wszystkiego sprawdzić, czasami trzeba uwierzyć na slowo. Musisz wskoczyc pod samochod, zeby sie przekonać, że to boli? Czy zaufasz osoba po wypadku? Zapewne wiele zalezy od tego do jakiej jednostki sie trafi, ale dla mnie, osoby [...]

Nie wiem jak z Twoja diete, najlepiej jak ja zbadasz i ocenisz ile i czego Ci najwiecej brakuje. Jezeli bedzie to bialko to pomysl nad System Protein 80 Olimp w sklepie SFD masz w atrakcyjnej cenie