diete

Kolego pomożesz ułożyć diete z tego?Chodzi mi o proste posiłki typu omlet,jajecznica,płatki owsiane itp.

na poczatek mozesz jes zdrowo na oko, jak nie zauwazysz różnicy, to patrzysz w zeszycik czy u siebie na profilu wklepujesz dietę, dzisiaj były 3 jajaka nic nie idzie to dodam jeszcze jedno, dzisiaj było 200g ziemniaków to sobie dodam jeszcze 50. Posiłki nie muszą być trudne, 1 jajeszczica z razowycm chlebem, pomidor 2 w szkole, serek wiejski, [...]

to czy dokupić tuńczyka to powinieneś wedzieć w pierwszej kolejności więc przeanalizuj dietę pod kątem ilości białka/około 2,5g. na kg. mc powinno być/, zresztą jak masz białko już kupione i do tego dieta będzie nienajgorsza to powinno być i tak oki, co do dalszych zakupów to ja na twoim miejscu spróbowałbym czegoś lepszego niż mono plus [...]

Ułożyć dietę z bilansem kalorycznym na minus, HMB-nie działa, ale skoro masz możesz brać okołotreningowo, dokup BCAA-to wystarczy przy samej diecie. Z czasem jakiś lekki spalacz jak Thermo Stim.

Podczas choroby nie ma sensu. Musisz być zdrowy.I tyle. Jesli nie widzisz efektów to masz zły trening i diete.Proste Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Według mnie to za krótki staż treningowy żeby się brać za odżywki. Przy takiej wadze to możesz uzupełniać wszystko zwykłą żywnością. Myślę że powinieneś sobie ułożyć dietę. Na twoją wagę to będzie około 360 g węgli i 120 g białka i troszkę tłuszczyku to Ci nie zaszkodzi skoro piszesz że jesteś taki bardzo chudy. A jeżeli już się tak napaliłeś na [...]

Zapomniałem napisać że mam diete :) Ok dzieki :)

nie mam siły już układać tą dietę,przesiedziałem już parę nocek na czytaniu postów z tego forum. Da coś branie bcca + hmb bez diety redukcyjnej ?

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 79 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:102 -Udo:53 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL TRENINGU: Siła ! 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 25 z tego co pamiętam. 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

nie możesz na raz rzeźbić i budować bo tak się nie da, udaj się do działu odżywianie po dietę na masę jeśli chcesz coś zbudować a co do treningu to brzuch buduję się tak jak pozostałe mięśnie czyli w ćwiczeniach z obciążeniem a nie planami typu abs czy a6w,

Dzięki wielkie za pomoc jak tylko będę miał chwile rozpisze sobie dietę

Dzięki wielkie za pomoc jak tylko będę miał chwile rozpisze sobie dietę

Są różne takie paki, z Treca pack z witaminami, ISS czy Pure Energy GenXLabs, jednak po co tyle tych witamin, z pożywienia wszystko elegancko można dostarczyć, w najlepszej przyswajalności. Jak chcesz dopakować dietę w witaminy to dodaj marchewkę, drożdże, zarodki pszenne. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-12-13 14:25:45

Eltoro_KrK - dietę mam dopiętą, ale wiadomo jak to jest dla osoby podchodzącej poważnie do tematu ćwiczeń. Chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik i nie dopuścić do sytuacji, w której jakiś drobny element powoduje spadek wydajności czy w inny sposób ogranicza efekty. Nie pytam oczywiście o kwestią zasadności spożywania takich dawek, ale raczej [...]

sądzę że masz prawdopodobnie nieodpowiednią dietę

[...] polecam ckd gdzie sporzywasz do 30g ww 2,2gbialka na kg mc i reszta kcal z tluszczy (ale najpierw oblicz zapotrzebowanie) posilkkow powinno byc okolo 5 w kazdym posilku okolo 30g bialka (ale to jeszcze zalezy od zapotrzebowania) jesli jednak nie potrafisz zyc bez ww proponuje zbilansowac diete tak by bylo 2,2g bialka 1g tluszczy i reszta ww...

pewnie szamasz tylko bułki z serem żółtym i baleronem jeśli od diety samar Ci rośnie. Dopnij tę dietę. Albo najlepiej wrzuć ją w dziale odżywianie do oceny i będzie jasna sprawa.

[...] na ławce + 5 kilo tylko chodzi o to ile to kasy kosztowało, hantle w wyciskaniu na ławce tez z wiekszym obciazeniem a czy polecam napisze jak mi sie druga pucha skonczy może znajdzie sie jakiś specjalista i przeanalizuje moją diete, dawkowanie odżywek i trening??? był bym wdzieczny Pozd. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-17 21:23:12

czemu sugerujesz że nie było diety? mam diete. Szukałem na forum i nie znalazłem nic po cyklu kreatyny poza jakimś celpump ale to mi do niczego nie potrzebne, pozatym mam strasznie mało czasu dużo pracuje.... Odpowie mi ktoś na moje pytanie?

o diecie to już nie wspomne, po prostu wychodze z założenia że jesli już ktoś siega po kreatyne, to diete ma juz w małym palcu:)