Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
75
siema wszystkim ...
która kreatyna jest lepsza na początek..?
kreatyna 1250 z olimpa...
czy jabłczan kreatyny także z olimpa
nigdy jeszcze nic nie brałem narazie caly czas na sucho jadę..
a chciał bym zacząć coś brać i myślę nad ta kreatyna i do tego dekstroza i białko..
co o tym myślicie??:>
lat..17
wzrost 188cm
waga 74
od listopada ćwiczyłem w domu a od marca przeniosłem sie do kumpla na siłownie..
Szacuny
14
Napisanych postów
1550
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20747
proponuję Ci wziąść creatine+taurine treca, jest to monohydrat kreatyny i do tego masz gratis dextrose, więc Ci się opłaca i do tego zakup sobie białko, bo bez niego nic nie zrobisz, a w pożywieniu pewnie nie dostarczasz odpowiedniej ilości ( około 2 g na kg masy ciała dziennie)