diete

co racja to racja, ja ruszam z tym koxem od poniedzialku a teraz to jeszcze ide popracowc troche, zeby hajs na diete byl:p pozdro 997 i zycze wytrwalosci w postanowieniach sobie rowniez!

Jaka diete polecasz?

Dzieki chłopaki za pomoc to mowicie ,zeby zrobic cykl 50 dniowy>na jabłczanie pisze by brac go 30min przed treningiem i po-4 capsy- czyli brac go razem z xp?-a cos czytalam,ze dobrze to połaczyc z cell pump-jak to wtedy brac?? Cos jeszcze mozna do tego dorzucic-nie pytam o białko i diete-bo to podstawa. ripahza -dzieki

xp jest dobrym suplem więc napewno bedzie ok. dietę mam nadzieję,masz dobrą- wspominasz, że poprzednio z przyrostami bylo dobrze więc myślę,że tak- ew. gdyby się zatrzymaly bez jakichś wyraźniejszych przyczyn to tutaj myslę powinnaś szukać problemu... jak róniez i w treningu/ktory dobrze byloby wkleic w dziale Trening- no nie masz wprawdzie stażu [...]

hmb jest bardzo dobrym dodatkiem do krety i jak masz kase to możesz jechać na nim cały rok.Większość weźmie hmb w dawce niskiej przez 4-5 tyg i pisze farmazony potem.Dopnij diete bierz dziennie 12-15 gr HMB przez kilka miechów i wtedy napisz że nie działa.

tak samo kreatyna to nie magiczny prosz , wypełnij ankiete jak Tom podał i poka swoja diete

Możliwe, że - jesz za mało, poza tym schudłeś 3 kg, nie jesteś otyły, to raczej trudno spodziewać się ubytku w pasie 10 cm. Wrzuc foto do oceny i dietę oraz ankietę, to ktoś pomoże. Najlepiej w dziale odzywianie.

przy 78 kg nie ma tragedii już, ale w takim razie jaką diete na te 4 tygodnie zrobić ? Zmieniony przez - Qwarnam w dniu 2021-05-26 15:36:59

j/w ankieta polepszyc efekty pewnie, ze polepszy diete mozesz dac to jabłko + hp, nitro

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 90 (powoli spada do 89) 3 .WZROST: 192 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 105 -Udo: 65 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: rok + treningi sezonowe 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa miesniowa + poprawa dynamiki 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Duzo tego bylo, ale jeszcze nie bralem kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

pierw uloz diete a trening to ten polecam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

no ok diete juz ukladam ! błąd napewno leży w jedzeniu to moze podpowiesz mi co dokladnie w diecie powinnienem omijac

nie wiem jak ułożyć sobie diete, trening na poszdczególne dni. Prosze o jasne wzory, to moje początki jak zakoncze 1 etap trening poradze sobie dalej sam, ale aktualnie nie wiem jak sie do tego wziąść. Słyszałem równiez ze dużą role odgrywa grupa krwi.

PrzeGibon twoje pojęcie jest błędne da się zrobić masę bez tłuszczu bo robienie jej z tłuszczem jest gorsze niż jej brak, należy tylko dostosować dietę do rodzaju metabolizmu, im wieksza zdolność zbierania tłuszczyku to więcej białka a mniej węglowodanów i odwrotnie, należy poprostu bardzo na to uważać.

a kto tu mowil o wielkiej masie?nie odpowiadaj sam sobie na pytania, a jak bardzO chcesz poszpanowac wiedza to nie w tym miejscu.napisalem ze trenuje juz od dluzszego czasu o diete tez sie nie martw bo o nia nie pytalem.pytalem tylko o "wspomagacze".jak bialko to jakie polecacie

Nie ma sensu jezeli ktos z nasz ulozy Ci diete. Musisz sama poczytac i ulozyc bo wiedza na temat zdrowego odzywiania to podstawa. Poczytaj posty podwieszone a tam znajdziesz rozne arty o odzywianiu dla kobiet.

Turysta 16,chodzi mi o to ze diete mam do dupy,chodziaż staram sie trzymać to minimum,sam wiesz wakacje i te sprawy...jeżeli chodzi o mete to jej niechce brać,a dlaczego nie moze być 6 tyg cykl po 300mg na tydz?

Witam! Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Możesz brać ją jeśli mazzsz już odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-09-29 16:13:03

skoro koleś pyta się o suplementy to dietę raczej ma to chyba oczywiste

tu masz wszystko. rzezbic nie masz w czym, bo w kosciach sie tego nie czyni. Diete na mase, dobry trening i regeneracja. nikt tu nikogo nie niańczy i za rączke nie prowadzi. po to powstał zbior artów z powyzszego linka- obowiązkowy dla osób "nie w temacie"