diete

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu [...]

Pakman nie smiej sie, pamietasz kolesia ktory jedzie na 2g bialka, bez tluszczu diete trzyma, nie je nawet zadnej kreatyny a dochodzi do 50cm w lapie, w naszych zdjeciach byl

na diete jak dla ciebie to ok500 na miecha, ale na stałe, nie raz kiedyś tam od święta.

Kreatyna przy takim stanie rzeczy odpada. Zapodaj normalną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i ćwicz treningiem domatora a masa będzie szła. Co do tego wyjazdu to chcesz teraz przybrać na wadze bo potem, za 4 tygodnie nie będziesz jadł nic??!!

co do kreatyny to nie można określic jednoznacznie czy można brać np. po 6 czy 12 miesiącach. To sprawa indywidualna, najpierw potrenuj trochę,zorientuj się jak Twój organizm reaguje na dana dietę i trening. Pozwól mu rozwijać się bez niepotrzebnych, w tym okresie, supli a kiedy zauważysz,że efekty są coraz słabsze dołącz do suplementacji [...]

Nie nie ; ]]] chodzi mi o to że trzymam tą małą dietę żeby nie nabrać masy - przez tłuszcz, ale żeby nabrać masy przez mięśnie - nie mam nic przeciwko.

Metabolizm to proces trawienia i mięśnie nie mają tu nić wspólnego, więc nie możesz mieć innego w klatce a innego w brzuchu Aby pozbyć się brzucha odchodź się stosując diętę z ujemnym bilansem kalorycznym i ćwiczenia aerobowe. Duży brzuch może też być uwarunkowany genetycznie. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-20 22:31:40

Proponuje na początek ograniczyć słodycze i inne śmieci, ułożyć trening i dietę (od tego są specjalne działy). Otyłość może być uwarunkowana genetycznie, ale nie zwalajmy całej winy na genetykę, bardzo dużo od nas samych zależy. Metabolizm określa się dla całego organizmu, nie poszczególnych części.

Genetyka genetyką ale jeśli twoja mama waży 140kg. To może czas zmienić obiadki:) Ułóż diete to ci napewno dużo pomoże.

raczej chodzi Ci o spowolnienie wchłaniania skladnikow odzywczych, bo m.in tak działają tłuszcze pokaz swoją diete, podając rpzy tym rozkald makroskładnikow

Za krótki staż, co to jest miesiąc na siłowni ? Po drugie, czy ten Twój kolega ma dietę? Po trzecie , to 2 pierwsze odżywki może i coś pomogą ,ale bez diety to i tak niech nie oczekuje cudów. Po czwarte - TRIBU STALLION nie dla kolegi - nic nie poczuje bo jest za młody by podnieść sobie teścia (kreatyna była by o wiele wiele lepsza w tym wypadku)

Dzięki za info w sprawie płatków, nofatuk. Jeszcze w temacie śniadaniowym, ale trochę odejdę dalej, w kierunku spraw białkowych. Ostatnio zaczałem czytać nt. diet. Choć sam raczej "profesjonalnej" diety nie planuję, to postanowiłem przyjrzeć się temu ile czego dziennie jem. Wziałem losowe posiłki (przedczoraj) i okazało się, że strasznie [...]

nie. kazda diete sie rozpisuje wg kcal i BTW. takie jedzenie po omacku to padaka. hmb i karnityna nie są na spalanie tluszczu- zmarnowales kase Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-17 08:11:29

Smalec, boczek wędzony, wafle ryżowe, majonez - nie powinny na co dzień pojawiać się w diecie. Szczypiorek, pieczarki (lub inne grzyby) - mogą b. często, ale nie trzeba ich liczyć. Ogólnie to za każdym razem wrzucasz tę samą dietę, a przydałoby się jakieś urozmaicenie. Lepiej naucz się sam układać z pomocą dzienników potreningu.pl. Nie można cały [...]

Ułóż sobie dietę, tutaj nikt tego za Ciebie nie zrobi... Za dużo czynników wchodzi w grę, poza tym jest to czasochłonna sprawa. Sam znasz siebie najlepiej, skorzystaj z wiedzy w postach podwieszonych i do boju. Najpierw przeczytaj, podem ułóż i przedstaw do oceny. Zacni ludzie z działu poprawią ewentualne niedociągnięcia ;)

[...] w moim wieku no do 24 lat student gdzie no nie ma doplywu do stalej gotowki bo nie pracuje i jak chcialby sobie zrobic cykl na takich preparatach i do tego dobrze utrzymac diete komplet supli,odzywek witamin itd. to koszt "prochow" to juz jest no 1000zl a do tego jedzenie i karnet na silke , moim zdanien suple w polsce sa strasznie [...]

jak ułożysz dietę to wtedy będziesz wiedział ile i czego Tobie w tej diecie brakuje. Teraz można w ciemno strzelać tylko. a co do firm to nie ma najlepszej. KAżdy może to słowo inaczej rozumieć

Polecam cokolwiek. Przy stażu 4 miesięcy najważniejsze jest utrzymać motywację, a puszka odżywki na półce działa mobilizująco, przynajmniej aż się skończy. Do tego dochodzi efekt placebo i do przodu. O dietę organizm sam się upomni :)

[...] z cm3 z treca .. z drugiej strony nie chce kupowac zadnych gainerow bo z tego co juz wiem sam po sobie to fajnie idzie w mase ale i ostro w samar wiec odrazu odpada.. a diete mam dobra miesko jem jem prawie codzinnie i to sporo ;) rano i wieczorkiem chudy twarog staram sie dorzucac oliwe z oliwek czasem tez warzywka jajeczka i do tego osobno [...]

[...] wypisujecie,: "na jednych działą na innych nie". Po pierwsze coś zawsze działą jeżeli ma działać. Może HMB nie działa na wszytkich bo nie wszyscy mają odpowiednią diete, trening i regenerację - i myslą, że 6 pólgramowych tabletek załątwi sprawę. Co do L-karnityny. ja sam biorę ją już od długiego czasu mimo, że jestem na diecie na mase [...]