diete

Witam mam 23lata waże 90kg przy wzroście 186cm mam ułożoną diete celem jest masa , a moje pytanie jest takie czy jest sens łączenie Nitrobolonu 2 z CARBO do tego Mass XXL jako uzupełnienie diety bo nie zawsze mam czas na przyządzenie odpowiedniego posiłku , i białko które brał bym tylko na noc , proszę o solidną odpowiedz z góry THX

Witam. Zamierzam zacząć przygodę z siłownią ale już tak na poważnie, bo jakis czas temu chodziłem i nawet efekty były ale niestety przez szkołę przestałem. Mam dietę, chciałem kupic białko SFD Wpc protein plus oraz Jabłczan kreatyny ActivLab - TCM Powder. Co o tym sądzicie? Warto? Opinia ekspertów bardzo mi pomoże.

Witam Wczoraj zakupiłem dietę na redukcję na stronie potreningu.pl. Wydaje mi się,że nie jest zbyt dobrana. Proszę o ocenę. Wzrost: 180 Waga: 98 /SFD/Images/2015/7/7/6c0c7890e9e54b5b84a5b303062e3e93.jpg

Siema mam 16 lat 168 i ważę 48 kg, na siłownie chodzę już z 5 miesięcy pomoglibyście ułożyć jakąś dietę? Chwilowo mam takie coś: 7:45 Bułka Twaróg 14:30 Obiad 16:00 Ryż Pierś z kurczaka 17:30-18:30 Trening 18:30 Białko + Węgle 19:00 Makaron Twaróg

Witam ułożyłem dietę redukcyjna. Ważę 92 kg i mam 20% tkanki tłuszczowej. Zapotrzebowanie w sumie wynosi ok. 160 g białka, 224g węgli oraz 75g tłuszczu. Jem 5 posiłków, każdy ma po 500 kcal. Pływam 5 razy w tygodniu po 2 godziny (ok. 5-6 km na każdym treningu) i ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu po 1 godzinę. Czy wyliczyłem wszystko dobrze?

[...] koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 48 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za odpowiedz;*

[...] kg problem jest taki ze w pasie mam okolo 82cm i nie wiem co mam robic czy redukowac czy masowac. Co mi radzicie? Ogolnie jestem szczuply tylko na brzuchu mnie strasznie zalalo przez poprzednia diete. Myslalem zeby tak dobic do 70-75 kg i potem redukowac a brzuchem sie narazie nie przejmowac jakie jest wasze zdanei na ten temat?? BF 17% okolo.

Cześć. Ułożyłem sobie dietę,chce przybrać na masie, mógłby ktoś z was rzucić na nią okiem i w razie czego ją poprawić ? 7.00- jajecznica z 3 jaj i owsianka. 10.40- tabliczka czekolady, dwie kanapki (grahamki z szynką). 15.30- jajecznica z 3 jaj. 18.30- pierś z kurczaka (1 porcja) z makaronem. 22.00- ryba z ryżem.

Witam mam 18 lat, 183cm wzrostu, 84kg wagi , poziom bf 24%, masa tluszczu 20 według kalkulatora http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf Jaka diete stosowac? Na redukcje tluszczy, czy "normalna" na trening a redukcje zrobic jak nabiore masy miesniowej?Czy to nie ma znaczenia? Cwicze 4-5x w tygodniu , od tygodnia na silowni wczesniej w domu 3-4 [...]

Witam, planuje zakup lepszych (chyba) supli. Nie pytajcie o diete bo jest, staż na siłce też. Chodzi mi o konkretne suplementy czy warto wydawac kase i czy dałoby taniej miec cos podobnie dobrego. Mam zamiar zakupić: Kreatyna Multipower, Białko Trec Whey isolate 100, dextroze Vitalmax, HMBolon Olimp, Białko Eggs Olimp na noc. Opyla sie zakupic te [...]

Witam Wiek:19 lat Waga: 72 kg Wzrost: 180 cm Typ budowy: Ektomorfik Proszę o spojrzenie na dietę mojego kumpla i powiedzenie co jest do poprawy . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18255ea151de416bb0ac599c24682e53.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df11bf68db64e7d87d41a29303e33c7.PNG

Witam panów chciałbym żebyście ocenili.. Od stycznia zaczynam diete z zwiększeniem o 300 kcal od normy zapotrzebowania dołączam do tego Olimp Argi power + Olimp kreatyna Xplode + Dominator mega strong protein po zakończeniu suplementów chcę przejść na redukcje tkanki tłuszczowej z deficytem o 300 kcal do normy zapotrzebowania z dodatkiem BCAA [...]

ułożyłem sobie diete i od jutra chciałbym zacząć ją stosować tylko jest takim mały problem bo nie wiem jak np mam przygotowywac udka z kurczaka,filety,czy wątróbke ?? moge normlanie na patelni smażyć ?? używać normalnego oleju ?? czy tylko gotować ?? z góry dziękuje za odp

Witam Czytam to wasze forum i kazdy ma inaczej ulozoną dietę.Ogólnie chcialbym przybrac na wadze.Aktualnie waze 72kg przy wzroscie 185,wiek 26lat.Przydaloby 5cmsie przytyc okolo 10kg.Prosilbym kogos o ulozenie diety co do mojej wagi i jak przybrać.Nieznam sie na obliczeniach z pomocniczych stron i tabel,jesli moglby ktos mi pomódz bylbym [...]

Witam Cwicze 3 x w tyg. Waze jakies 80kg. Chodzi oto ze chcialbym dobrac odpowiednia diete dla siebie. Zalezy mi na tym zeby stracic sporo tłuszczyku szczegolnie brzuch ( mam 90 cm w pasie :/ ) Moze macie jakas dietke odpowiednia dla mnie? Procz typowego treningu cwicze lekko co rano brzuzki itp.

Jaką odrzywke dodać do dietyMam pytanie. Właśnie ułożyłem sobie dietę i chce do niej dodać odżywkę, ale nie wiem jaką. Pomuście proszę!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam Mam 15 lat 60 wagi i 170 cm wzrostu, chodze na siłkę już 3 miesiące. Interesują mnie odzywki do 250 zł, czy mógłby mi ktos doradzic w wyborze. Oczywiscie stosuje dietę.

[...] te wypowiedzi o szkodliwości ducana! Sam stosuje tą dietę -ważyłem 163 kg i miałem w nocy bezdechy ,nawet po 10 schodach wejść to był wyczyn jak na himalaje..dziś ważę dzięki Ducanowi 125 kg i skacze jak sarna,nie chrapie ,sex wrócił ,bezdechy zapomniane-badam się co miesiąc-cholesterol wrócił do normy i co wy na to dietetycy? za skuteczna nie?

Siemanko, mam zamiar kupić nitrobolon 2 (400 g w tab) i łączyć to z kreatyną ponieważ już mam (400 kaps). Co mi doradzicie, jak brać i czy kreatyne brać do tego czy po cyklu. Diete mam. Chodzi o mase i rzeźbę, siłe oczywiście przyjdzie :) Pozdrawiam, liczę na wyrozumiałość.

Jestem dosc chudy na gorze nadwet bardzo, ale nogi w porownaniu do gornej partii ciała sa nie proporcnjonalne, mam grubą skórę biegam od 3 tyg cwicze aeroby, stosuje diete i nie moge tego spalic. Powiedzcie mi czy to tłuszcz czy woda podskórna i co mozna z tym zrobic. http://screenshooter.net/1087669/cmpxdgf