diete

Ja podałam tylko przykład. Oczywiście można np miec dietę gdzie na śniadanie je sie białko i tłuszcze a na noc węglowodany. Albo odwrotnie. Co komu służy. Uważam ze lepsza taka opcja niż podana wyżej w tabelkach. A co do owoców na redukcji bo chyba o to im chodzi tu był artykuł http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie. Ale tak jak [...]

[...] elementem warunkującym) jest ujemny bilans kaloryczny oraz odpowiedni trening stymulujący metabolizm (siłowy) i bezpośrednio spalający tłuszcz (cardio).. możesz wspomóc się i kupić środki termogenne (lepsze spalanie).. jednak nie polecam ze względów zdrowotnych.. rozpisz sobie diete i trening i wklej tu.. ocenimy czy jest sens brać sie za SAA

Nie wszyscy – pozdrowienia z NJ Animal ma racje wystarczy chwile posiedzieć na forum żeby wiedzieć które produkty i firmy są godne zaufania. Ja w dzień pracuje, wieczorem chodzę do szkoły, a późnym wieczorem idę na trening i potrafię jeszcze znaleźć czas na neta ChireK napisz czy jesteś w stanie trzymać dobra dietę i ile możesz [...]

chester polecam HST jak masz dobra diete na pewno sie nie zawiedziesz i masa ladnie pojdzie http://www.sfd.pl/temat154847/ http://www.sfd.pl/temat164144/

Czemu cały czas mówisz o bicepsie? Dietę lepiej sprawdź w dziale odżywianie. Co myślałeś o FBW? 3x / tydzień np?

A teraz jak mam tą diete na spalenie, to warto uzupełniać się białkiem czy to zadziałą w 2 strone że zaczne tyć ? Czyli zrozumiałem rady tak: Glikogen u jak najmniej bo do energi organizm wtedy wykorzysta tłuszcz. Następnie mam jeść więcej białka , mniej węglowodanów. No i pytanie czy warto biegać rano naczczo , np jak wstane o 9/10 wypije Bcaa i [...]

ale owsianki to ja nie zjem bo zwróce, wiem ze za duzo kcal ale jeszcze troche te diete przerobie

Gainer wydaje się nie mieć sensu, jeśli będziesz trzymał taką dietę to będzie raczej zbędny, jak dasz radę to go opchnij i kup odżywkę białkową - bardziej się przyda, jeśli już musisz go jeść to dawaj z 50 - 80g. po treningu, trening najlepiej jakbyś podmienił posiłek 3 z 4 i trening dał po 3 posiłku - około półtora godziny po. Jeszcze zmień [...]

Witam ja osobiście mam rozstępy na plecach,w okolicy pach i na pachwinach i pogodziłem się z tym. Jeśli zaczniesz ćwiczyć zbyt intensywnie to ci się zrobią również na innych częściach ciała.Dlatego radzę ci bardzo powoli budować masę mięśniową i stosować dobrą dietę. Mam nadzieję że pomogłem

zeszlo kolo dwoch cm w pasie, ale rownoczesnie stosowalem diete odchudzajaca, wiec efekt nie zalezal jedynie od clenu

Te 15 Omnadrenu jak chcesz rozpisać? Jak łatwo łapiesz tłuszcz nie nie łącz długich estrów testosteronu z metanabolem albo trzymaj super rygorystyczną diete. Jak chcesz suchą masówke za 500zł to superka + prop. Jak po prostu dużo masy, to możesz spróbować np. sustanon (ew.Omnadren, ew.enanthat/cypionat) 500mg/week + finasteryd + Nolva. [...]

[...] rozdzka?? Bez cwiczenia zrobisz 2-3kg i nawet niezauwazysz tych przyrostow... Mowisz ze pijesz gainera, co z tego?? Wiesz do czego jest gainer? Podpowiem, do uzupelniania brakow w diecie. Majac dobra diete (przy 50kg jest to smiesznie latwe) jestes w stanie robic 2-3kg miesiecznie(zwlaszcza przy twojej wadze(jak wspomnialem wczesniej))

Diet nikt tu nie układa, możesz sam sobie pomóc tylko i wyłącznie. Wklej dietę i poprawimy. Na stawy kup preparat animal flex, fitmaxa, czy flexit drink.

Hm.. wiem w szkole mi ciezko utrzymac diete ale to inna sprawa.... Czy ktos moze mi odpowiedzec na moje pytanko bo nikt mi narazie nie pomógł :( Ludi_ hmmm ciekawe :) Zmieniony przez - ladir w dniu 2011-04-10 19:01:16

teraz przestrzegać zasad zdrowego jedzenia(to wcale nie jest dieta!!!) a jak będziesz miał czas to możesz sobie ścisłą dietę wprowadzić.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Trening i dietę ułóż sam.My ewentualnie skorygujemy. Trochę inicjatywy.

[...] + odzywka obiad ryz/kasza + piers z kury + warzywa + oliwa/smietana kolacja tunczyk + ryz/kasza + oliwa przed snem ser biały chudy zadnej filozofi nei ma opieraj swoja diete o zdrowe produkty, malo przetworzone białko bierz z : piersi, sera białego, tunczyka, odzywek wegle to : ryz, kasza , warzywa, chleb razowy, płatki owsiane tłuszcz: [...]

jak chcesz olimp to bierz olimp, ale który? jaka masz przemianematerii, jaka diete? jak szybką przemiane to weź z Olimp Gainer MCT, jak powolna to weź Olimp Top Mass albo Profi Whey Mass. Który dokłądnie jest lepszy, trudno powiedzieć Top Mass ma mase dodatkowych pierdół typu L-Katnityna, minerały, witaminy. 80% białka stanowi WPC, reszta to [...]

Krzyzu bo do tego spalacza musisz stosowac odpowiednia diete i aeroby- sam spalacz nic ci nie da.

Dietę stosuję :) Nie no aż taki to ja nie jestem żeby jeść "preparat cud" i czekać na efekt. Siłka 4 razy w tygodniu aeroby 6 (rower stacjonarny na razie 35 min od następnego tygodnia 40 i co tydzień + 5 minut)