diete

nei chodzi mi to czy sie meczyc czy nei moim glownym celem jest to zeby sie nei zalac, wiem ze to zalezy od diety ale zawsze diete mialem dopracowana ale troche mam taka budowe ze sie zalewam...

Chodziło mi o to, że w kuchni (a tam założyłeś temat) są przepisy, a nie pytania o odżywianie. Teraz jesteś w dobrym dziale. Już Cię przeniesiono. To zależy jaką masz dietę, jaki masz cel, sam poziom węgli nie wiele mówi. Jesteś na Low Carb? Tutaj węgle operują 100-150g

Konieczna jest dieta na mase. Tego tutaj jest full.Poszukaj w archiwum.Narazie odżywek nie próbuj tylko ułoż sobie dobrą diete.6 posiłków dziennie to podstawa.Ale pierw sobie poczytaj o co chodzi z tym...

moim zdaniem natomiast odzywki takie jak wspomniany mass - wlasnie przydaj a sie gdy trudno utrzymac diete z nadwyzką kaloryczna. One są stworzone po to by podbijac kalorycznosc jadłospisu. Przy dobre, wysokokalorycznej diecie - są zbędne. Musi jadlospis jednak miec pewien plan, ramę oparta o okreslone zasady i liczby (kalorie, bialka, wegle, [...]

To jest duO?ile tu masz kcal?jaki rozklad btw?slaba ta diete jesli chodzi o to co zapytalem a takze czesc skladnikow

przede wszystkim musisz wykonac rowniez 5 podstawowych krokow 1. NAJPIERW UKŁADASZ DIETĘ http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 2. W RAZIE BRAKÓW BIAŁKA W DIECIE, W OKREŚLONYCH PORACH KUPUJESZ WPC, W RAZIE BRAKÓW WĘGLOWODANÓW EWENTUALNIE GAINER/BULK'a. 3. POTEM UKŁADASZ TRENING / STOSUJESZ GOTOWY SCHEMAT - czytaj dalej. 4. ZACZYNASZ ĆWICZYĆ 5. PO [...]

[...] w spożywczym ) Creapure treca 500 g 95,00 zł - białko (polecam SP 80 olimpu ) 2500 g 136,00 zł w sklepie sfd !! - do tego jakieś witaminki a reszte zainwestuj w diete !! Vita Plus (hi teca ) 30 tab 9,90 Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

na diete przyjdzie czas... w połowie wrzesnia zaczynam(po urodzinkach)... jesli chodzi o trening to kolega mi ułożył (prowizorka)

Uh to widze ze drogo zdeczka. A co do reszty to poprostu wiecie jak ja układam tą diete to mi sie słabo robi. Schodi mi z tym bardzo długo a i tak nie moge jej zrobic zeby pasowała np mojej maie która robi posiłki :) i w tym jest problem. Ale nic dzieki za odpowiezi i pozdro

Wiek 20 lat, staż 18 miesięcy, waga ok 85kg przy wzroście 175cm, tłuszczyku trochę za dużo ale nie jest tragicznie, tak jak pisałem głównie zależy mi na sile później mam zamiar wziąć się za rzeźbę i zrzucić parę kilogramów. Dietę staram się utrzymywać, ale jak to u studenta to różnie z tym bywa.

do silki wypadaloby tez dobrze zjesc mozesz sobie ulozyc diete jest mnostwo przykladow w tematach podwieszonych a czy odzywka jest juz potrzebna to nie wydaje mi sie wystarczy ze bedziesz dobrze jadl i masa bedzie szla pozdro

tzn że jak mam dobrą diete to mi nie potrzebne białka i wegle?

wiec OK. trzymac diete, nie opier***** sie na treningu, na nastepny etap np. jakas kreatyna i bedzie szlo. (tylko trza pamietac aby kolejnosc byla nastepujaca: 1. Dieta - podstawa 2. Trening 3. Suple (jako ostatnia rzecz)) pozdr.

aha. widzę, że kilka opinii, ale chyba wliczać sobie go w dietę nie będę, po prostu będę go pił raz w tygodniu, wtedy kiedy robie 60km. jadę wtedy ponad 2h, więc myślę że zda egzamin. Na codzienne przejażdżki (15-20km) będę zabierał wodę. tak?

Jeśli chcesz, żeby ktoś Ci dietę ułożył, musisz wyłożyć gotówkę ;-) To nie miejsce dobroci ludzkiej. Skoro ułożona przez Ciebie dieta wychodzi drogo - szukaj tańszych zamienników, ale dobrze skomponowana dieta jednak swoje kosztuje.

no treningu nie zniszczy,ale niw wplywa pozytywnie na diete

1.WIEK: 17 2.WAGA: 67 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata: -Udo: -Talia: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 10.TENDENCJA DO [...]

7.00 - owsianka lub płatki Potem do 16 jestem w szkole w tym czasie 2 bułki z szynka i warzywami plus owoc jogurt naturalny 16 obiad zazwyczaj ryż i kurczak, wieprzowina kasza 19- kolacja tez owsianka, płatki 20- trening Po treningu zjadam jakieś jogurta naturalnego owsianka tak mniej więcej, dietę układał mi dietetyk

To nie zaduży ten starz. Może z kreatyna poczekaj jeszcze trochę, a na razie postaw na dietę , zbilansuj ją odpowiednio, bo jaki taka to na pewno nie jest dobradieta. w razie brakó uzupełnij je gainerem i białkiem , to powinna dać widoczne rezultaty.

Czytaj co Ci ludzie piszą (Andrzey) dobrze mówi... takie gainery to w celu uzuepłnienia diety one Ci jej nie zastapią. Ja bym wpierw ułożył diete a dopiero potem sie zainteresował gainerami pzdr.