diete

Kontynuluj z normalna dawka i diete doszlifuj

Twoja dziewczyna powinna przede wszystkim zadbać o dietę (z lekkim deficytem kalorycznym) oraz ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia na siłowni będą tu dobrym (ale jedynie) dodatkiem. Ostatnio była dyskusja na temat planu dla początkującej, tutaj : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=117986 Przeczytaj też post Michaiła dotyczący treningu cyklicznego dla [...]

A jak kupujesz se jedzenie to tez nie wiesz czy ktos tam nie pluł albo cos nie ?? jak nie masz kasy to se kup 300 gram krety vitalmaxa i zrob se diete to zadziała. Jak bedziesz ja stosował

[...] cell pump ??? )" tauryna nie jest potrzebna przy cp dextro tez nie...Bcaa wywal. ja bym zrobil tak: 2xmale cp+horse power(albo nitrobaloon2). zalezy ile masz kasy ale po takim polaczeniu mocno cie walnie. napisz takze jaki staz,wiek... idz do dzialu odzywianie i uluz sobie diete a jak ja juz bedziesz mial to wez to co ci napisalem, pzr

HyH.. No to po co wchodzisz i zadajesz takie pytania?? Chcesz to jedz co chcesz ile chcesz tyle że po to takie fora istnieją aby doradzać jak nabrać BEZTŁUSZCZOWEJ MASY CIAŁA!! To że masz dietę i robisz sobię jakieś skoki w bok z czekoladką to świadczy, że nie masz cierpliwości i siły aby rzucić nałóg:) (tak według mnie szamanie ,,pustych" [...]

Fitnesik nic jej nie da. Niech poczyta posty piorytetowe, pozna podstawy, ulozy samodzielnie diete i dolaczy cwiczenia aerobowe 3-4 razy w tygodniu.

Dziękuję Wam i dokładam po SOGu komu wejdzie. Chodziło mi właśnie o opinnie różnych osób na temat RFL. Celem grubasek jest redukcja Wszystkie stosują dietę niskoww (czsem grzeszą ), a niektóre nawet ćwiczą z większym lub mniejszym entuzjazmem. Są też efekty, ale właśnie nadszedł moment lekkiego (?) spadku motywacji, więc szukamy sposobu na jej [...]

kieruj sie: smakiem, cena. Róznic nie zauważysz, i oczywiscie musisz uzupełniac nim diete, nie moze to być podstawą Twojego żywienia

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 95 -Udo: 53 -Talia: nie wiem, ale chudziutko ;) 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy / przytycie 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 4kg OLIMP Gain Bolic 4000g 8 .POZIOM BF% jestem naprawde chudy, ektomorfik 9 .TENDENCJA DO [...]

bende -> będę wklej z ciekawosci diete ziomus Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-27 12:14:09

Diete Wkleje Jutro albo pojutze bo mam zapisaną w zeszycie a niemam napisanej na komputerze ale potem przepisze i wstawie. Tylko że chce uzupełniać gainerem jak bende w szkole.

Jedyne rozwiązanie: Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorii. Na tym forum znajdziesz wiele tematów jak ułożyć sobie diete redukcyjną (ja nie potrafie, sorry ). I do tego aeroby (biegi, pływanie lub jakiekolwiek ćwiczenia wymagające ciągłego zwiększonego tętna). To taki ogół, ale teraz przynajmniej wiesz czego szukać

Stażu na silowni mam rok około 2lata to mój pierwszy cykl , tendencje do tycia mam słabe , dietę mam 5posilkow dzienie płatki z orzechami mlekiem , obiad zapiekane ziemniaki 360gr 120gr polędwicy , i potem 3posilki 100gr ryżu z papryka i kurczak 120gr i do tego białko i na sen garner na noc

sporo minusow, choc nie kazdy je odczuwa, u mnie osobiscie podczas brania m1t zamulenie, utrata apetytu, co zniszczylo moja diete, wiec przyrosty byly niewielkie, dodatkowo poczatki gino, i bole brzucha... generalnie nie polecam.

Są niedopuszczalne. Nie będzie to ani zdrowe ani skuteczne. Jest wiele postów w łatwy sposób opisujących jak ułożyć dietę. W moim podpisie również się znajduje. Specjalnie pisałem tak aby każdy mógł zrozumieć. Może spróbujesz?

Ok. Spróbuję ułożyć jakąś dietę i dam do wglądu.A tym czasem pędzę na siłownie.

jakich można spodziewać sie efektów ? mózg ci od tego nie urośnie %-) Pomyśl odrobine jeden zrobi 10kg od zamego zapachu teścia bo sie przyłozy , ma gena , dopietą dietę, drugi schudnie 10kg bo bedzie ćwiczył okazyjnie a wiecej balował nie spał nie jadł. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2011-12-28 09:39:13

Ogólnie patrząc na twoje dietę to jest ona bardzo niskiej wartości odżywcze nie dziwie się że czujesz się słabo czy jesteś zmęczony jak opychasz się głównie węglowodanami wątpliwej jakości. Tutaj potrzebne są gruntowne zmiany twojego odżywiania bo może się okazać że magnez że suplementu to jedyny magnez jaki tak naprawdę dostarczasz do [...]

ta dieta sie nie nadaje nie można żyć o samym prochu. Mutant to ostateczność i wciska sie go jak juz masz ułożona całą diete z posiłków naturalnych

Jak dopniesz diete dobrze to nie powinno byc duzych strat, bez diety sam sobie odpowiedz ;-)