diete

To jest moj 1 cykl , dostalem od kumpla winstrol w tabletkach .. nie wiem co z tym polonczyć - mam 19 lat i 85 kg , zalezy mi na stacie tluszczu .. Myslalem aby dolozyc efydryne .. Prosze o rady , i jak mozna dobra rozpiske ---------- Oczywiscie prowadze diete

]Mam wielka prosbe nie ma sie co chwytac za koksy tylko dieta i suplementy!!Prosze rozpisac dla mnie diete ale taka zebym ja w domu bez klopotu mogl realizowac.Mam 18 lat 1.78 wzrostu 72 kg.Chodzi mi zeby dobic masy a zminimalizowac tluszcz??co z slodyczami wolno je jesc !!prosze o fachowa pomooc.Rozpiska neich bedzie tygodniowa na kazdy dzien

Witam. Chciałam teoretycznie zapytać " co by było gdyby...". Oznacza to, że pytam z czystej ciekawości ;) Jeśli stosujemy głodówkę, przemiana materii zwalnia. Powiedzmy,że po takiej tygodniowej głodówce chudniemy parę ładnych kg ale tempo przemiany mat. zwolniło drastycznie. Jeśli przeszlibyśmy na dietę białkową to przyspieszymy metabolizm bez [...]

Cześć. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, pozbyć się tłuszczu ,którego mam duużo. Mam 15 lat , 183 cm wzrostu, 79kg wagi. Jednak mam poważny problem, nie mam siłowni. Jestem ze wsi i nie mam tam żadnej siłowni. Zależy mi na ćwiczeniach, które mogę wykonywać w domu , które poprawią moje ciało, całe ciało i pomogą zrzucić tłuszcz. Proszę o pomoc i [...]

Mam 14 lat, ćwicze już rok, mam diete. Ostatnimi czasu coś mi masa nie idzie i zastanawiam sie nad suplami. Mam zamiar kupić taki zestaw: -ELITE WHEY PROTEIN DYMATIZE -BCCA OLIMP -GLUTAMINA OLIMP -DAILY FORMULA UNIVERSAL -CELL PUMP BIOGENIX Za ten zestaw wychodzi mi ok. 420zł. Jak ktoś ma propozycje co zmienić i dlaczego to niech napisze...

Na wstepie zaznacze że prosze ni pisac że bym wstawił diete wy ją obejrzycie ty lko prosze byście mi podali rade . obliczyłem że moje zapotrzeboiwnie na kalorie dzienne to 2450 kacl na siłownie chodę 4 razy w tygodniu ok 16 - 18 i teraz prosze o pomoc w jakich dodzinach sie odrzywiac i jak rozdzielic kalorie . wstaje o 7 00 i do 15 ok jestem w [...]

siemanko :D chcem przytyc ale mam problem z gainerem do diety. mam profesjonalna dietę z wysoką zawartością białka. osoba układająca mi ja dodała do niej gainera z niska zawartością białka. stanie się coś jak wezmę Trec - Magnum 8000. niby powinienem brać Vital max - Whey Pro Gainer 1 , ale on ma niska ocenę.stanie się coś jak ta dawka białka bd [...]

[...] o pomoc. Mam 186 cm wzrostu i waze 74 kg Jak sie domyslacie to wlasnie jest mowj problem Chcialbym przytyc. Kupilem sobie ostatnio atlas do cwiczen ale co mi po nim jak nie wiem od czego sie zabrac Tu wlasnie zwracam sie do znawcow tematu jaki gainer kupic jakia diete zastosowac i jak cwiczyc na tym atlasie Dzieki wszystkim za dobre slowo!

Mam 170 cm wzrostu i waże 61 kg nie jestem gruby lecz chciałbym się pozbyć zbędnego tłuszczu z brzucha jaką stosować dietę i jakie ćwiczenia?, dodam że od 2 miesięcy chodzę na siłownie ;)

Witam. Trzymam dietę już 7 tygodni. Kcal zapodaję w granicach 2300 B150g/kg T 75h/kg W230g/kg. Waga spada. Pas również. Ale ostatnio gdzieś wyczytałem, żeby białko na redukcji wyliczać tylko i wyłącznie zwierzęce ? Czy to prawda, czy normalnie liczyć również białko roślinne np z (soczewicy, ryżu, kaszy jaglanej, kuskus) itp ?

