diete

ćwiczę po stycznia 2004 czyli jakieś pół roku cel - masa mięśniowa, pod to mam dietę

menelek jak w******lal snikersy i milki to sie nie dziw ze puchl do tych srodkow trzeba miec jeszcze odpowiednia diete pozdrooo

[...] , o odzywkach i kreatynie zapomnij na długi czas, zaczynasz dopiero więc przy odpowiedniej diecie treningu i regeneracjii mięsnie bd rosły, jak poczytasz ułóz jakąś diete i trening jaki mas zi wklej tutaj a my jak bd trzeba to skorygujemy Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-18 21:30:22

odpusc to carbo i ulóż dięte,

Po pierwsze to odpowiednio skomponowana dieta! Nie ma sensu inwestować w spalacze jeśli dieta kuleje. Jeśli masz diete ok i ciężko już coś zrzucić to wtedy można zainwestować w jakiś spalacz. Na początek proponuje L-karnityne z takich można powiedzieć słabszych. Oczywiście nie spali się tłuszczu bez treningu aerobowego (minimum 3xw tyg po 30-40 [...]

Rodzaj treningu nie ma znaczenia? Najpierw masa potem rzeźba? A co w przypadku otyłych osób, albo po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? . Autor wątku jasno napisał jaką ma wagę i jaką wagę docelowo chce osiągnąć. Do tego wstawił swoje foto. Więc nie [...]

oki. no to od poniedzialku zaczynam z ultra ripped. mam nadzieje ze mi cos pomoze... waze teraz 55kg przy 170 cm wzrostu. jaka diete powinnam stosowac zeby wyniki byly zadowalajace? jakies inne srodki jak karnityna czy ultra ripped zrobi swoje? moze witaminki? a! co stosowac zeby podniesc wytrzymalosc przy jezdzie na rowerku i plywaniu?

czyli dawniej odżywki przynosiły ci efekty? , bo jeśli tak to coś naprawde musi coś nie tak być!! napisz jaką masz diete i trening???????? napisz oki K<K<W<A

Diete mam trening tez mam pisana przez mojego trenera na silowni tzn jak dawniej (dawniej nie to ze byly efekty poprostu jadlem strasznie duzo odzywek a i tak mialem super rzezbe a ja nie chcem miec rzezby ja chcem przybrac na masie obojetnie w jaki spos.) Jesio tyćku bedem wielki...

Witam Bez odpowiedniej diety, kupowanie odzwek to strata kasy,wiadomo odzwki to tylko uzupelnienie diety, i jak masz dobra diete to cos musi wejsc, na to niema mocnych, ja kiedyz tez myslalem ze nieda sie w moim przpadku przytyc, ale po przeanalizowaniu, wyszlo mi ze jest cos nie tak, wprowadzilem poprawki i po 3tygodniach prztylem 2 kg... [...]

[...] W tym artykule masz opisana jak powinno sie zrobic redukcje 3.http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz opisane jakimi planami isc przez pierwszy rok 4. Redukcja to przede wszystkim dieta, zajrzyj do dzialu odzywianie i rozpisz sobie takowa diete :-)

[...] kreatyny,zma,gh turbo,profi mass,s.a.w 7. - 8.bca,profi mass aakg x plode power,zma 9. 3 miesiące 10. dieta jest ale nie w 100% sa posilki 4 dziennie co 3-4 godz. brak czasu na dokladna diete,ale micha jest :piers z kuraka,wolowina,losos,twaróg,platki owsiane z bakaliami,warzywa,ryz bialy brazowy,czerwone ziemniaki 11.cena nie gra roli 12.-

Bialko to bialko - rozni sie tylko aminogramem. Dam ci przyklad - jedne z nawiekszych niedzwiedzi sa jaroszami i jakos im to nieporzeszkadza byc ogomnymi i silnymi wiec bialko sojowe (roslinne) tesh bedzie dobrze dzialalo (tzn uzupelnialo diete w bialko)

nieda się zamienić tłuszczu na mięśnie a jak chcesz diete redukacyjna oblicz zapotrzebowanie i odejmij 500 kalorii daj od 2-3 g białka a reszte pokryj węglami albo tłuszczami zależności od rodzaju dziety

nie mozna jednoczesnie nabiera masy i redukowac tluszczu po prostu trzeba miec bardzo dobrze dopracowana diete aby ograniczyc do minimumprzyrosty tkanki tluszczowej czyli trenowanie dla czystej masy kup kreatyne vitalmaxa, bialko-ostrowia, sp80 i do tego jakies carbo aczkolwiek to nie konieczne i styknie no i perfekcyjna dieta oczywiscie

najpierw uluz sobie diete a pozniej pomysl o spulach i odzywkach chociaz ja bym zainwestowal w thermala a nie jakies duperele

Ciężko tutaj nie zgodzić się z kolega wyżej bo ewidentnie są to jakiegoś rodzaju zaburzenia odżywiania. Kolejna sprawa to dieta wszystkim kojarzy się z czymś złym a to jedynie tak naprawdę zmiana nawyków żywieniowych, przecież możemy stosować dietę 80/20 czyli te 20% zapotrzebowania z tak zwanego syfu. Sam nie jestem za tym tak do końca ale jak [...]

Niestety znam ten problem z autopsji i szczerze współczuje bo wiem co to robi z głowa. Dawno, przy pierwszej redukcji wyczyściłem dietę maxymalnie (nie potrafiłem po czasie zjeść wafla ryżowego więcej niż zakładałem), trenowałem bardzo ciężko, mocno docialem formę i wszystko było super, aż przyszedł dzień od którego jedzenie ciastek maczanych z [...]

Zaraz będziesz miała kolejny tłusty czwartek, więc możesz wykorzystać ten magiczny dzień żeby odwrócić wszystko o 180 stopni ;-) Poważnie to musisz przede wszystkim uświadomić sobie, że dieta to nie ograniczenia, zakazy i reżim żywieniowy, możesz w ogóle nie używać tego słowa a nazwać to stylem odżywiania, po prostu podejść do tego jako do czegoś [...]

Niech chłop zabierze się za solidny trening i diete jeżeli chce mieć sylwetke. Na samym proszku jeszcze nikt nic nie zbudował.