diete

Ja od poniedzialku zaczelem redukcje i biore venoma 400/200 ale mam diete i na niej glownie bazuje. Poczytaj sobie tematy dotyczace odzywiania podczas redukowania tkanki tluszczowej , jesli bedzie przemyslana dieta to nie bedzie efektu jojo. Trening silowy tak jak na mase do tego 4-5x aeroby w tygodniu i powinno byc ok. Sam robie redukcje i robie [...]

Huber pierwszy raz lece i enana i deke... Oprocz provi zajadam 50mg ATD e2d... Jesli obzeram sie przez 2 dni to mnie zalewa, a jak trzymam czysta diete to juz po 5 dniach widac roznice... Po ATD w nocy strasznie sie poce i spac za bardzo nie moge. A po provi spodziewalem sie czegos wiecej...

Widze ze są tu jednak spoko ludzie ktorzy mnie rozumieją Bo jak prosilem o ocene treningu to okazalo sie ze nie umiem ćwiczyć podobno. A jak pytalem o diete to tez sie do nieczego okazala. Life-tec - No zap*****lam zap*****lam

Jezeli mialas dobra diete, to po skonczeniu odchudzania nie powinno byc efektu jojo, no chyba ze zaczniesz jesc byle co i bilans bedzie na +. Trzymaj bilans na 0 po diece, zdrowo sie odzywiaj i powinno byc ok.

zdecydowanie Gain Bolic 6000 od Olimpu 4kg za 75 złotych, skład produktu naprawdę przyzwoity, ja po zjedzeniu 2kg owego specyfiku przybrałem 3kg na masie ale oczywiscie trzeba także dietę trzymać ; ) pozdrawiam

ale on napisal ze chce poprawic sylwetke,co mozna osiagnac poprzez trening diete i suple a nie sie doyebac jak mariusz p.

posluchaj lodzianina- BARDZO mądrze Ci napisal, wykorzystaj potencjal swojego organizmu i to ze sam z sibie jako mlody chce rosnac. Ogarnij diete i zobaczysz jak baaardzo twoja sylwetka sie zmieni. Poza tym nawet jak zrobisz "tylko" 8 kg to potem je ladnie ubij i doszlifuj to dluuuga i ciezka robota. Poza tym 8kg to bardzo duzo. stary pomysl czego [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: nie mierzę się -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 10.TENDENCJA DO [...]

Przecież dobierasz sobie produkty i układasz dietę . Najpierw ustalasz bilans kaloryczny i rozkład makro . Tutaj nikt Ci nie będzie diety układał . Możemy jedynie poprawić

Jak wyżej , nikt nie ułozy za ciebie , poczytaj tematy podwieszone i ułóz dietę a nastepnie dodaj do oceny ewentualnie [...]

[...] http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Jak ułożysz jako-taką diete wrzuć do działo Odżywianie to ci tam powinni poprawić

Mógłbyś zacząć od odżywki, która nazywa się dieta , bez tego odżywki Ci nie pomogą , skup się na diecie.Zdecydowanie moim zdaniem jeszcze powinieneś zbudować masę mięśniową.Masz pełno takich tematów jak układać dietę w postach podwieszonych http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html. Odpowiedni trening, właściwe spożywanie [...]

Wklej dietę, i trening, może za często ćwiczysz, może się opierniczasz?

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

ten tran to do ktorego posilku dac? rozumiem ze to mam lykac tran w tabletkach? i na ostatni posilek tylko rybka i oliwa z oliwek i juz tak? poza tym wszystko ok i moge zaczynac diete??

sprobujmy popatrzec co my tu mamy :D waze 74 kg, 177cm ułożyłem taka diete prosze o poprawki uwzgledniam tez ze pracuje na 3 zmiany i ciezko dotrzymac tej diety moze ktos ja potrafi dobrze zmienic cos dodac badz cos odjac ? nie piszesz jaki jest Twoj cel a to bardzo wazne w ocenie diety ustalmy wiec choc pog zapotrzebowania :D przyjmujac niska [...]

jesli mozna: od jak dawna stosujesz ta dietę, i jak wyglądaja postepy wagowe w tym czasie? dla mnie zdecydowanie za malo kalorii, poza tym brak warzyw

[...] podejsciu czekam na odpowiedzi) 7) ------- 8) kreatyna koncze wlasnie. 9) 0 10) informacje na temat diety. Diety nie mam. Dopiero za tydzien jak wroce z Holandii zaczne diete. Kto byl na saksach wie jak wyglada utrzymanie diety. Praca od 6-18, Silownia z dojazdem do niej 19-21. I pozostaje sen. 11)na cykl moze 300 zl a jak jakis mega dobry [...]

podstawy masz wiec styknie diete masz tylko na cyklu? %-)

najlepiej rozpisz dietę jeśli są jakieś błędy i je od razu wyeliminujesz zaoszczędzisz czas