[...] w weekend bylem na imprezie i wypilem dwa kieliszki wódki 0,025 czy 0,25 nie wiem jak dokladnie napisac ale najmniejsze z mozliwych kieliszki czy moga one wplynac niekorzystnie na moja mase i sile? posiadam diete i wlasnie jestem na cyklu zestawem z tematu jaka jest wasza opinia na ten temat Zmieniony przez - siemens123 w dniu 2008-01-28 18:24:44

[...] i od trzech tygodni robie brzuszki 100 dziennie 50 rano 50 wieczorem. Mam maly tluszczyk i chce sie go pozbyc i dzisiaj zaczalem 6 weidera.i czy ona pomoze mi spalic ten tluszczyk czy tylko wyrzezbi mi miesnie?? a moze doradzilby mi jakas skiteczna diete tak zeby nie byloprzybywal tluszcz a zebym niebyl glodny :) poradzcie mi z gory dziekuje :)

Podejrzewam ze wiem co mi odpowiecie ale zaryzykuje. Wiem ze jest tysiące diet, jedne złe , drugie lepsze. Najczęściej występuje po nich efekt jojo. Zastanawiam się tylko czy mogłabym na początek odchudzania zrobić sobie jakaś dietę żeby szybciej zrzucić jakieś 2-3 kg a potem już ładnie jeść i ćwiczyć. Czy coś takiego jest możliwe ? Jeśli tak [...]

Potrzebuje dietę, konkretną lub ogólne przesłanki dla osoby która rzuca palenie ale nie chce utyć. Pozdro

Posiadam takie suplemety: CREATINE POWDER, DEXTROSE POWDER HMB 500 WSZYSTKO Z ACTVITA. i JAKIE białko do tego dokupic. Nalepiej tanie i w miare dobre. p.s posiadam diete i plan treningowy dla nie otymalny.

Witam mam 15 i jstem dosc szczuply waze 75kg i mam wzrostu 187 chcialbym wziastc Metanabol czy to dobry pomysl ?? jeśli nie to co poradzacie ?? jaki Gainer lub cos innego ?? mam juz diete ale chcialbym szybciej zgrubnac :P heh Prosze o odpowiedz Pozdro

Cze all chciałbym przytyć gdzieś około 10 kg i chciałbym abyście mi pomogli bo nie wiem od czego mam zacząć i jaką diete zastosować. Moje dane to : WIEK:15 WAGA:61 WZROST:178 TRENUJE TAEKWONDO NIE PALE, NIE PIJE Wiem ze jest duzo takich tematów ale bardzo prosze o pomoc.

Mam pytanie, jaki najlepszy wybrac gainer a moze cos innego na przybranie masy miesniowej i siły? Cena nie gra roli co do suplementow. Diete mam zastosowana mozliwie :) Ryz kasza gryczana kurczaki smazone na oliwie z oliwek serek ryby wedzone miruna jajecznica itp. wzrost 184 waga 80kg wiek 26

Witam. Chciałem was zapytać o białko jakie mam wybrać aby redukując tkankę tłuszczową - tkanka mięśniowa nie spadała . Mam zamiar się wyrobić do wakacji . Robię aeroby , mam dietę i potrzebuję zrzucić jakieś 5 kg czyli nie wiele :)

[...] miesiaca temu po 2 letniej przerwie kupilem mutant mass po 2 tygodniach kupilem Monohydrat kreatyny + dextroza ,S A W oraz witaminy moje treningi wygladaja tak przeszlem na diete wtaje o 9 bire kreatyne saw 30 min potem trening po trenigu kreatyne gainera do poracy po pracy gainer plus do tego jem sery ryby ryz potrzebuje opini specjalisty co [...]