diete

Taka gotowa dieta na mase to slabe rozwiazanie najlepiej gdybys poczytal w dziale odzywianie sprobowal ulozyc diete pod siebie i wstawil ja tam do poprawy.

dograj dietę, możesz dorzucić do tego BCAA Rozumiem, że sama dieta z BCAA bez kreatyny czy jak?

Poczytaj posty podwieszone, i porownaj swoja diete z innymi.

diete masz / ? jakie kreatyny brales ?

polecam smecte i dietę lekkostrawną suchary ryż biały jogurty naturalne itp cuda..... poszukaj był niedawno taki temat

antykatabolik wskazany ,ale zamiast hmb(ktorego dzialanie jest podwazane) kup bcaa, zadbaj o diete bogata w bialko to zminimalizujesz straty. pzdr

dietanabol jest najlepszy na redukcje. do tego duzo ruchu-- zwlaszcza aero/hiit i siłowy i waga poleci. wklej diete z jednego dnia

[...] bo za rok wujek buduje siłownie u siebie. polecam sprzet keltona/marbo. Tanio to nie znaczy dobrze a tym bardziej wytrzymale/na lata. -Czy żeby ułożyć profesjonalną diete trening muszę iść do dietetyka czy kalkulatory + trche zapało mi wystarczy tak samo z treningiem czy forowicze pomogą czy trzeba trenera sb łatwić ? Nie musisz, [...]

Dopracuj diete bo to najwazniejsze odwiedz rzial odzywianie z kreta sie jeszcze wstrzymaj

weź się za diete bo na tej nic nie zrobisz

Wstawiam dietę z dzisiaj. Do tego nie wliczone (dojedzone po Maluchu): świeże daktyle, suszone figi, suszone morele, suszone śliwki, banan, ananas, kiwi, mango, jabłko, marchew, buraki, pietruszka, brokuł, dynia, papryka, fasolka szparagowa, szparagi, kalafior, kapusta pekińska, bataty, rzodkiewka. W zasadzie ten zestaw powtarza się codziennie, [...]

A jakieś herbatki i takie tam ? Bo w tym jestem kompletnie zielony... A to jest krótki okres czasu, więc moze coś by sie przydało dorzucić. Jeszcze rok temu, jej budowa ciała była wręcz idealna, ale przez moją dietę na mase to i jej sie troszke przytyło. Jadła to co ja, a także w podobnych ilościach... Także aktualne dzienne zapotrzebowanie, to [...]

proszę przeczytaj temat dieta ułóż sam i wklej dietę tak jak ma wyglądać\

Uloz diete na mase, zacznij od bilansu na 0 i zwiekszaj kalorycznosc diety. Bo jak zaczniesz od 3000kcal to sie zrazisz do tego sportu Wszystko masz w postach podwieszonych, tylko troche checi

Diete masz?? Ja polecam walnąc 2xCP(445gr.), zma, omega-3, witaminy jak braki w diecie jakieś białko zakupić i cykl bardzo dobry

od witamin sie nie rosnie ani nie rzezbi:] pierw uloz diete i potem dokup witaminki jak juz bedziesz wiedzial co daja,a moj typ to olimp vita-min plus

masz diete?

skoro znow masz diete to stosuj bialko wg brakow w niej.proste.

wiec tak mam 19 lat waga 88 kg cwicze rok ale z przerwami a przedtym treningiem co ukladam mialem zj**any bo mi ukladal kolega co malo sie zna an tym sporcie ogolnie mam mase ale nie mam masy miesniowej w klatce itc? chce trening zeby poprwaci swoja sylwetke mam diete od 2 Dni i tak dalej co jeszcze chcecie o mnie wiedziec?

[...] ( ziemniaki, bataty, pomidory, koncentrat pomidorowy, banany, awokado), retinolu którego jest skrajnie mało (podroby - wątróbka, masło, ryby morskie, marchew i reszta warzyw), wit.C ( cytrusy, warzywa kapustne, ziemniaki, papryka czerwona ) witaminy b12 ( mięso, jaja, wątróbka, nabiał ). Musisz wzbogacić swoją diete m.in o te źródła powyżej.