diete

[...] z powodu zbyt ubogiej diety lub/i zlego treningu. Jezeli podaz kalorii ( w odpowiednich proporcjach ww/b/tl) bedzie wieksza niz popyt to masa miesniowa bedzie sie zwiekszac. Podejzewam ze nie jesz 3/4 tego co potrzebujesz do wyrownania bilansu kalorycznego. Zweryfikuj diete i ew. suplementacje pozniej dobierz odpowiedni dla SIEBIE trenig.

Ale przecież może miec dietę dobrą, w ktorj zbilansowana bedzie właśnie odżywka białkowa...po to one są... Co do wyboru bialka to tu liczy się tylko to ile masz kasy i twoje osobiste poczucie smaku... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-02 16:26:39

[...] ostanio ... Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 79cm Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : staram sie trzymac prosta diete 2 bialak na 5 wegli Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5-6 oczywiscie nie oporowo i wmiare czesto Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli [...]

bez ankiety w ciemno: ZMIENIĆ DIETĘ I NAWYKI ŻYWIENIOWE warto zacząć od analizy swojego codziennego jadłospisu przy pomocy Zacnych Doradców Tego Forum

Efekty będą lepsze jak będziesz odpowiednio trenował i utrzymywał odpowiednia diete

No to raczej mało orginalne pytanie i taka sama bedzie odpowieć Na początku układasz diete, obliczasz ile dostarczyłeś wartości odrzywczych w posiłkach. Ok zabrakło powiedzmy 20 gram biała i 80 gram wegli(taki średni skład przeciętnego gainerka, to tylko przykład).Czyli zjadasz gainera pomiedzy posiłkami żeby uzupełnić te braki. Na opakowaniach [...]

Witam No wiec mam 170 cm wzrostu 15 latek i 60 kg wagi. Cykl treningowy 5 razy w tygodniu narazie bez suplementów. Ułorzylem sobie dietę, najprawdopodobnie, więc proszę o korekte. Najprawdopodobniej jestem Typem endomorficznym 1 Posilek Płatki owsiane 100g Mleko 500 ml 2% Trochę rodzynek i orzechow wloskich Miód Twarog 50g 2 Posilek Ryz 100g [...]

jesli chcesz przytyc to podstawa to diete do tego jakis gainer ale jak niemasz diety to proponuje: Ostrowia WPC lub Biogenix Pro Longatum i do tego jakas kreatyna

zalezy mi na masie.. pomoze mi ktos ulozyc odpowiednia diete ? mam 16 lat 77kg 187 cm. Zmieniony przez - Tesseris w dniu 2010-07-06 23:39:30

hmmm....no wydaje mi sie ze 250g lososia ma duzo bialka? no i jogurt tez cos tam ma...pozatym rano jestem glodna i mam duzy apetyt na cos slodkiego, a jagurt to chyba najlepsze rozwiazanie... a te warzywa to jem na 2 albo 3 porcje w szkole,nie mam mozliwosci zabrania ryby do szkoly, strasznie smierdzi:( chce trzymac diete do ok. 1500cal

Dopracuj diete, po tym uderz propa na osiem tygodni w dawce 100mg co drugi dzien

Możesz ją sobie sam ułożyć, a nie narzekać. Nie trzeba być wielkim znawcą aby ułożyć sobie dietę pod wybrany przez siebie cel. A po za tym jeżeli już ułożysz można zawsze ją wkleić a każdy kto się zna chętnie pomoże w ewentualnych błędach. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2009-12-17 13:43:24

W takim wypadku tak jak pisała blue_hope wrzuć dietę, razem z treningiem i ankietą działu - ankieta tam gdzie zrzut.

W takim wypadku tak jak pisała blue_hope wrzuć dietę, razem z treningiem i ankietą działu - ankieta tam gdzie zrzut. lub też mogę przenieść temat do działu Gimbaza. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-04 19:45:30

Jak dobierać produkty sprzyjające odchudzaniu ? co warto jeść często a czego unikać ? czy takie produkty jak np pieczywo z biedronki są dobre? czy różne wędliny z supermarketów pakowane próżniowo można jeść podczas redukcji ? Hej. Jeśli chodzi o prodtukty to tutaj nie dzieliłabym na sprzyjające odchudzaniu, i te niesprzyjające. Ale bardziej [...]

Jeśli wszystko ok to jak najbardziej zacznij od bardziej lajtowych ja osobiście polecam burn 4all sfd lub t-bruner wg mnie bdb spalacz a przedewszystkim postaw na diete jedna nerka to żadna przeszkoda Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-01-17 19:11:00 Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-01-17 19:11:14

Dieta przede wszystkim. Samym spalaczem nic nie zdzialasz. W podwieszonych postach masz wskazowki jak ulozyc diete. Polecam program do ulozenia diety w potreningu.pl.

spalacz przy 100 w pasie jest zbędny, jaki masz wzrost? ułóż dietę i trening+aero, a tłuszcz zacznie spadać i nic więcej na tą chwile

nie szkoda kasy zainwestuj w diete-dzieki niej pojdziesz dalej do przodu skup sie na treningu i regeneracji jesli chcesz cos kupic to na poczatek gainer/bialko jako uzupelnienie diety no i kreatyna jakas jak dietka bedzie

[...] 2 tyg w lutym ze ponad 6 miesiecy:> co te gry robia z dzieci Wysłana - 16 grudzień 2006 11:12 ==>>PO JAKIM STAŻU ĆWICZEŃ MOŻNA ZACZĄĆ PIĆ GAINERA??? zaczełem ćwiczyć jakieś 2 tyg. temu, mam jako taką diete i co moge już zacząć wcinać gainera (American Muscle Mass Gainer) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-20 09:32:51