diete

Bierz się za dietę;) to nic trudnego. Przy wadzę ~60kg Twoje zapotrzebowanie nie będzie większe niż to co TomQ zjada w dwóch posiłkach

dokladnie ;)Jakas tam diete mam ale nie ukladalem jej w przeliczeniu na kalorie itp tylko z tego co w tym jedzeniu jest zawarte bilako czy wegle n. Sniadanko kakao i chleb z szynka lub serem okolo 10 skibek obiad to co zrobi babcia czyli pelnowartosciowy posilek po obiad lub przedtrengowiec jakis ryz z mlekiem (Moj ulubiony) jakis owoc po trengu [...]

No właśnie od poniedziałku zaczynam cyklon więc w niedziele się ważę , mierzę, przeliczam bilans i to co mi będzie potrzebne:D Zakupiłem w końcu wagę kuchenną więc będzie lepiej. Zaniedbałem dietę głownie przez uczucie głodu bo wtedy coś zawsze wrzuciłem na ząb.

po pierwsze jak ktoś ma Ci doradzić jak nie podałeś ćwiczeń? jest jakaś dieta? każdą partię powinno się robić raz w tygodniu. to, że będziesz robił w tygodniu 5x bica nic Ci nie da a tylko zaszkodzi.. poczytaj forum, ułóz sobie plan treningowy, zrób dietę albo w miarę możliwości jedz jajka, sery, mleko, ryby które mają w sobie dużo białka.

rozpisz diete i trening

juz robilem i pokazywalem sotatnio diete. Ale cos mi wyskoczylo w poniedizalek a i musze zmienic czas treningu wiec pytam czy taki uklad posiłków moze byc;p

No mam diete , zamieściłem . Każdy się tak mądruje a chyba każdy popełnia w życiu błędy. Nie powiedziałem że spala tłuszcz tylko że wejdzie suche mięcho rzeźba... Kto powiedział że wino to spalacz! .; / Być może za wcześniej ale to moja sprawa chciałem się tylko zapytać jaki izolat a nie o to żebyście szukali główna... za przeproszeniem w [...]

aaaaaaaa no taaaak, no przecież masz rację... to ja na Twoim miejscu bym reklamację u dila zrobił na to wino, bo przecież nie weszło jak to napisałeś "suche mięcho rzeźba"... niby jak miało to "suche mięcho rzeźba" wejść? hm? najpierw musiał byś skalpelem opyerdolić z siebie ten cały smalec. jeżeli chcesz dobrej rady to [...]

[...] wykonywania danych ćwiczeń, a pozatym wszelkie dostępne w twoim wieku sporty ogólnorozwojowe(bieganie, skakanie, rower, basen, aktywne uczestnictwo w zajęciach w-f, przysiady, pompki, piłka, kosz itp). Jeśli chodzi o diete to proponuje po prostu zdrowo i racjonalnie sie odżywiać i niczego sobie nie odmawiać(oczywiście nie za często), pzdr

Spoko narazie wydalem kase i braki sa. Laweczke w przyszlym miesiacu kupuje. DIete jakby co mam.

extrem nie wiem na czym bazujesz mowiac takie bzdruy. nitrobolon to nie jest jedna z najlepszych odzywek mesomorph zdecydowanie do tego dorzucasz najzwyklejesze mono. jesli masz diete to nic wiecej Ci nie trzeba

nie ten dizal kolego zajrzyj do treningu dla poczatkujacych.Poza tym nie licz na to ze ktos ci ulozy plan/diete i bedzie cacy.Tutaj jest potrzebna twoja inicjatywa

kup 300 szt 5 najlepiej polskiej ustal diete i skonsumuj w 6-7 tyg 3x dziennie w piramidke zacznij od 15 mg dziennie i co tydz zwiekszaj pozdro

jak chodzisz na siłke dopiero dwa tyg, to trzeba było na razie dać sobie spokój ze spalaczami. Ułóż diete, trening, a potem suple. Jak juz sie ogarniesz - zacznij od dawki: 2cps rano i 2cps wczesnym popołudniem. Jak masz trening rano - to pierwszą dawkę daj przed trenigiem. Tyle

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

nie ma co się głodzić tylko ułożyć dietę na ujemnym bilansie kalorii :)

Żeby schudnąć, musisz mieć odpowiednio zbilansowaną dietę ( ujemny bilans kcal ) Wypełnij pełną ankietę działu.

Zdecydowanie powinieneś najpierw pomyśleć o odżywianiu, a dopiero w przyszłości o suplementacji czyli powinienem przejśc na diete na mase?

najlepiej jak już ułożysz dietę to wklej ją tym temacie w celu sprawdzenia czy jest odpowiednia

Czy taka dieta była by dla mnie odpowiednia oraz czy w weekendy jest możliwe jedzenie fastfoodów typu chińskie czy mcdonald? :D diete układałem sam więc pewnie będzie sporo błędów za co przepraszam. /SFD/2016/10/18/49c0133d07d34601a8fa8dad9a48889f.jpg