??skuteczność??

Jaki suplement (oprócz kreatyny) daje porównywalne efekty do w/w suplementu. Jakie sa najefektywniejsze połaczenia kilku suplementów. Dziękuje za odpowiedz.

Dieta i trenig jest najwazniejszy
P.S o jakie efekty ci chodzi i powiec cos o sobie

wypelnij profil kloobowy, powiedz, czy i jaki masz staz, co z dieta;
kreatyny na dobra sprawe nie mozna z niczym poroownac... aczkolwiek dobre i poroownywalne efekty /zwlaszcza na poczatku/ daje dobra i przemyslana dieta oraz trening

polaczenie soopli/odzywek zalezy od kilku czynnikoow: diety, stazu, celu, $ etc.

Staż-8msc. Dieta jest moze jeszcze nie do konca przemyslana ale staram sie. Cel jak u wiekszosci na poczatku zdobycie wiekszej, beztluszczowej masy miesniowej. Wielkie dzieki za odpowiedz.

Trening jest "masówka". Staram sie z ta dieta(5-6 posilkow dobrze zbilansowanych, ok.180gr bialka i zlożone ww 15% tłuszczyku) jako posilek po treningowy mass xxl+glutamina. Celem jest masa która później bym chciał zrzeżbić. Pracuje wiec $ jakies zawsze sa na odżywki itp. Mam jeszcze zakupiona creapure olimpu ale po wnikliwym zapoznaniu sie z art. zostawie ja na poźniejsze przestoje:)

To nie zaduży ten starz. Może z kreatyna poczekaj jeszcze trochę, a na razie postaw na dietę , zbilansuj ją odpowiednio, bo jaki taka to na pewno nie jest dobradieta. w razie brakó uzupełnij je gainerem i białkiem , to powinna dać widoczne rezultaty.